дорогие девушки)пишу опять я)ваша неопытная и мало знающая)
кто занимается йогой дома по видео?можете дать ссылку?)
еще хочется узнать о нюансах.так скажем от живых людей, а не из статей.
про питание до и после, про то, как пить(можно ли во время тренировке), ну и то, что важно знать новичку)
всем зарание спасибо)
Итак, неделя у меня была созерцательной - вместо тайского бокса йога, с её медленными растяжками, тягучими асанами и позитивными и погружающими в себя медитациями.
Что сказать - понравилось, но, как говорится, нужно сочетать. В пятницу, в день обычной тренировки, не выдержала - потянулась, попрыгала, поприседала, руками-ногами помахала, удары и руками, и ногами поотрабатывала. Ну не могу я без активных тренировок. Мдя... сказал бы кто мне год назад такое...
Читать далее»
В общем, попробовала я - как оно и мне понравилось!
Вот честно понравилось, хотя повторить ещё раз такой подвиг попробую только на следующей неделе. И не так, чтобы я устала от тренировок... Просто "вылезла" спина, вернее, я по ходу простудила мышцы спины и теперь слишком активные тренировки превращаются в пытку.
Сначала в прошлый вторник испортила настроение и себе и людям, в четверг пошла на короткую, честно отработала всю разминку, в воздух, а когда подошла к груше...
Читать далее»
Сегодня позанималась рано (неожиданно для себя проснулась без четверти восемь ), сделала сразу два уровня стройной фигуры 1 и 2. Вторая шла через силу. Как говорится "превозмогая себя она сделала это" Часов в 9-10 сделаю еще йогу, порастягиваюсь Примечание: кардио даются сложнее силовых, поэтому на выходных нужно выбрать программу с кардио (из несложных и не деланных).
Лето, нету никого)
Давно не писала что происходит, как-то не тянуло к описаниям.
Нога меня немножко подводит: малейшая нагрузка или неудачный шаг и она снова начинает болеть. Так что ни бега мне, ни Джиллиан, ни ходьбы даже толком.
Ну что делать? Ищем выход.
Есть куча видео тренировок в интернете, на которых толком ноги от пола не надо отрывать). Выбрала йогу (ходила на хатху-йогу пару лет назад, была в восторге: невероятная нагрузка, но вместе с тем интерес, азарт,...растяжка И что
Читать далее»
Пока записывала количество пройденных дней вдруг поняла, что завтра уже половина пути. И честно говоря, мне нравится. Нравится заниматься. Я не ощущаю результатов по внешнему виду (и живот висит, и руки целлюлитные), зато какое приятное ощущение после сделанных занятий. Помимо положенных Зон снова сделала Йогу, только теперь не до, а после, на растяжку. Занималась по времени минут 80, оч. неплохо. Только мои занятия никак из ночных не хотят хотя бы в вечерние перебраться (отпуск )
Всем привет! Приятно, что тут собрались люди, которые не сидят на месте, и которым не безразлчно, как они выглядят и как себя чувствуют! Позволю себе присоединится к ним всем и, возможно, нам есть чем поделиться.
Признаюсь, я много лет только беспощадно эксплуатировала свой ресурс и это привело меня к тому, что жизнь моя превратилась в одну непроходящую болезнь, с различными переменчивыми симптомами. Врачи мне не могли помочь. Сколько я съела лекарств!! Фактически они стали моей едой!! Часто после
Читать далее»
Питание:
Завтрак:
Манка с клубничным джемом
Обед:
Курица с овощами, коричневым рисом, помидоры черри и перец с творожным сыром, батончик овсяный
Ужин:
Чай латте и паста с курицей и грибами
Спорт:
Йога
Из косяков: ужин был после йоги
Питание: Вот прям можете мне наподдавать...дааа...
По спорту: только йога. Поняла, что надо ограничиться одним занятием в день... Не было утром ходьбы и я прям огурцом на занятии была. Обычно все труднее давалось... Или я просто такая умничка стала? Вобщем не знаю...
Сегодня у нас с супругом праздник, 4 годавщина свадьбы Прям не вериться Хороший день был, уже через несколько дней Москву заволокло дымом тогда Мы успели только в +38 погулять
Мои любимые фоточки
машинка тогда такую только одну нашла..
а это вобще любимая моя
ну и что, что тут во мне за 90.. зато счастливая
Мужу начальство подарило сертификат в ресторан, думала сходим отметим, но в ресторане ремонт Хотела ужин сделать прекрасный.. Но у кого-то же йога по вторникам, про которую она
Читать далее»
