Завтрак: пшеничная лепёшка с творожным сыром, творожная запеканка, кофе с молоком
Обед: салат свекла с майонезом, вегетарианский плов, кофе
Ужин: вегетарианский плов
Завтрак: сыров ванильный, лепёшка пшеничная, колбаса, кофе с молоком
Обед: гречка, икра кабачковая ( готовила сама в мульте), кофе с молоком
Ужин: икра кабачковая, чай
Завтрак: творожная запеканка со сметаной, пшеничная лепёшка в докторской колбасой, кофе с молоком
Обед: салат (крабовые палочки+ помидор + 1ч.л. сметаны), запеканка из цветной капусты с творогом, кофе с молоком
Ужин: запеканка из цветной капусты, чай
Привет всем. Меня зовут Светлана. Придерживаюсь системы минус 60 скинула 6 кг. Ещё 2кг плавают столкнулась с тем что не хватает мотивации. Придумала такой способ: каждый вечер(потому что срывы у меня происходят чаще всего вечером) беру ручку и бумагу и пишу такой текст:
28 января мой вес 69.6 я уже сбросила 6,3 кг, я прекрасно выгляжу и прекрасно себя чувствую, я горжусь собой, я восхищаюсь собой, каждый день я становлюсь всё ближе и ближе к цели...
Читать далее»
Здравствуйте!
С вами Екатерина Мириманова.
Cегодня я поговорю с вами о самой распространенной проблеме: Почему мы худеем и снова поправляемся?
Думаю, вы заметили по результатам тысяч девушек, что похудеть не так уж сложно, как кажется. Тысячи женщин встречаются с другой неприятностью, которая называется процесс возвращения к прежним формам и весу.
Поэтому я решила написать для вас небольшую статью, чтобы вы остановились, задумались и решили для себя одну задачу...
Читать далее»
Итак. Что я имею на сегодняшний день. Вес 95 кг. Ужасный целлюлит, депрессию на фоне своего отражения в зеркале и отсутствие силы воли. Очередная попытка взяться за себя любимую. Ну вообщем я взялась за себя с 13 января, как только повыгоняла из дома после праздников основную часть семейства: мужа на работу, дочь в школу, сына в садик. Остались мы с малышем дома одни. Преодолев страх встала на весы, и о ужас 98 кг.
Начала с дюкана. 3 дня атаки с жуткими головными болями. Поняла что это не мое...
Читать далее»
Доброе утро. Вес у меня пока хорошо уменьшается, сбросила еще 1 кг.
Но скоро КД и цифры поползут на верх.
Но мне эта система питания нравится, по вечерам, после 6 я спокойно обхожусь без пищи, организм привыкает...
Итого за неделю минус 2, 300 кг
Всем доброе утро, У меня отвес 1,300 кг.
Вечером домой мама принесла корзиночки, но я воздержалась, и на весах был подарок.
Зато с утра я насладилась вкусом прекрасных корзиночек.
А если сбиваюсь с системы, то стараюсь быстрее к ней вернуться, а не расслабляться. Легче победить лишний пирожок, чем килограмм пирожков)))
Всем привет.
У меня за вчерашний день привес чуть больше кг.
Не знаю почему, но после вечернего массажа у меня плюс
Но врагу не сдается наш гордый моряк!!!
Не опущу руки не за что, хочу весной блистать!!!
Добрый день. Подскажите пожалуйста, есть клуб худеющих по данной системе? И возможно ли в него вступить?
наткнулась на статью Е. Миримановой, решила и вам подкинуть))))
Счастье любит тишину!!!
1 день назад