Девочки, как и обещала, даю задание на завтрашнее утро. Упражнение называется Вакуум.
В результате выполнения упражнения «вакуум»:
- укрепляются косые и прямая мышцы пресса,
- активизируется обмен веществ,
- активизируются процессы сжигания жиров,
- талия делается уже, убираются жировые отложения с пресса и боков,
- происходит похудение (у особенно активных уходит по 2 килограмма за неделю),
- организм обогащается кислородом и полезными веществами, повышается тонус организма...
Читать далее»
Или по другому - триммер для пресса.
Это замечательный снаряд для силового тренинга в домашних условиях. Улучшает рельеф и форму живота. Повышает тонус мышц рук, ног, бедер и плеч.
Если кто помнит, то подобная штуковина была раньше у каждого или почти каждого советского гражданина))).
Как же его использовать? А вот как :
1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик, поставьте его на пол перед собой...
Читать далее»
жизнь продолжается!
9 часов назад