Год выпуска: 2009 / 2002
Страна: США
Жанр: фитнес
Продолжительность: 31:21
Описание:
Вам наверняка хорошо известно, что йога - уникальный способ расслабиться, перезарядиться энергией и поддерживать себя в хорошей форме.
Но как быть, если у Вас не так много свободного времени, и Вы хотите поработать только над определенной областью своего тела...
Читать далее»
Год выпуска: 2005
Страна: США
Жанр: Фитнес, аэробика
Продолжительность: 00:52:08
Язык: Русский
Описание:
Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме! Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.
Первая - предназначена для избавления от лишнего веса.
Вторая - для улучшения линии бедер.
Третья - для формирования плоского живота...
Читать далее»
выбирала-выбирала себе для занятий и вот остановилась на этом!
заказала себе 3 диска фитнес-йоги, все 3 уровня, чтоб были)))
мне интересно, кто нибудь уже пробовал такое сочетание???
видела еще диск йогалатес - смесь йоги и пилатеса)))
а вообще заметила что в мир книги например йога для полных стоит около 360р, когда на другом сайте этот же диск стоит 180р
поэтому когда ищите лучше полазить по всем магазинчикам)))
Писать сюда ужа походу стало привычкой.. у меня было много разных дневников в разных социальных сетях, но честно признаться больше чем на два дня меня не хватало.. я привыкла к бумажным носителям, каждый год у меня был ежедневник.. в этом чет так и не собралась купить. да и вообще на этом сайте как-то уютно что ли... дак о чем же я... ах да) Сегодня памятная дата, установленная в ознаменование первого полёта человека в космос. Ура, товарищи!!! А еще сегодня куча дней рождений.. и всем надо подарки...
Читать далее»
Этот комплекс упражнений я выполняю каждый вечер перед сном. (перед упражнениями 1 или 2 часа нельзя есть). Считаю, что эти упражнения довольно эффективны, если заниматься постоянно, то вы быстро добьетесь результатов. В целом комплекс упражнений направлен на похудение, укрепление тонуса, растяжки. Вы тоже можете попробовать. Надеюсь, что понравится.
Разминка
или - более сложный комплекс
10 минут йоги для груди, рук и шеи
Йога для бедер и ягодиц...
Читать далее»
Итак, сегодня вечером попробую новые комплексы йоги. Вместо обычной для меня "розовой йоги", испробуем "йогу для похудения от Коневской".
натолкнулась на видео комплексов упражнений йоги с Людмилой Копиевской. Наверное, вечером что-нибудь попробую
Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала - от ротовой полости до ануса. По-русски она называется "Жест раковины", потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Приступать к такой промывке желательно после клизменного очищения. Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, а затем простыми движениям проходит весь кишечник вплоть до выхода из него...
Читать далее»
Три дня ничего не вписывала в дневник питания. Кухонные весы запылились на полке. Ела в меру, но не совсем полезное (подсела на кукурузные палочки )
Из интересного:
Во-первых прикупила себе на весну ботиночки (потом выложу фото). Каблук 11 см, поэтому как только сойдёт снег, буду сшибать притолки с ростом 185 см Ещё прикупила юбочку длинную в деревенском стиле. Захотелось разнообразия.
Во-вторых было первое заняти йоги с Робертом...
Читать далее»
Ну, а я против диеты, как таковой. Организм должен получать всё, что ему требуется. От жиров и углеводов до витаминов и железа.
Поэтому я исключила из своего рациона только чрезмерно жирные продукты такие, как: сосиски, пельмени, котлеты, селедка. Постепенно стараюсь перестать пить чай с сахаром, его можно заменить медом.
А еще начала заниматься йогой. Помимо комплекса упражнений, которые я делаю для стройных ног и ягодиц.
Думаю, у меня всё получится
