спорт

Результат поиска: найдено 6426 материалов.

Статьи (32) Дневники (2369) Фото (94) Пользователи (3864) Группы (67)

	Путь к стройности. День 1	12 марта 2021 года
	Feral berry

Пока сложно сказать, что что-то изменилось сегодня.
Пока только организационные вопросы: взвешивание, запись данных (хотя я это и делаю периодически), начало ведения дневника и прочее.
Настрой боевой.
Ужин.
Да, да, я начинаю свой отчёт за сегодня с ужина. Ну а следующие дни постараюсь делать фотоотчёт питания.
И так... ужин:
1) Салат: немного помидорок, перец болгарский, много листьев салата, заправленный оливковым маслом.
2) лосось запеченный (посолила, поперчила и в духовку)... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	Спорт	28 февраля 2021 года
	irina2062ptadn

Как я занималась спортом весь 2020 во время худения?
Никак.
Да, вот просто никак.
Я много ходила от 10.000 шагов.
При большом весе мне и ходить трудноватенько было не то что бы пригать, бегать, и педали крутить.
Потом, месяца через 2, я пошла на аквааэробику.
Вот это просто крутая вещь.
Я по первах даже в воде потела.
Ну ничего, прорлавась) Я всем рекомендую, у кого лишний вес и кто стесняется идти в спортзал, или кто боится осудения-идите в бассейн.
Чертовски крутая штука... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Зимние забавы	26 февраля 2021 года
	stellay

Учусь, учусь делать видео.
Каждую неделю у нас занятие в Клубе видеомонтажеров, каждый раз новая тема. Но еще помимо этого я каждый день что-то сама изучаю, материала очень много.
Это видео сделала из прошлогодних роликов. Это мы со старшей дочкой в январе 2020 года еще катались. А нынче все мороз да мороз. Не удается, я всего один раз покаталась на коньках, а дочка ни разу.
Надеюсь скоро отступят морозы и мы еще успеем.

1 видеоролик

+6 | Комментарии (5)

	ежедневник 31.01.21 день 1, 76,3 кг	1 февраля 2021 года
	Лекася

Питание за вчерашний день :
утро - гречка, яйцо. чай
обед - гречка, желток, свекла вареная, томат, салат: капуста, морковка, яблоко, р.масло, чай
полдник - яблоко
ужин -тушеная капуста с мясом, чай
спорт:
в 12 ч ходьба с этой девочкой :Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
Надежда Пахирко нутрициолог
в 19часов - упражнения на пресс, обруч 20 мин
вечером заварила гречку на утро, 100 г рюмку ( больше не влезет)

+5 | Комментарии (6)

	Тело записывает все переживания	16 января 2021 года
	Lidia2021

Тренировки сегодня пошли чуть полегче, вроде даже не было такого свиста из груди. Вообще-то мне показалось, что даже как-то получаться стало более-менее, но такие переживания случились со мной в первый раз.
Я полчаса побегала на дорожке, потом сделала небольшой комплекс на 20 минут из аэробики, и решила ещё немножко потянуть свой кривой шпагат, и вот тут то, как прорвало... Читать далее»

+16 | Комментарии (20)

	Нужна помощь в подсчёте калорий и не только	8 декабря 2020 года
	Мама Наташа

Доброго всем времени суток!
Сижу на подсчёте чуть больше недели, скачала программу FatSecret. Она мне насчитала для потери веса при небольшой активности 2000/ккал сутки. Но убрав перекусы я выяснила что мне хватает 1300-1500, чаще около 1400 выходит, вчера даже с кусочком торта вышло 1529. Это не слишком мало? Стоит ли добавлять, если так мне комфортно. Не хочется напортачить. За это время ушло 5.3 кг. Ем достаточно, голода не ощущаю вообще, порции большие... Читать далее»

+8 | Комментарии (41)

	Вести с полей. Как обстоят дела	2 ноября 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Всем приветы
Зашла, почитала у Танечки и вдохновилась на написание поста
Или потому что опять на удаленке.. Как в старые добрые
Правда я теперь не одна, со мной и дочка и племянница приехала, гостит
У меня какое то выдалось непростое время, в плане нагрузок на работе, в итоге еще и давление подскачило и стало зашкаливать
И на работу не ходила и на тренировки конечно, до сих пор еще не восстановилась, стала всерьез задумываться что пора что-то менять с работой, здоровье важнее... Читать далее»

22 фотографии 5 видеороликов

+29 | Комментарии (48)

	С Днём худеющих, диетчицы!	15 сентября 2020 года
	Ооляля

15 сентября в мире признано Днем худеющих.
Это повод уделить внимание проблеме лишнего веса. Или даже повод начать худеть тем, кто ещё не начал.
Всех худеющих с праздником)

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 34	9 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Сегодня хожу облизываюсь на пиццы и гренки, сделанные на др мужу) вчера вечером при готовке немного пробовала и то и то, вкуусно. Но сегодня не ем.
Питание за сегодня:
Утром 1 средний банан, стакан кефира.
Обед - кефир, сыр твёрдый 3 кусочка.
Ужин - тарелочка ягод (малина - ежевика), 4 несчастные сосиски, лежавшие дней 5 в холке)
Сегодня типа разгруз, если не считать сосиски).
Погода меняется, темнота, дождь, и что-то все так лень. Но я иду заниматься последней (... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 33	8 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Утром - каша овсяная с джемом клубничным (ложка)
Обед на работе - два средних банана, 1 круасанчик с черникой (проба качества на работе). Давно уже не ела мучное, да и не хотелось, пришлось по работе. После него тяжесть появилась(
Ужин - идентично завтраку, вечером выпью кефира стакан. Больше ничего не охота кушать.
По спорту - выходной.
С прошлой недели ушло 1,1 кг. На эт неделю хотелось бы не более 0,5... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)