Идеальная фигура – это вечная женская цель, в погоне за которой мы находимся большую часть жизни.
Мы тщательно штудируем всевозможные диеты, морим себя голодом, посещаем диетологов, которые разрабатывают нам индивидуальную программу похудения, мы советуемся с единомышленницами на форумах и ищем в журналах советы как похудеть за 3 дня.
В этой статье нам бы хотелось представить вам 5 продуктов, которые активно сжигают жиры в организме.
Грейпфрут...
Читать далее»
Вчера муж подарил мне мультиварку скороварку,10 программ готовки, очень быстро! Сегодня закинула картошку, мясо, лук, сельдерей и на режим мясо на 21 минуту и все! Ушла по своим делам пока не запищал таймер Штука здоровская, только рецептов маловато и я только учусь Кто дружит с этой техникой рецептиков и хитростей подкиньте...
Читать далее»
Вчера утром позавтракала как положено, овсянка в 7.30 чай зеленый, до всего этого стакан воды. В 11 часов два куска творожной запеканки, творожок с персиком, кофе с молоком люблю не могу , а где то после 13 после упражнений, стало как то нехорошо, решила желудку помочь Айран 0,5%жирности 1 литр потихоньку за день попивала, спать легла рано, пацанов укладывала и задремала и утром минус 1 кг Получился разгрузочный день, буду практиковать
Вообще я очень люблю готовить. Но уже пару лет, меняя свои пищевые привычки, отказалась от многих продуктов. Так в моем доме нет сахара, муки, макарон, картошки - соответственно нет блюд с данными ингредиентами. А вот от чего не успела отказаться до прочтения книги Татьяны Малаховой, так это от соли. Причем я покупала особенную соль - адыгейскую. Она сразу со специями, и любое блюдо с ней было необыкновенно вкусным.
Теперь соль под жестким запретом, но совсем пресная пища тоже не для меня...
Читать далее»
Сегодня белковый день , а, значит, разнообразия блюд меньше. Решила побаловать себя нагетсами.
Рецепт:
1 куриная грудка (нарезаем кусочками, слегка отбиваем, солим, перчим)
1 яйцо (взбить, немного посолить)
2 ст. л. овсяных отрубей
Кусочки макаем в "льезон" и обваливаем в отрубях. Жарим на практически сухой сковородке.
Самое хорошее, что приготовление блюда не заняло и получаса (как и практически все блюда на нашей диете)...
Читать далее»
Девочки, дорогие мои, посмотрите мой дневник питания. Подскажите, возможно что-то нужно поменять?! Вес уходит ну ОООооооочень медленно.
БАРВИХИНСКИЙ ХЛЕБ НА ПШЕНИЧНОЙ КРУПЕ
Давно приглядывалась к этому рецепту-этому "чуду, созданному диетологами советских времен".(Этот хлеб наполовину состоит из цельной крупы)
Но только сегодня созрела его сотворить. Итак, начнем "чудить" :
Пшеничная крупа-225г
Вода горячая-300мл
Мука пшеничная-230г
Дрожжи сухие-1,5ч.л
Соль-1,5ч.л
Сахар-1ст.л
Масло растительное-2ст.л
Крупу залить горячей водой (60°) и оставить на 3часа, чтобы крупа размякла, почти, как каша...
Читать далее»
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
Автор: Ксюша Фоминых
Сегодня ещё один красный, а завтра зеленый
Завтрак - кофе,1к. творог+за мороженые фрукты+яйцо (все взбила в блендере)
Перекус - мандарин - 2 шт.
Обед -1к.- салат из зеленой редьки,1к.супчик (курагрудь+заморож.овощи), зеленый чай
Перекус - яблоко
Ужин - 1к.курогрудь+1 к.салат "щетка", зеленый чай
С водой сегодня замечательно - 1,8л (первый раз получилось)
В течении дня ещё 2 чашки кофе...
Читать далее»
будем все делать на4 порции( сколько порций, столько кусков).
продукты.
4---части курицы( без кожи)
4---крупных картошек
4---куска капусты( расщитывайте куски на порцию);
4---марковки
4---куска цветной капусты
4---ср. яблока
2---апельсина
1--лимон
1--- луковица
1--головка чеснока
4---болгарских перцев
4--помидора
лавровый лист, перец чёрный молотый, острый по вкусу...
Читать далее»
5 продуктов которые сжигают жиры
жизнь продолжается!
1 день назад