Зефир
Пищевая ценность: белка 89 гр., жира 26,8 гр., углеводов 17,2 гр.
Энергетическая ценность: 687,7 ккал
На 100 грамм: белка 13,4 гр., жира 4 гр., углеводов 2,6 гр., 103,4 ккал
Ингредиенты:
1) Яблоко 1000 гр., белка 4 гр., жира 4 гр., углеводов 98 гр., 470 ккал
2) Яйцо (белок) 175 гр., белка 19,4 гр., 77 ккал
3) Лимонный сок 40 мл., белка 0,4 гр., жира 0,04 гр., углеводов 1,2 гр., 6,4 ккал
4) Желатин 15 гр., белка 13,1 гр., жира 0,06 гр., углеводов 0,1 гр., 53,3 ккал
Читать далее»
На работе ела йогурт с отрубями (наела примерно 650 ккал).
Пришла с работы, несколько часов очень хотелось горячего какао Nesquick - ну и дала своему организму то, чего он хотел. Да еще и с печеньками и со сладким рисовым галетом.
Позже решила взвеситься, хотя до взвешивания еще больше недели. Было страшно, но я держалась молодцом... и была в восторге 46.3!
Продолжаю следить за калорийностью - выше 1400 ккал планку не поднимаю.
Сегодняшний завтрак начинаю с мюсли, какао и творожного сырочка
Читать далее»
Сегодня начинается моя рабочая неделя, а значит выдерживать диету будет легче, ибо времени думать о еде и о том, чтобы перекусить, будет меньше, если оно вообще будет. Главное не объедаться после работы, а сразу идти спать.
С утра навернула кусочек чизкейка, сижу пью чай теперь. Осталось еще 430 ккал на день (на обед и ужин): по 215 ккал в каждый прием - звучит неплохо.
Особо нечего сказать. Думаю, я обновлю запись, когда вытерплю первый рабочий день.
А пока я пошла пробовать не срываться
Читать далее»
Сегодня был 4-ый день диеты ABC Super Light. Калорийность рациона должна была составить 400 ккал, что, как я рассчитала, равнялось 600 мл грибного супа, 100 гр диетического омлета, 450 мл протеинового шейка (на обезжиренном молоке) и двум фруктикам (слива и груша).
Однако, проснувшись, я увидела на тумбочке моего МЧ кукурузные мексиканские чипсы и не удержалась от примерно 15 грамм этих соленых вкусняшек. Позже на кухне увидела сладкий карамельный попкорн и накинулась на него сразу же, убеждая себя,
Читать далее»
По мнению нидерландских ученых из Лейденского университета, сладкоежки рискуют заработать не только лишние килограммы на теле, но также и преждевременное старение.
Чтобы прийти к подобному выводу, потребовалось провести серию сложных исследований с участием 569-ти абсолютно здоровых людей от 50-ти до 70-ти лет. Добровольцев определили в три группы по степени концентрации в крови глюкозы, начиняя от низкой и заканчивая высокой. Наряду с этим свыше тридцати диабетиков также были обследованы.
Затем
Читать далее»
Итак, до Нового Года официально остался один месяц!
Я вполне довольна собой, питаюсь приемлимо (хотя до идеала далеко ), физ нагрузки 2-3 раза в неделю. НО! Сладости - это моя слабость. Плитка шоколада или пара чоко паев на ночь удерживают меня от фигуры мечты и ровного тона лица
Так вот. С сегодняшнего дня я решительно отказываюсь от искусственных сладостей и хлебобулочных изделий.
Сразу отмечу исключения:
1.
Читать далее»
Я вчера возвращаясь с работы с мужем, решила зайти в магазин, в который мы ходим каждый день, где нас в лицо знают, что бы посмотреть калорийность тех эклерчиков , которые муж купил без меня уже, я ем сладкое но четко контролирую его порцию по калорийности.
Этот красавчик (муж значит) рассмеялся и на отрез отказался идти со мной: типо ему стыдно, когда я прошу этикетку с коробки с зефиром или другим каким то лакомством.
Читать далее»
вот и наступил момент когда полезная еда становится скучной...хочется чего то вкусненького, сладенького
по крайней мере, мне скучно...уже неделю как
вот нашлись рецептики печенья, завтра обязательно приготовлю
Ингредиенты: 1 ст. овсяных хлопьев, 2 банана, 2 ст.л. изюма.
(на 100 гр -244 ккал)
Высыпаем овсяные хлопья в миску, очищаем бананы и ломаем кусочками.
Вилкой разминаем бананы, смешивая с овсяными хлопьями, пока не получится густая масса.
Читать далее»
Позавчера подруга вернулась после отпуска, который провела в Таиланде. Пригласила в гости попробовать сладости, фрукты, которые привезла, ну вот и сходила, покушали вкусненько так Сегодня +600 грамм на весах Печально, но ничего, я не думаю что этот привес останется со мной надолго Всем хорошего дня
Татьяна Лазаренко пишет:
Очень трудно отказаться от сладкого.
Знаю на собственном опыте.
И сколько б вы потом себя не корили, всё равно вы готовы в следующий раз бессовестно скушать кусочек тортика))).
Я открою вам секрет.
Просто в организме не хватает такого элемента как ХРОМ! Начинайте принимать витамины с этим элементом. (например, ХРОМВИТАЛ) и вы сами удивитесь, как тяга к сладкому уменьшится.
Читать далее»
Сладкоежкам грозит преждевременная старость.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
5 часов назад