Готовим коктейль из груши и голубики с зеленью.
Этот витаминный коктейль объединяет полезные свойства груши, голубики и свежей зелени.
Всего 82 кКал на одну порцию!
Приступим. Ингридиенты:
Груши - 140 г (обычно это 2 шт).
Голубика - 120 г.
Салат зеленый - 30 г.
Для готовки понадобится блендер, но раз вы решили готовить коктейли, то он наверняка у вас есть!
Готовим:
1. Чистим спелую грушу, снимаем кожуру и вырезаем сердцевину.
2. Моем и подсушиваем ягоды и листья салата...
Читать далее»
Сварить 2-3ст.л пшеничной(полтавской)крупы, измельчить 2пучка зелени петрушки и 1пучок укропа, порезать 2небольших помидора кубиками, все смешать. Заправка:лимонный сок+оливковое масло, щепотка соли. Салат готовится из самых простых продуктов, при этом удивляет своим вкусом!
О зеленых коктейлях я слышала и раньше. Но почему-то думала, что это кефир, взбитый с петрушкой, и эта смесь меня не прельщала. А пару месяцев назад увидела и пролистала книжку о зеленых коктейлях. Поняла, что есть в их изготовлении пара маленьких хитростей, благодаря которым эти напитки становятся просто изысканнейшими лакомствами. Начала делать - и уже второй месяц не могу отказаться от этих глотков утренней свежести...
Читать далее»
Сельдь — 1 шт;
Масло сливочное — 100-150 г;
Морковь (я брала довольно крупные) — 2 шт;
Плавленный сыр — 2 шт;
Зелень (для украшения) ;
Новогодние бутерброды рецепт
1. Разделать сельдь. Очистить от костей, хребта, снять шкурку. Филе сельди режем на небольшие кусочки.
2. Варим морковь до готовности(она должна стать мягкой). Когда морковь сварится, остужаем ее, чистим и режем на небольшие части.
3. Пропускаем через мясорубку подготовленное филе сельди, плавленный сыр и морковь.
4...
Читать далее»
Ингредиенты:
2 средних куриных филе
100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза)
100 грамм сыра
2-3 ст.л. крахмала
1 маленькая луковичка (можно без)
зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без
соль, специи - по вкусу
растительное масло для жарки
Приготовление:
1. Куриное филе нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.
Если решили добавить лук, то его нужно мелко нарезать.
2. Добавляем кефир,
Читать далее»
Состав салата.
Сыр Фета - 30 г.
Несколько видов свежей зелени, всего по чуть-чуть, ок.15-20 г каждого наименования:
петрушка, зелёный лук, шпинат, два вида листового зеленого салата
и руккола (осторожно, продукт оч. специфический), в сумме у меня получилось 130 г.
Красный перец - 100 г (1/2 крупного плода).
Всё это измельчить. Сбрызнуть лимонным соком, поперчить.
Добавить 1 ст.ложку зёрен кунжута (10-15 г)
Приправить 1 ч.л. майонеза + 1 ч.л. сметаны 15-20%, и самое главное 1 ч.л.
Читать далее»
Ингредиенты:
●Мука - 1 стакан
●Вода - 200 г
●Сливочное масло - 3 ст ложки
●Соль, перец - по вкусу
●Зелень любая - по вкусу
●Растительное масло - 1 ст ложка
●Соль - 0,5 ч ложки
Приготовление:
Этап 1 В миску всыпаем муку, добавляем соль и перец по вкусу вливаем растительное масло и хорошо перемешиваем, добавляем воду и замешиваем тесто как на пельмени. Даем тесту постоять 1 час.
Этап 2 Делим тесто на 8 шариков. Мелко рубим зелень.
Читать далее»
Ингредиенты:
●Кабачок-1 небольшой.
●Яйцо-1 шт.
●Мука-2 стол.л.
●Манка-2 стол.
●Соль.перец.
●Кабачок натереть+всё остальное.
Приготовление:
Противень застелить фольгой, хорошо смазать раст. маслом, вылить получ. массу. Запекаем при 250-15 минут.
Затем остужаем и аккуратно убираем фольгу.
Начинка:
●ветчина-100 г
●сыр-100 г
●помидор-1 шт.
●зелень,
●чеснок-2 зубч.
Приготовление:
Читать далее»
Ингредиенты:
- баклажаны 850 г
- яйца 2 шт.
- растительное масло
- помидоры 5-6 шт.
- сливочный сыр 2 ст.л.
- майонез 4 ст.л.
- йогурт 1 ст.л.
- лимонный сок 1 ст.л.
- чеснок 5-6 зубчиков
- зелень петрушки или укропа 1 пучок
- соль по вкусу.
Приготовление:
1. Баклажаны помыть, нарезать кружками. Положить в миску, посолить и оставить на 1 час, иногда встряхивая миску. После чего баклажаны промыть, отжать и обсушить бумажным полотенцем.
2. Взбить венчиком яйца...
Читать далее»
Привет всем!
У меня насущный вопрос назрел.
Сейчас лето, пора петрушки, укропа, сельдерея и прочей полезной зелени.
Можно ли нам такую зелень в чистобелковые дни на Круизе?
Заранее большое спасибо за ответ!
Новогодние бутерброды
