зарядка

Результат поиска: найдено 222 материала.

Статьи (10) Дневники (199) Фото (11) Группы (2)

	Зарядка на краях света	12 апреля 2011 года
	Хельгага

Итак я невероятно рада вернуться домой, ну и что что дом только там где я сейчас живу, это мое пространство и куда я хочу возвращаться и пить мирно чай или витаминки сидя на диванчике в тишине и ни от кого не завися.
За прошедшие 30 дней на моей участи Швейцария, Америка, Германи, Россия, (проездом через Украину), Словакия и наконец-то я опять дома... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	Упражнения для стоп	11 апреля 2011 года
	vlaska

Мы целый день находимся на ногах. идем ли на работу, стоим ли возле плиты и даже пешая прогулка дает нагрузку на наши стопы. Давайте сделаем нашим ножкам подарок. Утром не вставая с постели делаем небольшую разминку. Стопы поднимаем вверх, опускаем вниз. Затем стопы поварачиваем влево, вправо(как дворники у машины) и заканчиваем круговыми вращениями стоп, сначала влево, затем вправо. Упражнения делаем 10-15раз. Когда стоим или сидим, делаем перекаты с пятки на носок... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Девочки HELP! Мне нужен ваш совет!	27 марта 2011 года
	Helen78

Вот какую странность я подметила ) Пробудившись утром и взвесившись, вижу одну цифру, после зарядки минус 200-300 г! Весы выбросить? Или что-то в этом есть?

+2 | Комментарии (2)

	По сахарному диабету - зарядкой и диетой	26 марта 2011 года
	stromirina

Диабет — не приговор
Для начала - ответьте на несколько вопросов.
• Испытываете ли вы постоянное чувство жажды?
• Испытываете ли вы чувство сухости во рту?
• Испытываете ли вы чувство тошноты?
• Беспокоит ли вас учащённое мочеиспускание (особенно по ночам)?
• Повысился ли у вас в последнее время аппетит, вы стали больше есть?
• У вас снизился вес, несмотря на возросший аппетит?
• Вас беспокоит кожный зуд?
• В последнее время у вас появилась слабость... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Упражнения для бедер и ягодиц похудения	22 марта 2011 года
	Приезжая с Севера

Интересные и сложные упражнения для бедер и ягодиц похудения. Упражнения входят в один комплекс, которым можно разнообразить домашний фитнес. Желательно делать упражнения не отдельно, а дополнительно к основным тренировкам.
Сначала нужно натренироваться выполнять все упражнения, понять технику выполнения. Вам понадобится сила мышц, концентрация, умение балансировать. Научившись делать упражнения для бедер и ягодиц, похудения этих зон будет обеспечено... Читать далее»

5 фотографий 2 видеоролика

+6 | Комментарии (0)

	На море с пользой для фигуры	22 марта 2011 года
	Приезжая с Севера

Упражнения в воде
Это лето обещает быть особенно жарким и по возможности все поедут к морям-океанам на отдых. Я уже писала о поездке с ребенком на море, а также, в какие игры можно поиграть с водой и песком. А чем можно себя любимую побаловать на море? Обычно во время отпуска все забывают о своих фигурах и по приезду домой обнаруживают пару тройку лишних килограммов. Поэтому сегодня я поделюсь с вами простыми, но очень эффективными упражнениями в воде, которые вы можете делать в море или бассейне... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Гимнастика «На диване»	19 марта 2011 года
	Приезжая с Севера

Диван незаслуженно называют врагом фигуры. На самом деле при правильном его использовании он играет роль отличного тренажера: является опорой и помощником в ваших тренировках. Так что устраивайтесь поудобнее и начинайте заниматься. 2-3 подхода ежедневно по 15-20 повторений и к началу сезона талия и бедра будут готовы к мини-юбкам. Упражнение для мышц живота и задней поверхности бедер Ложитесь на диван на спину. Выпрямите ноги, руки протяните за голову... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	Бедра на диете	13 марта 2011 года
	Приезжая с Севера

Если вы спросите женщин, где им прежде всего необходимо похудеть, даже самая тоненькая женщина наверняка скажет: в области ягодиц и бедер. Эта область - самая стойкая и труднодоступная для похудения. Диета ставит своей целью убрать залежи жира именно с этих мест благодаря сочетанию диеты с очень низким содержанием жира и упражнений.
Исследования показали, что у женщин жировые клетки крупнее, чем у мужчин, и более успешно откладывают жир... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Опыт худеющей оптимистки - 3	9 марта 2011 года
	Nadiya2

Это об обычной девушке, самостоятельно справившейся с лишними 60 кг.
ДВИЖЕНИЕ:
физическая нагрузка – обязательна!
Не важно, сколько вы занимаетесь – главное делать это каждый день. Постепенно физическая активность войдет в привычку, а время, отведенное на тренировку, увеличится.
Следует делать гимнастику ежедневно, а также выбирать занятие по душе – йогу, пилатес, аэробику, плавание... Читать далее»

+11 | Комментарии (21)

	Утренняя зарядка – заряд уверенности	7 марта 2011 года
	Nadiya2

Обычная утренняя зарядка способна повысить самооценку – доказано учеными из университета Флориды.
Они проанализировали результаты 57 исследований и пришли к выводу, что уверенность в себе, которые придают физические тренировки, не зависит от спортивных успехов человека – даже если занятия безрезультатны с точки зрения потери лишних килограммов.
Самооценка все равно поднимается. Люди, начавшие заниматься своей фигурой, сразу же лучше относятся к собственному внешнему виду.

+16 | Комментарии (26)