расход калорий

Хочу, очень хочу сохранить эту замечательную информацию.
Хочу постройнеть, и такие данные мне очень помогут рассчитать потребление калорий, а где-то - и слегка дать себе поблажку, потому что ведь и расход калорий идет! Идет! Еще как!!!
Вот, примерно так может выглядеть "Расчет расхода калорий" для меня в разные дни недели в разный вид деятельности
(рассчитывала здесь:
https://www.diets.ru/calculator/rashod/
Ваш вес: 96 кг
Расчет расхода калорий
Ваш вес: кг
Вид деятельности: Читать далее»

Девушки, я не знаю, надо ли мне это, но просто стало интересно, как примерно рассчитать расход калорий за силовую тренировку? И как определить, была тренировка тяжелая или легкая (если что не бейте тапками )
На сайте твойтренер есть типа калькулятор. я рассчитала последнюю треню Костроу - получилось всего 270 ккал. Это реальная цифра исходя из моего роста и веса? А упахалась я не по детски...
Не ругайте за такие вопросы..плиз, я болею... Читать далее»

Как сжечь 100 калорий: домашняя активность
Расчеты приведены для женщины весом 60 кг, в реальности вы можете расходовать чуть больше или чуть меньше энергии с каждым движением.
• 11 минут легкого бега вверх и вниз по лестнице;
• 30 минут глажки белья стоя;
• 28 минут активного мытья пола;
• 20 минут полировки мебели;
• 40 минут резки овощей;
• 20 минут йоги или пилатеса;
• 24 минуты низкоинтенсивной аэробики для новичков под видео;... Читать далее»

Девочки!
Решила активно заниматься СПОРТОМ!!! А помимо этого, для увеличения собственной мотивации и значимости ("Ах, какая я молодец!!! ) начала вести дневник спорта. И сразу столкнулась неразрешимой проблемой и обращаюсь к Вам, дорогие мои!
Помогите найти информацию по расходу калорий в спорте, пожалуйста!!
Не могу никак найти, уже измучилась...
Какой расход калорий при:
1. ходьба быстрая, на природе
2... Читать далее»

Девочки!
Решила активно заниматься СПОРТОМ!!! А помимо этого, для увеличения собственной мотивации и значимости ("Ах, какая я молодец!!! ) начала вести дневник спорта. И сразу столкнулась неразрешимой проблемой и обращаюсь к Вам, дорогие мои!
Помогите найти информацию по расходу калорий в спорте, пожалуйста!!
Не могу никак найти, уже измучилась...
Какой расход калорий при:
1. ходьба быстрая, на природе
2... Читать далее»

Гримаса - 5 раз
Губошлеп - 5 раз
Лев - 5 раз
Будда (алмаз) - 5 раз
Бастик - 2 по 3 раза
выполняю стоя
Боковая растяжка - 2 по 3 раза
Ласточка (оттягивание ноги назад) - 2 по 3 раза
Сейко - 2 по 3 раза
Дрожалка (пресс втянуть-отпустить) - 5 раз
Кошка - 5 раз
выполняю на четвереньках
Лягушка - 5 раз
Шлюпка - 5 раз
Книжка (растягивание подколенных сухожилий) - 5 раз
Кренделёк - 2 по 3 раза
выполняю сидя
Подъём ноги - 2 по 3 раза
выполняю лёжа на боку... Читать далее»