бег на улице

Здравствуйте. Всем весеннего настроения.
Многие стараются быстрее сбросить вес и включают бег или ходьбу в свой образ жизни. А что лучше для похудения, что полезней?
Чтобы сжечь одинаковое количество калорий, придётся ходить в два раза дольше, чем бегать. Можно каждый день ходить по 20–40 минут или бегать по 10–20 и получать от этого одинаковые преимущества для здоровья.
Чем больше калорий потратиться на физические упражнения, тем выше будут шансы похудеть. В этом плане бег побеждает ходьбу... Читать далее»

В прошлом году я почти каждый день бегала по вечерам и мне это нравилось, вот сейчас у меня появилась идея "а не начать ли мне бегать снова, но только по утрам".
Просто суть в том, что я не хочу бегать вечером перед кучей народа(у нас возле общежития находится небольшой круг в котором студенты бегают или катаются на роликах) раньше я не стеснялась, но сейчас, когда я больше, чем была в том году, подумываю о том, что все-таки бегать по утрам более удачная затея... Читать далее»

Собственно сам вопрос в заголовке.
Хотелось бы знать, есть ли такие? И можно ли в минус 20-25 и выше бегать? Или лучше переждать такие морозы? Я сегодня утром побежала в первые после наступления морозов. Утром вышла было -20 Бррр. Но я все таки пробежала свои 60 минут... Мне даже понравилось Вся в инее была. Надыша-а-а-а-алась морозным воздухом Завтра опять побегу...чего останавливаться то Некоторые встречающиеся собачники и простой люд смотрели на меня вот так )) У меня такое чувство, что кроме Читать далее»

Привет всем!! Принимайте меня в ряды бегущих))) Бегать начала с 23 октября (еще нет и месяца). Скажу честно первый шаг мне дался не легко... Я очень долго настраивалась, всю весну и лето((( и вот случился волшебный пендель от мужа и я побежала... Скажу вам честно в первый же день испытала не передаваемые ощущения))))Начала с 20 минут, сейчас бегаю по минут 40-60. Читать далее»

Бег-ходьба 5,047 км
Время - 35 мин
В зоне - 30 мин
Средн пульс 142, макс 170
Ккал потрачено 263
Я сегодня умИр, потому что на восстановление давала себе не больше 1 мин.
Болит передняя пов-ть бедра правой ноги. И левой, кажется тоже, но меньше.

Лейре в Малаге. Я тоже хочу в Малагу. Не хочу больше сидеть тут.. Мне надоело, а ещё куча дел до 18го.. буээээ...
И у меня нет плоского живота и упругой задницы, чтобы ехать в Малагу. Для этого с завтрашнего дня я начинаю заниматься каждый день. Буду качать пресс, с упором на нижний; и задницу подтягивать. Всякие приседания, махи..
И попробую есть только овощи и фрукты. Мне сегодня Элин сказала, что в них витамины и у меня перестанут волосы вываливаться. Может, она и права... Читать далее»

Вот уже несколько дней бегаю по вечерам на стадионе школы, что через дорогу от моего дома. Были, конечно, определенные переживания по поводу того, как я буду смотреться за таким занятием при моем весе. Для надежности и поддержки взяла с собой маму. Большинство моих страхов рассеялись, когда я увидела, что по вечерам там не так уж и много людей. Всего несколько подростков-мальчиков на турниках. Но больше всего меня удивила одна бабуля... Читать далее»

Во что вы одеваетесь для пробежек?
Куртки-непромокайки- непродувайки и штаны такие же?
Хб и не потеть - или - непродувайки, хорошенько пропотеть и домой?
Кто какую тактику использует?
Какую обувь используете?
Бегаете ли вы зимой в майке?
Не болит ли после пробежек голова?
Сколько км бегаете и за какое время?
Делаете ли остановки во время пробежки?
ДЕвочки, кто бегает - поделитесь опытом!!! Плеасе!!