Всем доброго утра! Весеннего настроения! Вчера занималась на фитболе. У меня пупочная грыжа, пресс качать нельзя, делала упражнения на животе. Такой отличный снаряд. Вроде не сложно, но мышцы с утра болят. А какие вы знаете упражнения для укрепления мышц живота на фитболе при пупочной грыже? Пишите пожалуйста, буду рада любому комментарию. Вес сегодня 83200(-100). Всем отличного дня и прекрасного настроения!
Всем здравствуйте! Весеннего настроения! Вчера моя мини тренировка дала хороший результат. Вес 83300(-400) Сегодня повторила мини тренировку, но без ходьбы по улице. Будем ждать результат завтра.
Всем здравствуйте! Весеннего настроения! И всё-таки пасхальные куличики дали о себе знать, вес 83700(+300). Сегодня решила провести силовую тренировку. Начала с разминки, ходьба на свежем воздухе 2 часа Разминка с упражнениями на все части тела ( наклоны и повороты головы, плеч, кисти рук, туловища, ног). Приседания, перекаты с одной ноги на другую ( на поперечном полушпагате), пресс с подъемом туловища и ног, занятия для рук с гантельками по 0,5 кг. Вроде бы занималась немного, 2 ч...
Читать далее»
...да походу НИКОГДА вот реально, чувство, что сие чудо в виде спорта в моей жизни не приживется, хотя Танечка очень, очень старается, вот прям честно, честно
Каждый раз я внедряю спорт в свою жизни и чо? да ничо день-два сделаю и благополучно отодвигаю его. Ну вот как, как мне приучить себя заниматься спортом хотя бы минут по 30, по вечерам...
Читать далее»
Ровно месяц назад я здесь зарегистрировалась и поймала дополнительное вдохновение стройнеть. Все же мой склад характера таков, что гораздо проще идти к цели, когда ты знаешь, что где-то есть твои единомышленники, это греет душу и поддерживает)) Даже если как такового плотного общения нет, в некоторые моменты я вспоминала об обитательницах этого сайта и останавливала себя от поедания лишней булки))
Получается, месяц я не вставала на весы. Завтра утром встану + сделаю замеры по сантиметрам...
Читать далее»
Всем мой большой горячий привет, жаркий как нынешний августвский день! Ну по крайней мере у нас тут жаркенько. Хотя синоптики обещают, что час от часу нас настигнет ураган, ливень и прочие природные катаклизмы. И правда, ветер тёплый, но сильный. Что-то он навевает. Интересно даже, навеет ли.
О чём хотела написать? Просто о том, что я где-то неподалеку, не убежала, не слилась и не сижу в уголке, уминая пироженки и похрустывая чипсиками...
Читать далее»
Датчане же фанаты велопередвижения. Это я к тому, что сегодня с утра, несмотря на "деревянные" ноги, я медленно и старательно тащила велосипед с 5-го этажа по узкой лестнице. А то нам с завтрашнего дня дождей наобещали, непонятно, можно ли будет ездить. А ещё надо бы сказать, что я любой технике доверяю куда меньше, чем себе. Электросамокатов побаиваюсь...
Читать далее»
Всем всем привет!
Решила что никто не мешает мне повторить опять попытку вести тут дневник.
Первая моя попытка провалилась с треском по банальной причине -долгое время я по большей части обитала на другом сайте, а тут только читала время от времени.
Но тот период жизни завершился, тематика того сайта исчерпала себя- сейчас для меня реально на первом месте стоит мое Здоровье, (даже с большой буквы получилось нечаянно...
Читать далее»
Мы спокойно не живём! Видимо, это мой девиз
Вот так я сегодня наработала.
Если учесть, что обычно и 10т шагов с трудом набираю, это просто трэш!
Как так вышло? Расскажу.
В пятницу позвонила мне из фитнес-клуба тренер, назначить пробную бесплатную тренировку. Из беседы выяснилось, что со временем мы никак не совпадаем. Она пообещала передать мои контакты другому тренеру и отключилась. Ну, другому, так другому...
Читать далее»
Давайте попробуем погрузиться на несколько минут в наше детство, постараемся вспомнить свое отношение к еде, к ее выбору и к тому, что стояло в его основе.
Восприятие еды в детстве
При формировании пищевых привычек у нас иногда возникают сложности на этапе понимания того, на чем основывать свой выбор, как оценивать еду, чувство голода, прислушиваться к потребностям своего организма...
Читать далее»
Вкус и пищевой выбор: возвращение к детскому восприятию
