Ингредиенты: кабачки - 2 шт, творог обезжиренный - 200 гр, яйца - 1 шт, крупа манная - 2 ст ложки.
Приготовление: кабачки натереть на тёрке, отжать лишний сок, смешать с творогом, яйцами и манкой, добавить перец, соль ( я не солю, когда на диете). Протвинь застелить пекарской бумагой, смазать маслом растительным. Ложкой выложить оладьи, поставить в разогретую духовку до 220 гр на 30 мин. Румяные оладьи готовы. Можно подавать со сметаной. Приятного аппетита!
Всем привет!
Вот сегодня могу загадывать желание Первый раз пробую этих "гадов".
Нашла очень интересный интернет магазин по доставке рыбы и морепродуктов, и кроме обычной трески, заказала этих "норвежских омаров".
Размером поразили.
Изучила мат часть, как чистить, как готовить и вот воскресное утро началось с чистки и маринования.
Не просто я вам скажу...
Жарить на гриле едем к моей подруге, с нее шампанское с нас лангустины...
Читать далее»
Как и говорила в последней записи в дневнике, сегодня я представляю вам вариант вкусных, диетических и очень полезных оладушек с яблоком Самое главное в этом рецепте то, что тут нет ни грамма пшеничной муки!
Ингредиенты:
Одно яблоко
Молотая овсянка (овсяная мука) - по консистенции
Корица - по-вкусу
Подсластитель - берите тот, который вам больше нравится (я использовала мед)
Йогурт без добавок или кефир (можно и с добавками, но это будет калорийнее) - ~ 200-300 мл...
Читать далее»
Берем курогрудь, можно целыми кусками, можно порезать на кусочки. Все из расчета лотка курогруди.
Я обычно полутушу, полузапекаю, т.е грудка или плавает или полуплавает
Заливаю чаще всего водой, но бывает и молоком или ряженкой/йогуртом не так кисло как кефир, зависит от рецепта. Здесь везде с водой. Форму выстилаю фольгой, и форма чистая и не дает сильно зажариваться курице сверху. Если нужна корочка меньше воды и не закрывать сверху фольгой.
Я обычно накрываю вот так...
Читать далее»
Я наконец-то попробовала десерт с агар-агаром - мои рецепторы определенно испытали щенячий восторг
Делала из того, что нашла у себя в холодильнике
Во-первых - оч просто
Во-вторых - оч вкусно
В-третьих - оч сытно!!
В-четвертых - САМОЕ ГЛАВНОЕ - для худеющих и поддерживающих - "живая еда" - свежие фрукты и ягоды, плюс продукт из водорослей
Невероятно, но факт- буду теперь практиковать постоянно, моя дочурка слопала стаканчик с удовольствием
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:...
Читать далее»
Всем полезного и диетического воскресенья!
Суббота насыщенная выдалась, дома оказалась поздно, охота есть! Я не отмазываюсь - реально захотелось вкусняшек
По сусекам наскребла на 12 кексиков
Такие я себе могу позволить даже перед сном - сколько раз так делала, а на утра живот в ребрах все равно
У меня ушло:
пачку творога обезжиренного
10 г кокосового масла
100г фруктового пюре
20 г кэроба
40г арахиса сырого (предварительно вымоченного ночь в воде)
60г ц/з муки...
Читать далее»
В наше время стали очень популярные супы – крема, или крем – супы, как еще их называют. Но самое распространённое название – это суп пюре. Супы пюре бывают очень разные, и рецептов супов существует очень много. Сколько овощей, столько и супов пюре можно сделать. Сегодня я с вами поделюсь популярным супом пюре из брокколи, который так любят готовить в ресторанах. Количество ингредиентов рассчитано на две порции, приблизительно по 250 г.
Для приготовления супа из брокколи нам понадобится:...
Читать далее»
Я восхищена высказыванием из книги Е. Миримановой. Помните-ни одна сладость на Земле не даст вам такой гаммы новых ощущений, какую может подарить Похудение. Эти слова стали моим девизом. Раньше я следовала таким словам; В моём возрасте торопиться-опасно, нервничать вредно, доверять-сложно, а бояться-поздно. Остаётся только жить, причём в полное своё удовольствие. А удовольствие для меня--вкусная еда была. Подруги говорили-замуж тебе не выходить-замужем уже 35 лет Теперь главная мотивация-это здоровье...
Читать далее»
Меня зовут Елена. Большое спасибо за коментарии и поддержку. Пока похудение ещё не началось-но в доме уже чувствуется диетический переполох. Первым забеспокоился муж-бегает переодически на кухню и громко гремит крышками от кастрюль-всё чего-то ищет. Вторыми забегали мои откормыши-кот Пушок и маленькая собачка -той-терьер Тусик. Все они привыкли питаться круглосуточно. Всегда стоит три миски-с мясом-творогом-сухой корм и вода. Сегодня на завтрак только овсяная каша и то почти на воде...
Читать далее»
Прочитала внимательно что можно страдальцам на диетстоле номер 5 и получилось такое меню:
Сельдь под шубой (рецепт ниже)
Куриное заливное (на воде, курогрудь)
Мясокартофельная запеканка (выкладывала в предыдущих сериях https://www.diets.ru/post/1582174/ )
Торт "Битое стекло" (на 1% йогурте)
Сельдь под шубой
Сельдь слабосоленая 1 шт
Картофель отварной 2 средние штуки
Яблоко зеленое 1 шт
Яйцо отварное (белок) - 2 шт
Свекла отварная 1 шт
Сметана 10% 4 ст.л...
Читать далее»
Диетический легкий суп-пюре из брокколи
жизнь продолжается!
1 день назад