Многие женщины согласятся, что в борьбе с целлюлитом все средства хороши! Такого же мнения придерживаются и косметологи. Они уверены, что для избавления от «апельсиновой корки» необходимо выполнять комплекс мер: тщательно ухаживать за собой в домашних условиях, правильно питаться и заниматься фитнесом. Причем, режимы тренировок могут быть самыми разными – интенсивными и не очень. Склонны к самосозерцанию и увлекаетесь восточной философией – тогда вам точно придется по вкусу йога против целлюлита...
Читать далее»
Из книги Натальи Швец "Йога. Теория и практика"
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функ-
циональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение
рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки
мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых
пальцами. Йоги, предлагая ту или иную комбинацию пальцев, замыкают энергетические...
Читать далее»
Текст не мой, предупреждаю сразу.
Но он показался мне настолько ценным и настолько здоровым, что мне захотелось его сохранить в своём дневнике.
ЙОГА ПИТАНИЯ
Диеты и ограничения, следование четкому режиму и различные убеждения относительно пользы и вреда некоторых продуктов зачастую осложняют наши отношения с едой...
Читать далее»
Иногда в качестве йоги для похудения преподносят обычную хатха-йогу или айенгар-йогу. Действительно, систематическая практика любого стиля йоги способна привести к снижению веса, ведь все виды этой древнейшей гимнастики способны успокоить дух, укрепить тело, ускорить обмен веществ и позволить вам более трезво взглянуть на собственную жизнь, режим питания, отдыха и дня...
Читать далее»
По названию поста можно подумать, что я дошла, наконец-то, до буквы Й в самообразовании. Не совсем...
"Йо-хо" - был мой крик сегодня утром, когда я встала на весы и увидела, что еще 1 кг сбежал. Туда ему и дорога!!!
Недавно поняла, что последнее время всё чаще чувствую себя усталой. После работы прихожу еле живая. Кажется: положи меня, буду спать сутки напролёт. Но, сами понимаете – это невозможно: напряженный ритм работы, домашние дела, садово-огородные работы...
Читать далее»
Эти упражнения помогут тебе подтянуть мышцы пресса. Удерживай каждую позу в течение 10 секунд.
Упражнение №1
ИП: Сядь на пол, колени согни, ступни поставь на пол. Обхвати ноги в районе бедер.
РАЗ: Отклонись немного назад и приподними ноги так, чтобы голени были параллельны полу. Большие пальцы ног должны касаться друг друга.
ДВА: Вытяни руки вперед, а ноги подними выше, чтобы твое тело образовало букву V.
Упражнение №2
ИП: Обопрись на ступни и ноги, расставленные на ширине плеч...
Читать далее»
нашла в интернете техники медитаций.
быстренько сохраняю себе, что бы не дай бог, если у них упадёт сервер или ещё что, не осталась я без этого чудесного текста
Медитации Ошо (общие положения)
Имя Ошо, или Бхагаван Шри Раджниша, величайшего мистика двадцатого столетия, не нуждается в специальном представлении...
Читать далее»
Вот практически настало долгожданное лето! Наконец-то дождались!!! Однако, наряду с радостью по поводу теплых дней, приходит и страх, а что делать с этими жировыми запасами накопленными за зиму? Этот страх пришел и ко мне. И поэтому после пяти минутного разглядывания себя в зеркало решила всерьез заняться собой. Первым делом стала заниматься аэробикой, а именно ПИЛОКСИНГОМ 30 МИНУТ В ДЕНЬ плюс к этому я добавила СТРЕЧ ЙОГУ 40 МИНУТ В ДЕНЬ...
Читать далее»
Вчера, как обычно два раза в месяц, сидела на сухом голодании. Смысл его заключается в отдыхе желудка, кишечника и очищении ума от привязанностей. Проходит оно от рассвета до рассвета следующего дня, при этом нельзя ни пить, ни есть. Чувствовала себя отлично весь день и вечер. А вот ночью просыпалась через каждые 2 часа от жажды, но вытерпела до рассвета. Когда проснулась, поняла, что с трудом могу передвигаться. После чего легла на пол и не помню как прошел час...
Читать далее»
Ура! Без диет и ограничений! Просто наблюдаю за калориями, Но ем как всегда, столько сколько хочу. Мне помогает йога на Wii и оксисайз ежедневно.
