Подведём краткие итоги сегодняшнего дня.
По питанию: завтрак - овсяная каша на воде и молоке пополам, обед толком не вышел - два банана, на ужин тефтелька на пару и овощи. Все вкусненько, дешево и не жирно)
По спорту: на сегодня много хождения пешком, около двух часов на дела по дому, и пока все. Но раз все домашние дела сделаны завтра не отмазаться от тренировки Джиллиан Майклз) начну программу 90 дней, она мой фаворит, адская программа.
Настроение отличное)
Ну, наконец-то я дошла до создания личного дневника питания и спорта. Мне 23 года, замужем, рост 158, вес 51. Да нормально, кажется. А нифига. Сидячая работа бухгалтера сделала из меня за 7 месяцев мягкую ватрушку. И мое тело не справляется, как раньше, с лишним кусочком шоколадки. Все это откладывается не только на пузико, но и в голове, образуя комок комплексов. С детства я занималась спортом, и время для него всегда находилось. Как же я не могу найти его теперь...
Читать далее»
Я начала худеть с 1 сентября 2019 года и вот через месяц будет уже ровно год моей работы и я буду подводить результаты своего труда
Хотелось бы добить 3 кг до конца августа и выйти на минус 35 кг за год т.к. сейчас у меня минус 32 кг
Чтож, придется попотеть, в буквальном смысле
Неделя выдалась не легкой. На работе напряг - сдача отчетности но я справилась - я молодец
Тренировки кроссфит 3 раза в неделю, между тренировками ходила пешком, нахаживала - 9-10 тысяч шагов...
Читать далее»
Не писала несколько недель, но я в процессе, продолжаю занятия, стараюсь соблюдать питание.
Сегодня мой вес уже 97.4 все еще не привычно писать 2-х значные цифры
на сегодняшний день у меня минус 31.4 кг с сентября 2019г.
Сейчас я занимаюсь только кроссфитом 3 раза в неделю, в основном силовые тренировки, поэтому у меня постоянно все болит, чувствую себя как побитая собака каждый день...
Читать далее»
Я так рада, что наконец то снова вышла в зал и начались серьезные, настоящие тренировки
Я чувствую в себе много сил, наверное это они за время карантина накопились
И мне намного легче всё выполнять, не путать с "легко совсем" По сравнению с тем что было конечно В группе на кроссфите все отметили мои изменения и прогресс
Благодаря этим тренировкам я чувствую в себе силу и выносливость и это так круто (наверное нескромно так про себя писать ) но я по настоящему кайфую от этого...
Читать далее»
Ну вот я и еду обратно! Мы с дочкой вдвоем
Как же я не хотела уезжать! И в то же время уже так хотелось обратно
На юге конечно хорошо, но меня замучала аллергия
Поэтому я не могла себя полноценно чувствовать
Но главное повидалась с близкими, дочка едет со мной, теперь не одна буду
Ну и конечно немного фото
Это мамин садик и её цветы
Это мамина старенькая Дуся, она охраняет сад
Это мои животные, не все правда
Это Покуса
Это моя Пушенька красавица
Мы с мамулей...
Читать далее»
Сегодня занималась фитнесом. Вызывают трудности упражнения с опорой на ладони: они сильно потеют и скользят даже по коврику для йоги. Мыть, вытирать и пользоваться тальком тоже не помогает, пот выделяется слишком быстро. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Если да, то как справляетесь?
Добрый вечер, девочки. Как у вас дела?
Я вот замерилась и решила, что отступать с тропы похудения просто бессовестно уже.
А я хотела!!!
1. Замеры и стратегия.
Короче,
ОГ: 85
ОТ: 68
ОБ: 88
Бока: 78
Ляшечка: 51
Над коленкой: 36
Рука: 25
Я не скажу, что катастрофа.
Адекватно, не все так плохо.
По-этому я выбираю ПП и спорт.
Попытаюсь посчитать калории.
Калькулятор показал дневную норму - 1200
Это если я планирую схуднуть, а так - 1400...
Читать далее»
Всем доброе.
Вчера было слишком много работы, к вечеру я почувствовала дикую усталость и головную боль, срочно выпила таблетку и легла спать. Последний мой прием пищи был в 17:30
Завтрак: салат + кофе без сахара
Обед: Запеченный кабачок с томатной пастой и греческим йогуртом без добавок, немного сыра
Ужин:
2 яйца и один помидор немного соуса для фунчезы
много воды 6-7 стаканов в день.
И утром тренировка на ноги и попу, а еще натощак я делаю вакуум...
Читать далее»
Всем стройнеющим привет.
Хочу познакомиться. Меня зовут Люба, мне 41 год. Несколько лет назад я уже худела на этом сайте и вполне успешно.
Что заставило меня вернуться снова? Наверное то, что когда я пишу и многие читают меня это своеобразный контроль нал собой от срывов. По крайтей мере мне раньше это помогало.
Совсем недавно, когда я еще ходила на работу и в день делала более 10000 шагов, проблемы с весом не было и я весила 58 кг...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад