Кукусики, мои хорошие девочки!
По вчерашнему дню пишу отчет сегодня, так как дома в связи с переездом уже нет интеренета (пичаааль ) и даже телевизора! короче разброд и шатание
Вчера я была просто паинькой!!! Выдержала ине сорвалась вечером даже на яблоки! хотя днем, конечно, лупанула слишком много чернослива Приче вчера я, в ожидании времени записи на депиляцию, пошла в кафе выпить чашечку кофе... Сколько же там в меню было вкусностей: десеры из мороженого, торты, пироги и чизкейки. Но я как
Читать далее»
1. Вес 53.1
2. Спорт
велосипед - 4км
планка - 1 мин
3. Диета
Финики, овсянка с орешками и медом, пюре из сладкого картофеля, рисовые крекеры, сыр боккони, помидорка, оливковое песто, молоко, сыр. Праздник живота получился!
Так как во вторник и среду не специально получилось очень сильно урезать себя по калориям и напасть активно на спорт плюс вчера полчаса в инфракрасной сауне провела, то ночка удалась не из легких. Почти не спала, очень хотелось пить и есть, а еще мышцы дали о себе
Читать далее»
Вечерний привет всем диетчицам и кушающим
Вот и второй мой день "взятия себя в руки и в сантиметровую ленту" подходит к концу... Тяжеловато конечно.. Без привычного шоколада, зефира и еще много всяких прелестей, но ничего - прорвемся! В целом состояние нормально, мотивирую себя весной, которой пахнет (даже уже почти воняет ) отовсюду, птички чирикают, коты воют под окнами
Сегодня я почти святоша в питании. Правда, провда опять я начала поглащать много ябок Помниться, летом у меня была
Читать далее»
Привет мои хорошие девочки!!
Я поддалась мэйнстриму диетса - ведение отчетов по питанию, и вот, пишу отчет по первому дню.
Так как весна уже стучится в окно, и фигура требует срочной реанимации после наеденого за тяжелую во всех смыслах зиму, я решила как- все таки взять себя в руки и попытаться наладить свое разгульное питание. Худеть и резко ограничивать себя мне запретили врачи , надо восстанавливать организм после всего мной пережитого.. но не будем о грустном
Утром я проснулась полная
Читать далее»
Итак, за вчерашний день еще - 700, это радует. Пока не придерживаюсь никакой диеты, просто считаю калории.
Из физических нагрузок только бесконечная беготня с первого на второй этаж и обратно. Кстати, за месяц этой беготни, я заметила, что мои ножки немного накачались)))
Но все же пришла к выводу, что с понедельника "Магги", а уже после ее окончания буду считать калории и придерживаться ПП.
Ну и небольшая памятка
1. Вес 53.5
2. Спорт
Утро начала с Благодарения и Приветствия Солнцу. Затем Тренировка 8 с Кристиной:
1) Фронт-кик из выпада (меняем ноги через прыжок); 20, 17, 15
2) Подъёмы ноги назад (2 в горизонтальном упоре, 2 с согнутыми локтями); 9, 7, 7
3) Приседания с переменой позиции ног; 34, 32, 30
4) Подъём ног со скручиванием и подъёмом таза. 11, 10, 8
Посетила инфракарсную сауну. После нее только воду пила.
Велосипед - 8 км
3. Диета
Финики, курогрудка, яйцо, помидорка
1. Вес 54.3
2. Спорт
Утро начала с Благодарения и Приветствия Солнцу. Затем Тренировка для начинающих с Кристиной. Жирок трясся, тело и мозг протестовали. Так тяжело всегда начинать сначала, поэтому лучше никогда не забрасывать тренировки. Да уж, а жирка-то, как оказалось, за это время накопилось немало. Но он свежий, я его быстро вытоплю!
Сейчас выпью стакан воды с лимоном и пойду собираться на учебу.
Велосипед 5 км.
Прогулка 3 км
Планка 1 мин
3. Диета
Грейпфрут, куриная
Читать далее»
Проснулась я сегодня злая. Многие уже знают Всё!!! Перехожу в бой
Утро началось в рисовой каши 100гр + сыр 15гр
Далее перекус яблоко
Обед
Перекус яблоко
Ужин
Вот дневник калорий
И фиг что мало, а мне хорошо и спокойно
Главное что? результат и самочувствие. переходить к полезным калориям и их количеству надо постепенно. Всему надо учиться. А то получается я не перебираю норму, но догоняю ее всякими гадостями
Вес конечно после корпоратива ого-го как вырос... Но ничего... Прорвемся)
По еде:
Завтрак: овсянка на воде без сахара. Чай.
Перекус:хвостик морковки
Обед:овощной суп из брокколи, картошки, моркови и лука с 2-мя криспами
Полдник:два сушеных инжира и горсть сушеной клюквы
Ужин: грамм 100 ряженки(больше не влезло). Чай.
Поздний ужин(до 20-00): яблоко.
С сегодня решила ограничить потребление жиров животного происхождения тк холестерин растет...
В связи с отсутствием мяса постоянно
Читать далее»
Так сложилось что все эти дни я была хорошей девочкой и питалась прям совсем-совсем по правилам)
Сегодня ходила к врачу- она На мои жалобы что набираю из ничего сказала что внешне и не похоже) про показания весов промолчала) значит все не так уж плохо)
Но вот сегодня у меня день расслабления... Тк вечером есть буду только траву и жутко болит голова...
Да и завтра скорее всего тоже) тк корпоратив)
жизнь продолжается!
2 дня назад