За прошедшую неделю мой вес, наконец, начал двигаться в сторону минуса (до этого стоял на ровном месте 2 недели)!!! А объемы вообще порадовали!!!
Вес: минус 0,5кг
Талия: минус 3,5см (возможно в прошлый раз была отечность)
Живот: минус 1 см
Бедра: минус 0 см (а там мне худеть и не надо )
Что я похудела, даже муж заметил, сказал :"ты прям сильно схуднула, спортивная такая стала..."
Читать далее»
Количество повторов - 5-10 раз.
При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.
1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.
2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону.
Читать далее»
Девочки, есть кто из Питера?
Ищу помощницу.
Я с области. Но в Питере каждый день. хотелось бы видеться, гулять, делиться советами, так же ходить на йогу и каланетику.
желательно, что бы у вас был вес по ближе к моему. поясню. для того, что бы видеть общие результаты. но я буду очень рада всем, кто захочет ко мне присоединиться и просто пообщаться)
Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить здоровье, но и дать новые возможности в духовном и энергетическом плане.
Это 5 простых упражнений, которые может сделать каждый. Начальной подготовки для выполнения этих упражнений не требуется. Время, которое необходимо на выполнения всех пяти упражнений можно найти всегда — от 5 до 15 минут в день!
Читать далее»
перехожу на спокойные тренировки)
подскажите хороший видеокурс йоги
а может что-то другое? без прыжков, гантелей и тп
все
перехожу с Рипов Джилл на ее йогу...
а все потому, что обнаружились проблемы со здоровьем внезапно, при которых нельзя такие занятия (не знаю, от занятий или нет, спрошу у врача в понедельник)
я просто в нереальном расстройстве!
мне ТАК нравилось
хоть бы все обошлось без хирургических вмешательств
И так, со вчерашнего дня настрой на похудение только прогрессирует)
С утра натощак выпила большой стакан воды с лимоном.
На завтрак: порция смеси дикого и белого риса с овощами (как же я полюбила мультиварку в этом вопросе! прелесть ) и 2 кусочка докторской колбасы.
Заварила имбирный напиток, буду пить в течении дня.
Так же заварила молотый кофе и побалую свое тельце кофейным скрабом с минуты на минуту))
На обед планирую черешню, клубнику и нектарин.
После слим-йога...
Читать далее»
Вот и первый месяц лета почти прошел, а я все откладываю и откладываю "на завтра" свое волшебное преображение... Нет, у меня особых проблем с весом нет, но я точно знаю, что все может быть намного лучше. При росте 170 см мой вес колеблется между 58 - 59 кг. А ведь 2 года назад он был 53 кг, к чему и хочу вернуться...
Читать далее»
Ура!!! Лед тронулся!!!:)
