Продукт вес, г
1. мука овсяная 300
2. бананы 100
3. кефир 1% 100
4. клетчатка 10
5. куриные яйца 170( 1 яйцо+2 белка)
6. стевия по вкусу
7. Ванилин на кончике ножа
8. корица
Б Ж У ККал
Итого: 455 г (из 690) 60.3 26.6 221.4 1239.1
В расчете на грамм: 13.3 5.8 48.7 272.3
Приготовление теста проще простого) Выкладываешь все сразу в блендере перемешивать и все)) И бананы тоже в тесто) Сверху я полила детским питанием яблочным)...
Читать далее»
В наше время, у хозяек существует немало кухонных помощников. Кто-то предпочитает пользоваться исключительно аэрогрилем, кто-то - духовкой, другие же творят кулинарные шедевры с помощью микроволновой печи.
Победителем, по итогам пользовательского голосования, становится Lara39 с рецептом "Летняя овощная запеканка"
Она получает в в подарок от администрации сайта Diets.ru кухонные весы Scarlett SC-1212 с ЖК-дисплеем и сенсорным управлением. Максимальный вес – 5 кг, материал платформы – стекло...
Читать далее»
Микроволновая печь присутствует в кухонном арсенале практически каждой хозяйки и, как правило, используется для размораживания и подогрева продуктов, хотя спектр возможностей приготовления в ней различных блюд очень широк
Администрация социальной сети Diets.ru совместно с создателями группы "Готовим в микроволновке" zaika120 и Июнька приглашают вас принять участие в новом конкурсе "Диетическое блюдо в микроволновке", который проводится на нашем сайте...
Читать далее»
Просчитывала свои пропорции, т.е. то из какого колличества готовила. Готовила для гостей, по этому так много.
Девочки которые у меня гостили, тоже на подсчете Кк.
Грудка куриная б\шкуры 1кг650г.
Сыр тверд содержание жира 45% - 115г.
Майонез легкий Кальве 80г
Ананас в легком сиропе(кусочками) - 490г. - это целая баночка
Грудку слегка отбиваем, выкладываем на противень солим, перчим, смазываем чесночком, смазываем майонезом. На верх выкладываем ананас и равномерно распределяем...
Читать далее»
Девочки, попробовала и сама удивилась, очень вкусно и сочно. А когда очень хочется чего - нибудь сладенького и печеного... Это самое ОНО. Попробуйте!!
Масса творожная 3% - 320г
Яйцо сырое - 100г.(у меня получилось 2 яца)
Морковь сырая тертая( я терла на крупную терку) - 200г, для запаха ванилин и лимонная цедра, сода на кончике ножа.
Мука - 20г.
Сахар - 5г.
все перемешиваем и выкладываем в форму для запекания, я выпекала в мультиварке, но в духовке тоже отлично...
Читать далее»
2-крупных баклажана
2-сладких перца, желательно разного цвета.
1- крупная морковь
1- крупная луковица
3-4-крупных помидора
лавровый лист, молотый перец,
зелень петрушки и укропа и все приправы которые вы любите.
0.5-перец острый-чили.
баклажаны запечь в духовке до мягкого состояния...
Читать далее»
Здравствуйте, участники конкурса и все, кто любит Diets.ru!
Мне, как маме троих деток, чтобы сэкономить время, часто приходится соединять трудносовместимое.
Например, как приготовить вкусности и полезности, развлечь детей, приобщить их к труду и помощи по дому, а также приучить их кушать полезные продукты, но не всегда для них вкусные в чистом виде? Конечно, вместе что-то готовить! Но интереснее это делать, когда присутствует элемент игры, истории...
Читать далее»
Очень вкусный, лeгкий, диетический рецепт приготовления рыбы в фольге.
Ингредиенты:
Рыба (любая, филе или стейк) — 1 кг
Арахис — 1/3 стак.
Сок лимонный — 0,5 ч. л.
Соль (по вкусу)
Сухари панировочные — 2 ст. л.
Масло растительное — 1 ч. л.
Перец черный (молотый) - по вкусу
Рыбу можно взять любую, какая вам нравится, я взяла зубатку. Филе рыбы слегка посолить, поперчить и сбрызнуть соком лимона.
Арахис слегка поджарить.
Высыпать орехи в пакет и размять скалкой...
Читать далее»
Необходимые продукты:
1. 4 яйца;
2. пол- литра молока с низким содержанием жира;
3. стручок ванили.
Отделите белки от желтков.
Взбейте белки в пену.
Вскипятите молоко с маленьким стручком ванили.
Большой ложкой сформируйте из взбитых белков несколько шаров и отпустите в молоко, когда шары надуются, переверните их, затем достаньте шумовкой на тарелку и дайте им стечь.
Взбейте желтки в миске и залейте молоком, а затем варите на мелком огне, помешивая, пока крем не начнёт густеть...
Читать далее»
Попробуйте сделать куриную грудку на мангале, пока мужчины нанизывают мясо на шампур. Достаточно 5 минут с одной и 5 минут с другой стороны. Понадобиться решетка - зажим прямоугольной формы и сама грудка. За несколько часов до похода в лес разрежьте грудку без кожи и грудины вдоль пополам. Посыпьте специями для курицы, солью, перцем (свежесмолотым), натертым чесноком ( по вкусу). На 4 грудки возьмите 1\2 лимона, порежьте на колечки, выдавите сок, выжатые колечки тоже киньте в курицу. Настоится 3-6 часов...
Читать далее»
