Привет, мои Красотульки!
Заканчиваем неделю пресса.
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - "Велик Усложненный"
Упражнение "Велосипед" все помнят? Сегодня мы его немножко усложним.
Ложимся на спину, ноги согнуты, ступни плотно прижаты к полу, руки за головой...
Читать далее»
Всем привет!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - "Велик Усложненный"
Упражнение "Велосипед" все помнят? Сегодня мы его немножко усложним.
Ложимся на спину, ноги согнуты, ступни плотно прижаты к полу, руки за головой...
Читать далее»
Всем приветик!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - "Велик Усложненный"
Упражнение "Велосипед" все помнят? Сегодня мы его немножко усложним.
Ложимся на спину, ноги согнуты, ступни плотно прижаты к полу, руки за головой...
Читать далее»
Всем привет!
Ну, всё, это наша последняя неделя. Я в субботу еду проверять: а правда ли на материке уже снег растаял?!
Эту неделю по спорту сделаю ударной - не обессудьте! Тем более, что тема-то какая - ПРЕСС!!!
Задание на лето выложу ОБЯЗАТЕЛЬНО, не забуду, не волнуйтесь.
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета...
Читать далее»
1. Зарядка для похудения предполагает небольшие физические нагрузки, которые не приравниваются к спортивным. Главная задача зарядки для похудения – увеличить энергетические затраты организма, но сделать это постепенно, так, чтобы зарядка для похудения не вызывала увеличения аппетита.
2. Выполнять зарядку для похудения нужно ежедневно – только в этом случае зарядка для похудения поможет сбросить вес.
3. Зарядку для похудения можно выполнять в любое время суток...
Читать далее»
Всем привет!!!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами
СЕГОДНЯ мы занимаемся на стуле...
Читать далее»
Всех приветствую!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами
СЕГОДНЯ крутим обруч 15 минут...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну, что, до лета 2 недели с хвостиком?
А занятий осталось - 2 недели ровно! Поднажмём, Девочки?
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)...
Читать далее»
Привет, Девочки!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета...
Читать далее»
Привет, Девочки!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета...
Читать далее»
жизнь продолжается!
13 часов назад