Когда завершиться перестройка организма на 3-х разовое питание, да ещё и готовка из разрешенных продуктов ? Мне сложновато... нахожусь постоянно дома...
Девочки, нужна поддержка
Придерживаюсь системы 2 недели. Скинула 3,5-4,5 кг. Почему не точно? Потому что вес начал скакать.. То стоит несколько дней не двигаясь, то в плюс то в минус... Так продолжается неделю. Ничего точно не нарушаю. Систему знаю наизусть, т.к. сидела на ней уже года 3 назад и хорошо похудела... Разбудите ночью, все наизусть расскажу
Но вот такая беда. Поддержите, отвлеките. Умоляю, чтобы я не сорвалась. Вечером даже есть то особо не хочется. Могу со злости накосячить...
Читать далее»
Записалась на тренинг, который начинается с завтрашнего дня. Честно говоря, ожидала, что за пару дней пришлют какую-то интересную информацию, чтобы можно было подготовиться с так называемому "Старту" и обдумать набор продуктов (блюд) на завтрашний день. Но пока что полнейшая тишина. Я, конечно, уже знакома с принципами системы, но ведь наверное будут участвовать и совсем новички.
Ну да ладно. Посмотрим, может еще сегодня что-нибудь на почту скинут.
Не получается у меня Дюкан, слишком однообразно, слишком не хватает фруктов и углеводов, слишком частые срывы.
Сибарит Стояновой... тоже сложно, худеется хорошо, фрукты и большое разнообразие, но надо много готовить и плюс ненавистные тушеные овощи.
Может, все-таки Мириманова и ее система минус 60, но не уверена. Слишком уж все просто, слишком уж мало ограничений. Читала отзывы по ее системе, ну не знаю... надо что-то решать для себя...
Везде есть свои плюсы и минусы.
Всем приветики!
Долго присматривалась к системе, решила попробовать..
Девочки у меня вопросик по поводу питания.. я привыкла к перекусам на ВДБ (т.е. 3 основных приема пищи и 2 перекуса), на системе допустимы перекусы? если да, то какие?
моя менюшка на сегодня:
З - каша 3 злака с тыквой, изюмом и молоком; чай из шиповника
П - чернослив, желе из кефира
О - гречка, салат, молочная сарделька
П - яблоко
У - творог+фрукты, кефир.
буду рада поправке и подсказкам, т.к...
Читать далее»
Начала снова сидеть на Миримановой с 27.04, скинула почти 3 кг за 2,5 недели но 9 мая меня выбило из колеи. короче шашлыки с пивасиком, а на след. день опять нарушения. короче всю неделю питалась не по системе, хоть и добавила спорт- но привес все равно пришел слава богу что всего 1 кг. с сегодняшнео дня Мириманова по всей строгости питания.
Завтрак: йогурт_ 100 гр кекса_ кофе с молоком и сахаром.
Обед: Гречка+окорочек тушенный_овощи заморозка.
чай зеленый.
Ужин: Рыба на пару...
Читать далее»
все идет по плану. 4 дня-тьфу, тьфу без срывов. поставила цель 60 кг к лету и надо обязательно дойти до нее. в целом денек норм.
до 12: 2 бутера один с маслои и кр. икрой, другой- с паштетом... кофе с молоком + 1 блинчик с творогом и полоска горького шоколада...
обед: макарон_ овощи_ яйцо.
чай черный + 1 ч.л сахара и 1 черносливка.. наложила полную тарелку. вся семья в шоке от моего системного похудения.
ужин: скумбрия на пару...
чай зеленый и конечно потому что скоро
Я по системе питаюсь уже несколько дней!
Всё было бы хорошо, но...
Целый день оооочень контролирую свою еду, правильно питаюсь, по системе , не переедаю а наедаюсь! Пью воду!
Но вот наступает ночь...и я просыпаюсь в 2-3 часа ночи, и набрасываюсь на еду, особенно на сладкое!
Я уже и успокоительные таблетки на травках пью, ну прям не знаю что и делать!!
Девочки, ну может кто сталкивался с подобным, посоветуйте что-нибудь!!!
Привет! Я привыкла:
* просыпаться около 8 утра,
* делать домашние дела около часа,
* затем я занимаюсь аэробикой около 40 минут,
* завтракаю.
Вопрос: Можно ли есть после занятий фитнесом? Если нет, то через какое время можно? Допускается ли такой отсроченный завтрак?
Весна не спешит к нам идти. Весна сказала:
Ну а пока вчерашний рацион:
PS: Каюсь девочки, утром ела мороженое. Целых 180ГР!!! Внимаю критике.
жизнь продолжается!
2 дня назад