йога

Результат поиска: найдено 3068 материалов.

Статьи (49) Дневники (213) Фото (21) Пользователи (2780) Группы (4) Видео (1)

	Джиллиан Майклс - йога для похудения.	25 сентября 2012 года
	sas2048

Подскажите ваше мнение об этой программе, пожалуйста.

+14 | Комментарии (25)

	Йога	20 сентября 2012 года
	vgmbab

Мне очень сильно хочется заниматься йогой... для растяжки мышц, тела... даже уже несколько раз проделала упражнения... уууух как здорово! все мышцы тянуться, расслабляются! Пошла скачивать себе видео, да не могла разобраться что такое йога-асана или хатха-йога ну логично загуглила разновидности йоги...
Цель всех йогических и других духовных практик – высвобождение великой космической силы, Хатха йога - это самая популярная разновидность йоги на Западе... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	Мой йоговский комплекс	14 сентября 2012 года
	LadyLemur

1. Начинаем с разминки
Садимся в позу лотоса
вдох: руки на ногах
выдох: руки сцепленные в замок вытягиваем вперед
вдох: тянем сцепленные руки вверх
выдох: тянем руки за спину
делаем 5-6 раз
ВАЖНО: спина прямая, бедра прижаты к полу, макушкой тянемся вверх, плечи расправлены, следим за дыханием
Сидим в позе лотоса
вдох: голова прямо
выдох: сначала на выдох голову поворачиваем влево, вправо; потом наклоны к левому-правому плечу (плечи не поднимать!);... Читать далее»

19 фотографий

+11 | Комментарии (7)

	Видеогид. 22 неделя. Йога для беременных	17 августа 2012 года
	umaleila

Видеогид. 22 неделя. Йога для беременных

В этой серии 40а недель
чем йога полезна для беременной женщины и ее ребенка?
Восприятие вашего малыша становится все более сложным. К концу этой недели его мозг уже содержит все нервные клетки, которые останутся с ним на всю жизнь. Он учится понимать, как сгибать ручки и ножки, как ими двигать, и если ему хочется пососать палец, он может либо поднести ладошку ко рту, либо наклониться к ней головкой.

1 видеоролик

+2 | Комментарии (0)

	четвертый день. И немного о разминке	19 июля 2012 года
	Heaven

Сегодня почти не пила во время тренировки, чувствовала себя намного легче))
Занималась в новых наколенниках. Ощущение супер! Не чувствуется нестабильность в колене, но все-равно похрустывает иногда.
Мне не хватает разминки Джилл, не успеваю разогреться. Поэтому делаю кое-что из йога-комплекса для больных артритом. Нашла его, когда появились проблемы с коленями. Как разминка-самое то.
Вдруг кому интересно, вот этот комплекс:
- Shalabhasana (Шалабхасана, поза саранчи) 6 раз... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Йога, как лечебная физкультура...	13 июля 2012 года
	muxaver

Надоела беговая дорожка? Велотренажер наводит тоску? Хотите разнообразить занятия фитнесом? Обратите внимание на йогу. Занятия этой восточной гимнастикой развивают функции дыхания, улучшают равновесие, гибкость и выносливость.
Кроме того, занятия йогой позволяют бороться с болями в спине, вызванными сидячим образом жизни, кистевым туннельным синдромом, а также помогают снизить артериальное давление и победить бессонницу.
Чем еще полезна йога?
1. Учит правильно дышать и расслабляться... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Ура! Мне подарили бассейн! И рок концерт! И аватарка у меня новая!!!	8 июля 2012 года
	ЛедиШульская

Ура! Мне подарили бассейн! И рок концерт! И аватарка у меня новая!!!

Вот так меня вчера сфотографировал муж Поздней ночью за общением с ВАМИ!
И Масянька в кадре.
Я совсем без макияжа. в домашнем, но так себе нравлюсь здесь
Поставила на аватарку
И сегодня наконец, муж купил мне абонемент в клуб "Skulptors"
Бассейн, йога, и все остальное И УРА - выдают полотенца при входе
В клубе холл, как в шикарной гостинице Красивооооо!!!
Завтра сделаю справку и вперед!
Утром пришла на работу, и увидела наперон с оставленной мне запиской от нашей Гали... Читать далее»

5 фотографий

+41 | Комментарии (55)

	Любимая диета: второй день	26 июня 2012 года
	Илит Лиц

Вместо овощного пришлось устроить фруктовый день, так как фрукты даже в холодильнике вряд ли пролежали бы больше двух дней. После первого водного дня так хотелось есть, что набрала с собой черешни, клубники, сливы. Думала, мало будет. А вот уже час дня, я съела 4 клубничинки и больше пока не хочется. Завтра надо будет обмериться и записать результаты.
Вчера была на тренировке. Я шейпингом занимаюсь давно, этот спорт всегда помогал мне держать вес в норме и при этом есть всё, что подвернется под руку... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Я-йог! День второй	13 июня 2012 года
	froggi

Что-то сегодняшние 55 минут с йогой пролетели намного быстрее чем вчера. Ну отпустим то, что пока я делала свои асаны, всем членам семьи от меня что-то надо было. То подписать контрольную, то спросить где лежат чистые штаны. Но злиться никак нельзя. Это моя семья и подписывать контрольные, отвечать на звонки, искать второй носок и готовить завтраки-моя карма и мне нужно учиться любить её.
Но занятие принесло мне радость! Честно... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	1 день или начало всех начал.	11 июня 2012 года
	Lyolyo

Немного поздно, но я все таки решила взять себя в руки и добиться такой фигуры, о которой мечтала. Всё же лучше поздно, чем никогда. Надеюсь этот сайт, а в частности ведение дневника мне в этом помогут.
С сегодняшнего дня я сижу на диете "6 лепестков", весь день ела креветки, чувствую себя хорошо, вовсе и не чувствуется, что на диете. Спорта было не очень много, часок в бассейн и часок дома позанималась, перед сном планирую ещё полчаса уделить йоге... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)