Первый день и первая запись. Снова начинаю, из-за отсутствия силы воли не могу долго продержаться и в итоге вес возвращается назад Надеюсь дневник поможет добиться мне результатов и прийти к своей цели привести себя в форму . А именно похудеть примерно до 55 кг и подтянуться с помощью тренировок. Сейчас вешу 70.1 . Объёмы 94-78-103. Первая подцель 62 кг, так как с юности столько не весила
Сегодня я это сделала! Я все таки сходила на эту тренировку джампинг фитнес
Сказать что было сложно - ничего не сказать. Ну я догадывалась конечно, что будет нелегко, но поначалу я была просто в ступоре. Вообще не могла ни прыгать, ни поднимать ноги и переставлять. А движения то все самые обычные, выпады в разные стороны, махи ногами, подъем бедра, но это всё во-первых в прыжке, а во-вторых на батуте...
Читать далее»
Сегодня первый раз в этом году выбрались с дочкой на тренировку. Была групповая, функционал.
Сказать что было тяжело, ничего не сказать, в какой то момент у меня резко заболела голова и я испугалась что это может быть давление некоторое время просто постояла, потом начала потихоньку, вроде ничего.. думаю это всё выпитое спиртное за праздники резко ударило в голову...
Читать далее»
Всех с Новым 2020 годом!
Да, ровно 6 лет назад, 3 января 2014г я зашла на этот сайт впервые
И сразу же начала худеть, несмотря на самый разгар праздников, было утро 3 января, а я уже не могла смотреть на еду
и решила сесть на диету вот в поисках диеты и нашла сайт, да еще и с форумом и мне тут сразу понравилось
Помню вначале выбрала диету Дюкана конечно у меня сразу с ней не сложилось, хотя я думала она мне подойдет, ведь я без мяса не могла, а без углеводов думала переживу...
Читать далее»
Сегодня 15 недель моей трансформации и ровно 3,5 месяца. Две недели назад мой вес был 113,5, а сегодня 110,9!
Это минус 17,9 кг за 3,5 месяца, без 100 гр 18 кг
В прошлом посте я ставила себе промежуточную цель похудеть до 110кг, осталось всего 900гр и у меня есть хитрый план
А всё дело в том, что Администрация нашего фитнес клуба решила перенести окончание марафона Трансформации на 19 декабря, т.е. 19 уже объявят победителей тогда как по плану было 23...
Читать далее»
Начну с главного! Цель, которую я ставила себе на эту неделю, я достигла!
Напомню, в прошлое воскресенье мой вес был 114,9 и я ставила себе цель на неделю сбросить еще 1,1 кг чтобы было минус 15 кг!
И у меня получилось! Даже больше! На сегодня мой вес 113,5!!! и это минус 15,3!
Вес конечно всю неделю (а еще были КД! ) колебался между 114 и 115, но я его дожала сегодня кроссфитом! Т.ч. я могу собой гордиться, но недолго нужно продолжать дальше, останавливаться некогда...
Читать далее»
Три дня я отсыпалась до 11 утра, просто спала, ела, смотрела сериалы, гуляла с собакой, никуда не спешила. Такого состояния внутреннего счастья я очень давно не испытывала. Мне просто хорошо, тихо, уютно и полная уверенность, что будет все еще лучше. А сейчас надо всего лишь настроиться и втянуться в новое. Оно может быть не страшным, а наоборот - приятным, легким и полезным. Все зависит от моего настроя.
Все что я сейчас хочу - это найти контакт с собой, чтобы изменить свою жизнь...
Читать далее»
Всем привет) Решила процесс своего похудения вести в бумажном блокноте, по старинке). А здесь писать в конце недели промежуточные результаты. Ещё скачала отличное приложение по тренировкам, называется FitnessOnline, может кому будет интересно. Там имеются бесплатные программы тренировок в зависимости от целей и уровня подготовки, каждый день открывается новый комплекс упражнений. Не надо заморачиваться, придумывать, на каждый день есть чёткий план...
Читать далее»
Подвожу итоги 11-ти недель похудения
Вес сегодня 116.8 это ровно минус 12 кг за 2,5 месяца (я начала худеть со 2 сентября)
Ура! наконец то я увидела новую цифру на весах, как же долго я ее ждала!
Очень не легко у меня стал уходить вес и это продолжается на протяжении месяца. Смотрю свои записи в дневнике, 20 октября (7 недель) вес был 118,8, а сегодня 116,8, т.е. за 4 недели всего 2 кг, маловато вроде, но если подумать, то 500 гр в неделю не так уж мало...
Читать далее»
Всем привет! Первый день дуэли и правильной жизни.
С утра забыла взвеситься, убежала на работу. Вечером вес был 68.6, т.е. не много вес себе в профиле приуменьшила, думала, что не больше 68 я, надо было почаще взвешиваться.
Питание: 7:30(завтрак)-50г. гречи (вес сухой)
11:00(перекус)-грецкие орехи25г.
13:00 (обед) - грудка отварная 125г (вес сырой) и брокколи отвар. 200г.
16:00(перекус)-яблоко зеленое 175г...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад