В продолжение темы "Flat belly diet - Диета для плоского живота" https://www.diets.ru/post/607783/ предлагается следующее меню, которое можно использовать в этой диете.
Этап 1 - Подготовительный - 4-дневная подготовка.
- Энергетическая ценность - 1400 ккал.
- Выпивать по 2 литра Sassy-воды в сутки.
- Важными составляющими меню являются продукты-источники мононенасыщенных жирных кислот: авокадо, растительные масла, семена и орехи, оливки, темный шоколад...
Читать далее»
Моё меню на 4 дня:
1день. Завтрак 4 любых фрукта(2 банана и 2 яблока)
Обед рыба или мясо вареное, 2 яйца, 250 мл кефира.
Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00)
2день. Завтрак 3 любых фрукта (2 апельсина и 1 яблоко)
Обед чечевица и салат, 3 картофелины
Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00)
3день. Завтрак 3 любых фрукта (2 яблока и 1 банан)
Обед каша гречневая и салат...
Читать далее»
