И так неделя с "Тонкой талией" сегодня делала первую тренировку и мне было не тяжело!!! Точно не как в первый раз, легче, значит прогресс на лицо!!! Не много изменю свои намерения, завтра начну первую тренировку "Худеем к лету" и опять на неделю!
Отзанималась, отпахала, я это сделала!!! Четвертая тренировка и два подхода, потом еще кардио позанималась))) Вес радует и талия то уже 81 Только вперед!
Вечером реально сложнее заниматься... еле еле отпахала тяжко!! Третья треня и два подхода! Я это сделала! Ура... нет не такУРАААААААААААА Вес стоит... вообще сегодняы на весах 74 Чё за дела?
Три подхода сделала впрочем как и обещала!!! Кто молодец??? Я МОЛОДЕЦ!
Душ с новым скрабом, мини массаж с маслом и я иду своей дорогой! Только вперед! Сегодня может сделаю еще на руки, а то что то я их запустила! Вес стоит...
Тренировка номер два... мне было не легко, но два подхода сделала... третий начала, муж отвлек повез меня за подарками)Купила антицеллюлитный скраб лимонный, сегодня опробую Завтра день четвертый и сделаю три подхода!!! Отвесов мне пожирней и погуще)
Все было против меня, но я это сделала правда сочканула сделала не три подхода, а два.. зато на кардио поработала отлично! Горда собой! Завтра тоже на первой тренировке буду) и сделаю три подхода! "Тонкая талия" рулит
С завтрашнего дня начинаю заниматься по программе " Тонкая талия" целый месяц хорошо бы, но пока так далеко не заглядываю и ставлю цель от заниматься неделю! Вот завтра и начну) Все публикую... и назад дороги нет
6 продуктов которые следят за Вашей талией:
1. Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет!
2. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 Ккал, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту.
3. Фасоль
Фасоль – самый полезный продукт на свете. Фасоль богата антиоксидантами! Она
Читать далее»
Если коротко:
1. Исключить транс-жиры (покупной майонез, маргарин, соусы, фастфуд) т.к это противоестественный жир вредный организму в любом количестве.
2. Свести к минимуму употребление животных жиров т.к они полезны, но в меру.
3. Свести к минимуму мучное (хлеб, макароны и все изделия из муки) т.к в них отсутствует клетчатка.
4. Снизить употребление углеводов т.к при избыточном употреблении углеводов вырабатывается большое количество инсулина.
6. Очень полным людям начать заниматься с
Читать далее»
Девочки, почитала статьи про хула-хуп, упражнения и диеты типа для талии...)и все остальное, и не смогла сдержаться, чтобы не написать на эту тему и не спросить о Ваших мыслях и попросить совета!
Наверное, все вы знаете, что есть несколько разновидностей, типов фигур... их можно "обзывать" яблоками, грушами, песочными часами, даже прямоугольниками, но суть в чем? в том, что у каждого из этих типов фигур своя проблемная зона...
Читать далее»
6 продуктов которые следят за Вашей талией.
