И снова, здравствуй, мой любимый читатель!
Нет ничего прекрасней начать день с самого утра! И в этом есть какой-то секрет. «Кто рано встает, тому …» будет все! И в этом я убедилась на своем опыте, которым хочу поделиться с вами. Ничего особенного, просто замечательное начало дня.
После того, как у меня родилась дочка, время стало улетать куда-то вдаль. Я многое не успевала, спать хотелось ужасно, есть хотелось и читать, и смотреть, и валяться на диване, и вышивать и вязать...
Читать далее»
Несмотря на всю простоту упражнений, они не так и просты. Пользы от ежедневного выполнения этих упражнений будет более, чем можно себе представить
Мой утренний подъем был омрачен прибавкой в весе, пусть и небольшой. Чтобы компенсировать её, я отправилась на пробежку! Замечательная теплая погода + хорошая музыка = замечательное настроение и, конечно, -400 гр. Ура!
Затем последовал завтрак...
1). 140 гр греческого йогурта
2). Яблоко
И обязательно мое утро начинается со стакана воды!
А теперь с новыми силами можно приступать к работе
Ваша, Anna del Rose
Всем привет)
Ищу компанию для пробежек по утрам (или вечерам) в районе тимирязевская. Рядом с домом есть отличная коробка, но одной как-то скучно. Есть тут проживающие рядом? Давайте бегать вместе!
Девченки привет!!кто занимался бодифлексом, скажите помогает иле нет?
Согласно данным британских ученых, зарядка по утрам на пустой желудок увеличивает эффективность похудения на 20%
.
Вы никогда не задумывались о том, почему так важно делать зарядку по утрам? Или почему некоторые люди предпочитают ходить в спортзал именно
утром? Ответ на эти вопросы недавно нашли британские ученые. Они доказали, что физическая нагрузка, которая выполняется натощак после ночного
сна, поможет вам избавиться от лишних килограммов значительно быстрее...
Читать далее»
приглашаю присоеденится
начнем прямо сегодня
https://www.diets.ru/post/1564122/
прямо вот в этой теме пока.
нас должно быть не меньше трех желающих и ответственных,
я объявляю приемлемое для меня кол-во упражнений - простых совершенно, и мы их делаем. Но столько сколько мы можем и жэелаем сделать.
Главное чтоб общее число было выполнено.
Например 10 отжиманий. Я подписываюсь на 2,
Х берет себе 5, а У - согласна сделать -3.
Или 200 приседаний, или кручение обруча час...к примеру. Если обруч есть у участников...
Читать далее»
В поисках легкой жизни озаботилась вопросом скачивания фитнес приложения в телефон.
Чтобы не думать над планом тренировок с утра пораньше, просто нажать кнопку и тупо повторить все за тренером. Времени ведь мало
Желательно с озвучкой на русском.. Желательно без большого количества оборудования. Максимум гантельки и фитбол
Пока пользуюсь Fitness (на английском правда). Сегодня еще нашла SWORKIT. Там можно выбирать время и зоны. На русском.
У кого какой опыт?
Зарядка для лентяек.
жизнь продолжается!
1 час назад