Сегодня и, видимо завтра отчетов не будет. Слишком много сил отнимает ремонт. Да и комп не работает. А работать уставшим на чужом компе нет никаких сил.
Но все фиксируется и фотографируется, поэтому потом будет большой, так сказать, оптовый отчет.
Как такового отчета не будет. С компа слетела Винда и писать приходиться с планшета. А это тот еще геморрой!
Зато сегодняшнее взвешивание меня порадовало - сто сорок шесть килограмм и двести грамм! То есть, как я и предполагал, прибавка на той недели была явно не из жира. Зато огорчили замеры. За неделю я в объеме не уменьшился.
Сегодняшний день прошел отвратно в плане питания. Ел че попало и когда попало. Но без особых излишиств...
Читать далее»
Итак, начался пятый день!
Отчет за вчера. Вчера я очень собой довольна , мне удалось соблюсти ВСЁ меню , не позволив себе ничего лишнего, даже исключила вечером арбузный перекус (но это потому, что не успела сделать треню ).
но сегодня я отработаю.
Мое меню:
калошек маловато получилось, но это в счет прошлых
вечером я принимала ванну с морской солью и сделала обертывание с голубой глиной на мои любимые места...
Читать далее»
Всем привет! Отчет за первый день. Вчера день прошел почти удачно... почти. потому что вечером поела пиццу и роллы (отмечали с дитями День Знаний ). Общую калорийность по таблице немного превысила, но точно сказать не могу, т.к. не было весов и всю еду мерила на глаз (т.е. взвешивала ). Вечером крутилась по дому: готовила себе и семейству, прибиралась, обклеивала моим ученикам учебники... в общем времени уйму потратила. Покрутила обруч, сделала массаж бровей с оливковым маслом...
Читать далее»
06.07.2015
Прошел день спокойно и размеренно, все было по плану.
Потом мне вздумалось приготовить запеканку. Гугл мне в помощь, нашла рецепт творожно-морковной запеканки Окей, Гугл, попробую, только немного изменила рецепт под себя. И конечно с вами поделюсь, что у меня получилось.
Творожно - морковная запеканка
Ингредиенты:
Творог нежирный 500 гр
Морковь 200 гр
Яйцо 2 шт
Кефир 0% 100 мл
Манка 4 ст. ложки
Мёд 2 ст. ложки
Изюм 50 гр
Корица по вкусу
Приготовление...
Читать далее»
Печалька навалилась...
В воскресенье с мужем гуляли. км 8 точно нагуляли.
Вот вчера ничего не делала.
А сегодня в планке простояла 2 минуты и на веле ездила 5 км.
Немного, но хоть что то. Тренировки не делала.
Питание как попало...
День прошел насыщенно. Пробежалась по магазинам, купила себе тапочки на работу , забежала на рынок купила фруктов и молочку. Муж приехал из деревни привез мне огородных вкусностей: кабачков, помидорчиков, огурчиков . Потом мы с ним прошлись по магазинам сантехники, нам требовалось поставить дома счетчик воды. Ходили мы очень много, так как был выходной многие магазины были закрыты. Но все-таки купили и поставили
Питание
Завтрак: овсяная каша с клубникой, кофе...
Читать далее»
Питание - гренки со сметаной и медом, тирамису, яйцо+авокадо+фета, листья салата, грибы жареные с брокколи и перцем, рис с курицей.
Спорт - youtube.com/watch?v=Bd6_8maiRIw, youtube.com/watch?v=6zseFMc42m8.
Пятница!
Питание - овсянка с сухофруктами на молоке, кешью, баранина вареная, тирамису, печенье в шоколаде, грибы жареные с яйцом и брокколи, энергетический батончик, черешня. Как говорится, что попало то и ела... никакого плана...
Спорт - youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY.
Смотрю передачу про соль и сахар. И понимаю, что уменьшать количества этих ингридиентов в рационе надо.
Всем девченочкам приветик. Уработалась я за 2 суток, даже написать времени не хватало.
Питание
По питанию все хорошо, кушала как уже и привыкла. Овощи, рыба путассу, куриная грудка, на перекусы фрукты и кефир. Булки и конфеты меня уже не манят .
Спорт
Скакалка, ходьба с Лесли.
Сегодня решила взвеситься, но увы не получилось. . Встала на весы, а экран не включается. Поменяла батарейки, молчат и все . Расстроилась, думаю весам 1 год и они поломались...
Читать далее»
4/07/2015
жизнь продолжается!
2 дня назад