без диет

Результат поиска: найдено 119 материалов.

	Мой день 9. Рацион питания	3 октября 2018 года
	Nevolnichenka

День 9. Идем дальше
Завтрак
Ленивая овсянка (40 грам в сухом виде) с чиа, изюмом и клубникой.
перекус
печенье и конфета с кофе с молоком
обед
Минтай (готовила в мультипекаре), рис бурый и обычный, за кадром салат овощной
Перекус
2 хлебца с сыром
Ужин
Совсем далек от пп, но не успела приготовитть себе
баклажаны, припущенные на сковороде с солью, сосиски чили соус, и к баклажанам творог мягкий 5%

4 фотографии

+9 | Комментарии (6)

	Что на гарнир: гречка/рис/картошка/макароны? Если так - читай! Сложные углеводы - наши друзья!	2 октября 2018 года
	Nevolnichenka

Что на гарнир: гречка/рис/картошка/макароны? Если так - читай! Сложные углеводы - наши друзья!

С началом изучения ПП я озадачилась в свое время как разнообразить гарниры, сейчас я говорю именно о сложных углеводах!
О многих продуктах год назад я слышала, но не пробовала, про другие вообще не слыхивала даже краем уха. Итак, расскажу о своем опыте поиска новых гарниров и вкусовом разнообразии.
1) Киноа - дорого, мне невкусно, никак гарнир, ни в салат, никак, не зашла крупа эта. Даде пачку не доели- выбросили... Читать далее»

18 фотографий

+21 | Комментарии (13)

	Мой день 8. Рацион питания	2 октября 2018 года
	Nevolnichenka

Завтрак
хлебец 2 шт, фета, яйцо, кофе с молоком
перекус
миска салата : айсберг, томат, зерненый творог, кофн с молоком.
Для тем у кого возник вопрос? что целую миску - да, целую миску, в ней меньше 100 ккал, если что! Это информация для тех, кто боиться ексть большими порциями.
Обед
две котлеты из кольраби и моркови (вместо манки положила поленту, таже манка только кукурузная) плюс в качестве соуса творог мягкий 5%. Котлеты запекала в духовке.
перекус... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (12)

	SOS огородная помощь. Что приготовить из кольраби???	1 октября 2018 года
	Nevolnichenka

SOS огородная помощь. Что приготовить из кольраби???

В общем ситуация такая, подарили нам любящие родственники кольраби со своего огорода, но она огромная на 2 кг!
Я не знаю что с ней делать. Начинает уже портится.
Салат только знаю на терке который с ней. Но Это грамм 200, а остальное куда девать?
Ее можно морозить? Как сохранить?
Спасайте мою кольраби

1 фотография

+4 | Комментарии (3)

	Мой день 7. Рацион питания	1 октября 2018 года
	Nevolnichenka

Всем всем привет! Отчет за 7 день!
Почему такая картинка на заставке? смотрим, читаем до конца!
Фото будет мало, фотоотчет не вела вчера)
Итак, завтрак
Яичница глазунья из 2 яиц, обжариваю на сковороде с обычным подсолнечным маслом( капаю на силиконовую кисть и размазываю по поверхноти сковороды)
Помидорка
Творог Савушкин 5% с семенами чиа и фитпарадом, чай.
Перекус
2 хлебца, сыр фета, помидор кружочками и сверху кунжутное семя посыпала., 1/2 апельсинки и зефирка.
Обед... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	Мой день 6. Рацион питания	29 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Так случается, что мы не успеваем позавтракать. Думаю вам знакомо!
Сегодня утром бежала по делам и покушать дома я не успела. Но завтрак - обязательный элемент дня, пропускать его нельзя.
Поэтому пошла в магазин по дороге к месту встречи и купила завтрак в самом простом супермаркете. Что вы брала?
Завтрак... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (6)

	Мой день 5. Рацион питания. Зажор - это ты?	29 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Мой день 5. Рацион питания. Зажор - это ты?

Итак, я вчера весь день провалила. Смотрим и запоминаем чужие ошибки, чтобы свои не допускать.
Завтрак
Ленивая овсянка с курагой, чиа, жимолостью. Хлебец с сыром. чай.
Перекус 1
два хлебца с сыром и яйцом, чай
ПЕРЕКУС 2
(тут я вообще запуталась и не поняла, почему снова перекус) Обратите внимание, что я подготовилась, взяла с собой именно перекус в заведение общепита
яблоки и латте
ОБЕД... Читать далее»

6 фотографий

+11 | Комментарии (5)

	Перекус и с чем его едят! Режим питания - когда, что, почему?	28 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Перекус и с чем его едят! Режим питания - когда, что, почему?

Многие, очччееенньь многие пренебрегают перекусами между основными приемами пищи и ЗРЯ ЭТО ДЕЛАЮТ!
Сегодня я поделюсь с вами своими любимыми перекусами, конечно их может быть совершенно огромное количество видов, все не охватить, но я очень постараюсь
Чтобы Вам было понятно, что такое в моем рассказе перекус 1 и перекус 2, я покажу вам свой примерный режим питания... Читать далее»

11 фотографий

+13 | Комментарии (20)

	Мой день 4. Рацион питания	28 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Подъем и вода - DONE
Завтрак
Каша неправильная (варка 3х минутная) из 9 злаков с жимолостью, хлебцы ржаные сыром, чай
Перекус
шоколадная крошка- молочный шоколад (30 грамм) и чай
Обед
роллы филадельфия 10 шт и чай
Перекус
Оладьи (кабачок, морковка, сыр, чеснок, соль, мука рисовая) + йогуртовая заправка данон как соус, чай
Ужин
Снова неправильно: салат овощной с маслом кунжутным, хлебец с сыром, чай и зак кадром 2 садовых маленьких яблочка
Ну что поругаем... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (36)

	Сладости при похудении и ПП: полный запрет или это бред?	27 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Сладости при похудении и ПП: полный запрет или это бред?

Может я кого-то сейчас расстрою , но ваши установки в отказе себе от сладостей совершенно не нужны ! Можно есть сладкое и снижать вес !
ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА И ЕЩЕ РАЗ ДА - МОЖНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ЕСЛИ ВЫ ЕГО ЛЮБИТЕ!!!
На ПП можно есть все, сладости в том числе
Конечно важна умеренность, без нее никак!
Я сейчас говорю о промышленных сладостях с сахаром, кремом, шоколадом и тд... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (48)