занималась сегодня йогой на свежем воздухе - прелесть!
выполнила сурья намаскар, хотя эта вещь больше для утра подходит, но я её люблю и делаю по несколько раз в день.
потом сделала несколько асан, приближаюсь к хорошему результату, я даже сама от себя не ожидала, что так хорошо растянусь.
в бакасану уже легко встаю, осталось мне её откорректировать, а то попкой к верху некрасиво стоять.
до этого делала ворк на пресс 8 минут, кубики-кубики-кубики у меня дадада наверху.
Читала блоги йогов, попалась такая яркая мысль, что не выдержала - перепостила себе.
Социум и свадхистхана
Социум и свадхистхана Почему социум в целом негативно относится к идее развития свадхистханы и свадхистханным тренингам. Казалось бы сексуальная революция уже прошла, от засилья рщелигиозных идей чеоовечество вроде бы избавилось..., ан нет. Все равно эта тема вызывает напряжение...
Читать далее»
Йога набирает популярность как универсальная гимнастика для оздоровления тела и успокоения души. Но помогут ли секреты индийских гуру сбросить лишний вес?
Автор: Александр Тушкин
Некоторые спортивные врачи считают, что йога не подходит для похудения, так как она не может разогнать сердечный ритм до жиросжигающей пульсовой зоны. В частности, йога Айенгара, где человек застывает в асане на несколько минут, укрепит мышцы и сделает суставы гибкими, но не поможет сбросить вес...
Читать далее»
Вчера я всерьёз занялась своим развитием.
Почитала Сафронова, поняла, что мне срочно нужно уплотнять поля, ну и давай, в общем, практиковать гору в разных вариантах в сочетании с растягивающими асанами, разумеется, как жеж без них)))) ожидаемой вибрации в области нижнего пресса в упоре вниз так и не почувствовала(( зато почувствовала вибрацию в коленях - кистях - локтях и даже во лбу ни пресс ни спина включаться не желали ни в какую однако сегодня я еле встала с постели, так они болели)))...
Читать далее»
Ещё одна статья мне в копилку.
Хатха-йога по Луне
Природные циклы можно использовать в практике хатха-йоги для максимально эффективной работы с энергией.
Для этого не нужно делать сложных медитаций и обращаться к воле богов. Достаточно обратиться к многовековым знаниям человечества и современным открытиям науки. Для начала - просто учесть действие на организм такой мощной силы как сила притяжения.
Луна влияет на все жидкости в организме человека. Это непреложный факт...
Читать далее»
Вдохновилась я тут одним постом о сильных женщинах и посетила меня мысль о том, что неплохо было бы привести в тонус мышцы лица. Чисто в рамках гармоничного развития.
вот, я общем, то, что я нашла
Йога для лица – это комплекс простых и эффективных упражнений, направленных на поддержание в тонусе лицевых мышц
Ее популярность вполне закономерна: эта система не только полезна для здоровья и красоты, но и направлена на духовное развитие человека...
Читать далее»
Год выпуска: 2010
Страна: Россия. Студия SovaFilm
Жанр: Йогалатес, обучающее видео
Продолжительность: 00:53:43
Описание:
Йогалатес – это высокоэффективное сочетание дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса. Если вы хотите улучшить тонус мышц и похудеть – йогалатес может дать вам максимальный результат. Йогалатес помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и сексуальные формы тела. Йогалатес не случайно имеет колоссальный успех. Заниматься им легко и удивительно приятно...
Читать далее»
Год выпуска: 2009
Страна: 3DD Entertainment Ltd., Великобритания
Жанр: Обучающее видео, йога, пилатес, фитнес
Продолжительность: 01:30:23
Описание:
Йогалатес - это революционная техника, разработанная и представленная Луизой Соломон, которая объединяет вместе лучшее из двух миров: духовные практики Йоги и укрепляющие элементы Пилатеса. Йогалатес - это безопасный и эффективный комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости тела и тонуса мускулатуры...
Читать далее»
Год выпуска: 2009
Страна: 3DD Entertainment Ltd., Великобритания
Жанр: Обучающее видео, йога, пилатес, фитнес
Продолжительность: 01:12:26
Описание:
ЙогаЛатес - это микс лучших элементов из двух систем - Йоги и Пилатеса. Йога - это серия техник, нацеленных на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, она стимулирует кровообращение в клетках, осуществляя детоксикацию организма. Пилатес нацелен на увеличение выносливости и гибкости...
Читать далее»
Год выпуска: 2007
Страна: США
Жанр: фитнес, аэробика
Продолжительность: 01:02:03
Описание:
Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин! Этот комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы всего тела с головы до пят. Он построен таким образом, что вы можете сосредоточить внимание на отдельной проблемной зоне, либо укрепить тонус мышц всего тела. Эта программа поможет вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений, например, работая только над мышцами бедер или живота...
Читать далее»
