кесарево сечение

Девочки, подскажите, с чего нужно начинать в Джилиан Майклз абсолютному неспортивному толстому профану через 9 месяцев после касарево? (спортом врач уже разрешил заниматься).
Правильно ли я понимаю, что это 30 days shred level 1? Там еще level 2 и level 3 - это для тех, кто осилил первый месяц по level 1?
Или мне нужна какая-то другая программа?

Тренировалась дышать почти неделю
Занимаюсь под видео с инета с Мариной К.
ооочень нравится сегодня полный комплекс 1-й раз сделала
но... до сих пор сбиваюсь, бывало, при дыхании...
девчата, у вас так же?
как долго ждать автоматизма в дыхании?
п.с.
девочки, кто после кесарева, наконец то я мышцы живота почувствовала впервые после родов ( 3 месяца прошло )
рекомендую

Немного о себе:
Мне 33 года, я кормящая грудью мама троих мальчишек. Точнее, грудью кормлю последнего, Федора. А остальных двоих Артема и Арсения + мужа Сергея кормлю завтраками, обедами и ужинами Мой муж говорит, что сколько меня знает, столько я худею И это правда!!! Иногда даже получалось.
Серьезно худела я в своей жизни три раза:
- В институте, ела капусту и бегала. При том, что у меня бронхиальная астма!!! Вдыхала ингалятор и бежала туда, потом вдыхала ингалятор и бежала обратно... Читать далее»

Тема навеяна прекрасной записью о Чуде>>>, обсуждение которой плавно перетекло к тому, о чём я здесь хочу поговорить.
Наверное не ошибусь, если предположу, что большинство беременных ХОТЯТ рожать самостоятельно. Это и для ребёночка очень хорошо (так говорят, во всяком случае), и вообще, это - естественно... Конечно речь идёт о будущих мамочках, не имеющих противопоказаний к обычным родам.
Но, увы, мы предполагаем, а Бог располагает... Читать далее»