зарядка

Результат поиска: найдено 222 материала.

Статьи (10) Дневники (199) Фото (11) Группы (2)

	На зарядку становись!	12 ноября 2011 года
	Privereda

Как долго я собираюсь это делать и никак не соберусь... Зарядка это волшебное слово! Порыскала в сети и вот наскребла занимательную статейку на тему...
Вы идeтe по песчаному пляжу c любимым человеком. Вaм легко и спокойно. Наслаждаетесь жизнью. И вдpyг…
…звук бyдильникa! Утро нeждaннo свалилось на голову, и c этим yжe ничего нe поделаешь. Приедтся вставать, нo кaк... Читать далее»

2 фотографии

0 | Комментарии (0)

	эффективные упражнения утренней зарядки для похудения	11 ноября 2011 года
	lenorik

Совсем недавно я стала делать утреннюю зарядку, потому как вычитала, что она такая же эффективная, как и утренняя пробежка.
Вот тот комплекс упражнений, который приведет вас в тонус, зарядит на весь день и подарит хорошее настроение.
1 упражнение: Шаг на месте с высоко поднятыми коленями (30 секунд). Дыхание глубокое (1-4 шаг вдыхаем, 5-8 шаг выдыхаем).
2 упражнение: Простые упражнения для разогрева мышц (махи и круговые движения руками, наклоны туловища в стороны)... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Дядюшка Дюкан и его упражнения для похудения или моё не выполненое задание	9 ноября 2011 года
	mona1lusya

Дядюшка Дюкан и его упражнения для похудения или моё не выполненое задание

uva пишет:
Я за - а давайте еще задание "физкультминутка". Представьте, что у вас есть только 5 минут на спорт, составьте комплекс упражнений на какую-нибудь зону, чтобы была нормальная нагрузка и чтобы уложиться в 5 минут (легкая разминка в начале и легкая растяжка в конце не входят в это время).
Выполняю задание от моей любимой команды"Energy Girls" Я как человек очень ленивый и не очень спортивный, но зная что без спорта не может быть похудения... Читать далее»

+24 | Комментарии (27)

	Зарядка.	29 октября 2011 года
	Brittany

журнал Joy!

1 фотография

+15 | Комментарии (7)

	Физкульт минутка или путь к достижению цели.	24 октября 2011 года
	Радужная

Итак цель: реабилитировать после беременности и родов пресс, осанку, укрепить мышцы груди и бедер.
Пилатес
Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.
Упражнения Пилатеса можно скачать к себе на компьютер и выполнять их самостоятельно.
При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.
Упражнение Пилатес №1. Сотня
Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра... Читать далее»

19 фотографий

+6 | Комментарии (2)

	Упражнения которые можно выполнять не отходя от компьютера.	20 октября 2011 года
	vlaska

Эти советы дала фитнес тренер Анита, тренирующая команду красных в шоу "Взвешенные и счастливые"
Упражнения первое. Со всей силой давим руками на крышку стола 30 раз.
Упражнение второе. Давим на крышку стола снизу, прорабатываются внутренние мышцы руки
Упражнение третье. Кулак ложим между ног в области коленей, и сдавливаем его 30 раз. Прорабатываем внутреннюю часть бёдер.
Результат гарантирован.

+10 | Комментарии (7)

	Ловушка для жира. Методы борьбы. Часть 3.	14 октября 2011 года
	lenorik

Вот способы и методы в борьбе со стеатозом.
Зарядка для печени
Чтобы жир не откладывался в печени, несколько раз в день лежа, сидя или стоя делайте специальные упражнения против стеатоза. Начните с 3-4 повторов, а затем постепенно увеличивайте нагрузку, доведя число повторов до 9-ти раз. Во время гимнастики вы не должны испытывать усталость или боль.
1. Вдохните, выдохните и задержите дыхание... Читать далее»

+4 | Комментарии (25)

	Зарядка для похудения	6 октября 2011 года
	tania0604

Зарядка для похудения
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения.
Зарядка для похудения – зачем она нужна?
На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных диет, авторы которых обещают достижение невероятных результатов за считанные дни... Читать далее»

+18 | Комментарии (6)

Как было раньше	23 сентября 2011 года
Duende

Ещё до родов, я никогда не была худой.. вес колебался от 55 до 62 и даже 65, но я всегда могла при желании быстро придти в форму, голоданиями или активным спортом.
А вот сейчас я лишена и одного и другого, т. к. в спорт зал пока не могу начать ходить, и голодать нельзя(
Так что здоровое питание без сладкого и самостоятельная зарядка дома, для меня дико непривычны

+3 | Комментарии (0)

Утренняя зарядка. Сколько раз вы собирались ей заняться?	22 сентября 2011 года
Cyber Wolf

Утренняя зарядка. Сколько раз вы собирались ей заняться?

Сколько раз вы собирались ей заняться? И каковы были успехи?
Вспомните, сколько раз вы пытались делать зарядку каждое утро и сколько раз вы продержались дольше двух-трех дней? Наверняка, каждый раз вам что-то мешало: то спали всего 4 часа и жутко не выспались, поэтому решили отложить зарядку до лучших времен; то перебрали в клубе и с утра чувствовали себя, что после трех лет комы и зарядка тоже откладывалась... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)