йога

Результат поиска: найдено 3068 материалов.

Статьи (49) Дневники (213) Фото (21) Пользователи (2780) Группы (4) Видео (1)

	Готовим тело для бикини с помощью йоги	22 марта 2013 года
	Люсякиса

Йога для идеальной фигуры
Данный комплекс йоги рассчитан для тренировки основных групп мышц и проблемных участков тела, например внутренней и внешней поверхности бедер и нижней части пресса. Все позы помогают выровнять позвоночник, улучшить осанку и чувство равновесия, а это позволит выглядеть выше и стройнее.
Режим тренировок
Для лучших результатов необходимо практиковать данный комплекс четыре раза в неделю. Каждую позу следует удерживать в течение пяти глубоких вдохов и выдохов... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Фото-Я (=	22 марта 2013 года
	Caricia

Привет!
Еще раз (=
Сегодня у меня был спокойный тихий день. Преимущественно на кухне. Сварила папе на обед суп, потом покидала все в мультю и - опля! - плов уже готов
Только что сделала йогу с Мэнди, зарядилась позитивом и умиротворением. Хочу тоже на эту крышу, где она проводит тренировку!
У моей болезни есть один единственный плюс. От всех этих травок мочегонных для почек и клюквы у меня кожа просто...ну как никогда. Хоть что-то тут хорошее (=... Читать далее»

3 фотографии

+57 | Комментарии (36)

	Триумфальное возвращение! (=	18 марта 2013 года
	Caricia

Все, нафиг отсчеты.
Привет (=
Я вчера закончила пить антибиотики, что послужило для меня знаком того, что с сегодняшнего дня уже можно что-то делать
Вообщем, это весьма необычно/непривычно/странно (нужное подчеркнуть), но я сегодня начала заниматься йогой, ибо что-то серьезно-прыгательное мне делать нельзя, и даже комбат я делать пока опасаюсь. Вывод у меня еще более неожиданный - мне очень даже понравилось
Выбор пал на Yogalosophy с тренером Mandy Ingber. Плюсов много:... Читать далее»

3 фотографии

+38 | Комментарии (45)

	Упражнения для зарядки	14 марта 2013 года
	Oladinka

Вся зарядка у меня занимает где-то около часа, может чуть больше.
1) Разминка – повороты головы, плеч, корпуса, немного попрыгать.
2) Затем около 10 мин. занимаюсь по видео «Valérie Turpin - Programme Complet De Remise En Forme» (там все разбито по частям, делаю одну часть в день)
2) Потом включаю видео вот от этого комплекса «Sport Fitness Musculation – Bodysculpt». Сначала кардио (1 часть), затем одну из частей, направленных на что-то конкретное (руки, пресс, ноги, талия и т.д.)... Читать далее»

9 фотографий

+4 | Комментарии (1)

	Йога	5 марта 2013 года
	gisela_nailje

С сегодняшнего дня решила заменить свою ежедневную гимнастику йогой . Уже изучила несколько поз. Всё-таки, как не крути, а спорт в нашу жизнь надо вводить постепенно, чтобы не спугнуть то скромное, трусливое и робкое существо, имя которому настрой. Пока ежедневная моя спортивная жизнь будет выглядеть так: утром 15 минут кручения хула хуп во круг места, именуемого в народе талией плюс 12 основных асан вечером ежедневно. Это мой график на две последующие недели. Дальше - поглядим.
Йогу очень уважаю... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	9-21 и 10-21	28 февраля 2013 года
	Юрико

9-21
Йога 1,5 часа
Эллипсоид 30 мин 2-й уровень.
10-21
СПИНА ДЕЛЬТЫ
Эллипсоид 10 мин.
1.тяга вертикального блока к груди 2х15-15 3х12-12
2. Тяга штанги в наклоне 13кг х 10-10-10-10
3. Тяга гантели одной рукой 5х10 6х10-10-10
4. Армейский жим 4кг 2Х15 (разминка) +8кг 3Х10
5. Махи гантелями стоя 2кг Х20 + 3кг Х10-10-10
6. Махи гантелей в наклоне 2кгХ10-10-10
7. Гиперэкстензия с блином 2,5кг 12-12-12-12
Эллипсоид 2й уровень 30 мин

0 | Комментарии (0)

	2-21	20 февраля 2013 года
	Юрико

Йога 1,5 часа. На одной ноге сегодня стоялось.
Эллипсоид 30 мин
Чечевичный суп рулит!

+3 | Комментарии (1)

	Трен. зал затем йога или наоборот	6 февраля 2013 года
	зура

Девочки начинаю ходить на йогу и арабские танцы. Параллельно хочу подкачать мышцы в трен.зале.
Как вы считаете с чего начать с тренажеров или йоги с танцами?

+8 | Комментарии (19)

	Аэро-йога, Йога в воздухе	26 января 2013 года
	Opa

У нас в городе относительно недавно появилась аэро-йога.
Кто пробовал, занимается, может отзывы слышали?
Насколько это будет тяжело для человека, который вообще физ.нагрузками не занимается?
выбираю себе вид активности...

+6 | Комментарии (7)

	100 дней радости. 18 января	19 января 2013 года
	Рыжая Касандра

Ну я сегодня вообще супер молодец!
Я наконец расписала все свои дела по маленьким задачам. Чтобы было легче за них браться, за дела эти. Даже часть из дел сегодня выполнила. Остались в основном глобальные вещи. Хорошо бы еще сроки расписать. Но это уже завтра.
Еще меня сегодня ждало великое открытие. Ну как великое нам об этом говорили еще летом на йога-туре. А я плохо слушала видимо
Так вот. Я поняла наконец эту тему с замками в йоге... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)