Поза изгиб на стуле
Помогает улучшить кровообращение, используя не только мышцы, но и скручивание, которое пробуждает внутренние органы и улучшает пищеварение.
Как сделать: Держите руки и ноги вместе. Начните сгибать колени, опуская бедра и спину так, будто хотите сесть на стул. Сведите ладони вместе перед собой. Поверните спину так, чтобы правый локоть коснулся левого колена. Старайтесь держать грудь прямо. Оставайтесь в таком положении 30−45 секунд, затем повторите упражнение...
Читать далее»
Некоторое время назад решил изучить этот вопрос подробно и проверить на себе.
Хочу сразу сказать, что это не метод похудеть, о чем через раз говорят в различных передачах.
Это катализатор ко всему, что вы делаете для своего организма, чтобы он вас радовал и был вам благодарен, что в общем-то главная цель.
Америку тут никто не открывает, эти методики есть и у йогов, современные врачи тоже согласны...
Читать далее»
Смотрю видео "Йога с Татьяной Бородаенко".
Ну, конечно, смотрю не просто так (так я себе говорю), думаю о том, что к "Милям с Лесли Сансон" нужно добавить и йогу. Йогой не занималась никогда. Но всегда с интересом читаю, смотрю то, что попадается.
Не пишу о питании. Пока писать нечего. Утром, после пробуждения - всегда 3 столовые ложки овсяных хлопьев варю 5-10 минут, затем распариваю в мисочке, ем просто так, давно привыкла к такой каше, мне нравится.
Из неполезного постоянно пью "Маккофе"...
Читать далее»
Практика чжун юань цигун помогает излечиться от болезней, достичь гармонии, обрести душевное равновесие.
Бодрое утро.)
журнал Шейп.
"Устала, измучилась, "перегорела"? Настало время йоги. Гармоничный комплекс Чандра Намаскар, который поможет пополнить энергетические запасы, победить стресс. Комплекс от Yoga Journal".
журнал Women’s Health.
Не могу удержаться и до конца месяца себя измерила. Ну результаты не потрясающие, да я и не спешу. Тоньше стала только талия-91 см., но это уже что-то. Вес конечно снизился и вобще чувствую себя бодро и воодушевленно. Решила, что лучше йоги никто со мной не справится. С питанием тоже определилась- не ем мясо, яйца, сахар и сложные продукты. Хотя вот недавно натрескалась конфет. Но это единичный случай. Вес сегодня утром был 82.7. Почти достигла своего добеременного показателя...
Читать далее»
Привет)
Узнавайте меня, не теряйте, у меня весна - я поменяла аву
Я с головой ушла...во все сразу))
Во-первых, на практике на меня свалили сразу все - я работаю администратором зала, обзваниваю клиентов, помогаю делать всякие инвентаризации и т.д. Вчера, к примеру, я совершила подвиг - обзвонила 60 клиентов
Во-вторых, на меня начали падать работодатели. Сначала меня нашла девочка со старшего курса и предложила отправить резюме в известную IT-компанию, так как она скоро уезжает...
Читать далее»
Привет!
У меня сегодня день можно охарактеризовать очень просто - ХНА. Потому что сегодня я ходила в лашевской хне аж 4,5 часа
Заказала уже второй раз каштановую, получилось вот чего:
Я довольна)
Йога сегодня прошла плодотворно, я наконец-то выстояла все боковые планки полностью) Ае!
Вообщем, ловлю кайф вместе с ней (=
Сижу жую ананас ))
Привет!
Новости следующие: меня выписали, кровь еще пока не идеальна, поэтому мне надо осторожничать, но в целом все ок, я сегодня даже дошла до почты и забрала кучу скопившихся посылок. Меня ждало небольшое разочарование, мое так ожидаемое пальто оказалось мне великовато, так что в понедельник я его верну, зато с лашевской хной все ок, плюс я заказала их бальзам Латте, так вот оттенок потрясный, завтра покажу при нормальном свете (= Еще приехали мои линзы, вообщем все приехало (=...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 час назад