Вобще я довольна прошедшим месяцем. Во-первых, не сорвалась и не сошла с пути, что со мной было 2 раза с августа прошлого года. Во-вторых, медленно для меня спокойнее. Я знаю, что могу съесть кусочек шоколадки и не корить себя за это. Да, может не самые блестящие результаты, но они есть, а значит процесс идет А по фото и не скажешь
ОТ 97 ->94
ОБ 110 -> 108
ОПГ 100 -> 96
С этого месяца добавила живот, который сейчас 109см
По ощущениям:
Я
Читать далее»
Наконец то встала сегодня по будильнику, отходила с лесли. На завтрак пшенку сварила и киш с вкусняшкой был. Хотела ребенка в плейгруп вести, но только зашли, сразу орать начала и отказалась вылезать из коляски. Пошли в итоге на площадку. А там ветродуй! Я думала нас обеих снесет! Написала знакомой и договорились идти в музей.
У детей в школах каникулы и там был аншлаг просто в итоге раз 5 мы обошли 2 этаж, первый даже не видели В детской зоне Софи сидеть не захотела, носилась между экспонатами, я
Читать далее»
Гибкость - одно из основных двигательных качеств человека - связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов, С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения. " До тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет", говорят индийские йоги. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия Йогой помогут не только сохранить гибкость,
Читать далее»
Итак, могу позволить себе убрать 1 цель- я досмотрела 9ый сезон Анатомии, а больше ничего скачивать не собираюсь! Уфф Теперь только хорошие фильмы пару раз в неделю.
Жду-не дождусь окончания месячных, бесит неимоверно, хоть снова становись беременной
Взвешиваться стремно- ем немного, но вот вино...
Расслабляюсь, отвлекаюсь от мыслей. Понимаю, что впадаю в легкую, пока социально не порицаемую зависимость. Но я всю жизнь ищу себе зависимости. Еда, любовь, алкоголь. Эта паршивая тенденция
Читать далее»
Итак, поехали
Всегда любила стратегии, планы и детали. Чтобы все по полочкам. По ходу пьесы, то есть дневника, буду добавлять какие-то истории из прошлого и всяческие размышления. Особенно хочется поковырятся в прошлом анорексии, булими, ed в целом и неврозах. Предвкушаю
Однако на сегодня цель крайне проста- найти план постепенной смены привычек, и начать ему следовать. Катастрофических проблем с весом нет- но работы до лета невпроворот.
Из вводных данных по спорту- Йога23, и только она! Это
Читать далее»
Буквально таки заставила себя приступить к вечернему сорокаминутному занятию по йоге. Уж слишком я разнежилась, лежа на диване с книгой. Зато сразу после появилось волшебное ощущение бодрости и легкости. Обожаю его. Пожалуй, в последний раз я так радовалась только во время занятий конным спортом. Жаль, что это было очень давно.
Ну все как обычно. Решила войти наконец в нормальный режим... Встала в три. Но мое ежедневное "Приветствие Солнца" никто не отменял! Хотя, когда я удобно расположилась на коврике, чтобы начать, солнца-то толком уже и не было. Но какая разница?))
Еще один большой плюс йоги (помимо позитивного настроя на остаток дня и хорошей физической формы и растяжки) - это почти полное отсутствие аппетита. Я ем небольшую баночку йогурта, запиваю несладким чаем и до вечера совершенно не чувствую голода.
Часов в
Читать далее»
Привет.
После Новогодних праздников я боялась вставать на весы. Оно и правильно: увиденная там цифра 60 повергла меня в безграничный шок. Все начинать с начала. Сколько раз я уже говорила себе это?
Три дня назад начала занятия йогой по собственной программе. 15 минут утром и 40 минут вечером. Еда... А что еда? Я не люблю ее, она приносила мне только несчастья. Когда начнется учеба, я снова начну забывать есть в коротких перерывах между беготней по больнице и учебному корпусу. Есть намного более
Читать далее»
Очень понравилось! Есть стимул!
Очень нравится вот это занятие:
21 причина заняться йогой
