зарядка

Результат поиска: найдено 222 материала.

Флай-Спорт. 25 мая. ПРЕСС 24 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 25 мая. ПРЕСС Привет, мои Красотульки!
Заканчиваем неделю пресса.
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - "Велик Усложненный"
Упражнение "Велосипед" все помнят? Сегодня мы его немножко усложним.
Ложимся на спину, ноги согнуты, ступни плотно прижаты к полу, руки за головой... Читать далее»
+16  |  Комментарии (16)
Флай-Спорт. 24 мая. ПРЕСС 23 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 24 мая. ПРЕСС Всем привет!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - "Велик Усложненный"
Упражнение "Велосипед" все помнят? Сегодня мы его немножко усложним.
Ложимся на спину, ноги согнуты, ступни плотно прижаты к полу, руки за головой... Читать далее»
+11  |  Комментарии (13)
Флай-Спорт. 23 мая. ПРЕСС 22 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 23 мая. ПРЕСС Всем приветик!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - "Велик Усложненный"
Упражнение "Велосипед" все помнят? Сегодня мы его немножко усложним.
Ложимся на спину, ноги согнуты, ступни плотно прижаты к полу, руки за головой... Читать далее»
+13  |  Комментарии (11)
Флай-Спорт. 21 мая. ПРЕСС 21 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 21 мая. ПРЕСС Всем привет!
Ну, всё, это наша последняя неделя. Я в субботу еду проверять: а правда ли на материке уже снег растаял?!
Эту неделю по спорту сделаю ударной - не обессудьте! Тем более, что тема-то какая - ПРЕСС!!!
Задание на лето выложу ОБЯЗАТЕЛЬНО, не забуду, не волнуйтесь.
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета... Читать далее»
+15  |  Комментарии (20)
Правила зарядки для похудения 20 мая 2012 года
PipPop
Правила зарядки для похудения 1. Зарядка для похудения предполагает небольшие физические нагрузки, которые не приравниваются к спортивным. Главная задача зарядки для похудения – увеличить энергетические затраты организма, но сделать это постепенно, так, чтобы зарядка для похудения не вызывала увеличения аппетита.
2. Выполнять зарядку для похудения нужно ежедневно – только в этом случае зарядка для похудения поможет сбросить вес.
3. Зарядку для похудения можно выполнять в любое время суток... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
Флай-Спорт. 18 мая. РУКИ 17 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 18 мая. РУКИ Всем привет!!!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами
СЕГОДНЯ мы занимаемся на стуле... Читать далее»
+9  |  Комментарии (6)
Флай-Спорт. 16 мая. РУКИ 15 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 16 мая. РУКИ Всех приветствую!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами
СЕГОДНЯ крутим обруч 15 минут... Читать далее»
+10  |  Комментарии (15)
Флай-Спорт. 14 мая. РУКИ 13 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 14 мая. РУКИ Всем привет!!!
Ну, что, до лета 2 недели с хвостиком?
А занятий осталось - 2 недели ровно! Поднажмём, Девочки?
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)... Читать далее»
+11  |  Комментарии (10)
Флай-Спорт. 11 мая. ЯГОДИЦЫ 10 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 11 мая. ЯГОДИЦЫ Привет, Девочки!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета... Читать далее»
+8  |  Комментарии (13)
Флай-Спорт. 10 мая. ЯГОДИЦЫ 9 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 10 мая. ЯГОДИЦЫ Привет, Девочки!
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета... Читать далее»
+9  |  Комментарии (6)
Страницы:
1 ... 6 7 8 9 10 ... 20




Список всех тэгов