Когда-то, года 2 назад я занималась йогой…. кажется это было в прошлой жизни))
1 месяц дыхательной гимнастики и порядочной нагрузки – и потом все лето я порхала, как бабочка…но к сожалению мой инструктор уехал из нашего маленького городка и на этом занятия сошли на нет
Потом был и шейпинг, и пилатес, каланетика и кардиотренировки – нигде подолгу не задерживалась…совсем недавно открылся новый фитнесс клуб…и , о чудо, там появилась и йога!
Вот об этих занятиях и хочу с вами поделиться...
Читать далее»
Девочки, а посоветуйте какойто курс йоги для вечера. Утром у меня силовая, а вечером хотелось бы растяжечку и расслабление, но что бы потм уснуть хорошо можо было))) Заранее спасибо)))
Рабочий день заканчивается. Налила чашечку чая, взяла ложечку с медом. А вот и мой героический план на завтра:
А вот на йогу я точно пойду. Заеду домой, поужинаю, захвачу сумку и на релаксацию. Очень уж мне инструктор понравилась. А потом - сауна, и домой - спать.
Завтра отпишусь, что и как
Всем терпения и сил, вишенки!
Я всегда была заядлая спортсменка: и в футбол играла, и бегала, и в домашних условиях пробовала йогу, пилатес, разные фитнес-программы. В декабре (8 числа) я купила безлимитный абонемент на год в клуб - 24 часа, 7 дней в неделю с возможностью пользоваться тренажерным залом, групповыми занятиями по расписанию, сауной. И всего-то мне это вышло... Ну очень дешево
Так вот. Вчера я первый раз пошла на групповое по йоге. Мне понравился эффект - никакой усталости, но растяжка просто офигительная...
Читать далее»
Не могу сказать, что в жизни перепробовала все физические занятия для поддержания и коррекции фигуры, но ничего лучше аквааэробики и йоги именно для себя не нашла. Конечно занятия аквааэробикой дома это что-то из области дасиш фантастиш))) ну если конечно у вас нет бассейна 25 м. А вот йога в домашних условиях -это то, что нужно. Ну если бы еще не лень-матушка))))
Есть на сайте любительницы этого дела? Давайте делиться опытом, какие асаны ваши любимые и на какие группы мышц они направлены.
Привет!
Думала сегодня профилонить, а оказалось, что Леночка Петровна ждет мой отчет! Прямо растрогалась!
Я сегодня тоже довольно-таки молодец. Правда, по калориям получилось около 1500, хотя я голодная, как цуцык - это все из-за небольших, но калорийных порций майонеза.
Отвес мне сегодня присветил, хоть и маленький - 300 г, вес 95,4. Питалась в основном овощами сегодня, добавляла по капельке майонеза, хоть и вредный, и калорийный, гад. Кому интересно - посмотрите дневник питания...
Читать далее»
В переводе с санскрита "вьяяма" означает разрабатывать, растягивать и разминать. Выполняя динамичные связки упражнений, вы способствуете выработке внутрисуставной жидкости, улучшая тем самым подвижность суставов; усиливаете кровоснабжение мышц, повышая их эластичность; развиваете динамическую силу и выносливость, а также тренируете координацию движений.
Вот я и от врача Девочки, она сказала (пока терапевт), что мне нельзя не только в тренажерку, но и йога недопустима
У меня лопнул сосуд у позваночника (вот от куда боль) Это называется гемангиома. Диски в порядке, грыж никаких нет!
Я в расстройстве
Она выписала мне кучу таблеток, и сказала, что спорт и физиотерапию - нельзя!
Ужас! Я так не смогу! Я хочу в зал! ООООчень хочу!
Правда еще консультация невропатолога...
Девочки, а у кого проблемы с позвоночником, как спортом занимаетесь...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад