тренажерный зал

Результат поиска: найдено 109 материалов.

Статьи (5) Дневники (101) Пользователи (2) Группы (1)

	A вы подойдёте к новичку в тренажёрке?	8 ноября 2017 года
	zuzabart

Это всё моя дурацкая привычка давать советы, если даже в них не нуждаются.
В прошлый раз в зале была новенькая, судя по фигуре и по тому как она с непонятками рассматривает каждый тренажёр, типа " а с тобой-то что делать?"
Ну не могу я пройти мимо, когда человек убивает колени на жиме лёжа.
Вопрос " А Вы тренер?" поостудил мой пыл.
И действительно, подумала я, чё я лезу к людям? Захотят, найдут себе тренера, заплатят ему денех и будут получать квалифицированные советы... Читать далее»

+19 | Комментарии (57)

	Тренажерный зал и вес - центнер	9 апреля 2017 года
	milenaya

Всем привет!
Леди, прошу помощи у опытных.
Подскажите, где искать информацию для похудения в спортзале при весе выше 100 кг? То есть прыжки мне пока противопоказаны...
- Какие тренажеры использовать при большом весе?
- На каких тренажерах качать пресс?
- Руки чем и как приводить в форму в тренажерном зале?
Ответы типа - "возьмите консультацию персонального тренера" - не предлагать.
Это само собой, но пока не получается... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	ПП + спорт = минус 10 кг к лету. Возможно?	24 февраля 2017 года
	пионерская зорька

Доброго всем времени суток. Я на сайте давно, в основном читаю!!! Последние лет 5-7 набираю вес и что-то делаю, не в системе: диеты, пробежки, ходьба, плавание и т.д. Все начинаю и потом плотный график требует более высокой силы воли. в результате вес 70 кг. Плотный график такой: подъём в 4.15 утра и сборы на работу. Ни о какой зарядке кроме потягиваний и кофе не может быть и речи. Всё рассчитано по минутам и в 5.00 я выхожу из дома... Читать далее»

+8 | Комментарии (12)

	12.12.2016 Итоги за 13 недель и за 3 месяца в целом, питания по Дюкану	12 декабря 2016 года
	anechka 114

Всем приветик! Сегодня мой вес 77,8кг, относительного прошлого понедельника -300гр. ИТОГО за 3 месяца питания по Дюкану -14,3кг! Ъотелось бы больше, но за помледний месяц с 12.11-12.12.16 потеря составила только -2,5кг. И то, потеря была до 28-30ноября, как только я вернулась к тренировкам в тренажерном зале, вес встал, вернее колеблется в районе 77,5-78,5кг. Сама не знаю почему я связываю застой веса со спортзалом, просто не вижу других причин, питание не нарушаю Помогите советом, у кого так было... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Запись третья	11 мая 2016 года
	woizick

Не удалось придерживаться намеченного распорядка тренировок в неделю - планировалось ходить 3 раза (пн, ср, пт), но из-за поездки в Хабаровск и расшалившегося зуба мудрости пришлось подвинуть, а потом и сократить тренировки до 2-х в неделю. В бассейн не ходила больше трех недель.
Стала меньше ограничивать себя в еде, постепенно добавив в рацион сыр, рис и нежирную свинину. Заметила, что меньше выпиваю воды в день.
Как следствие, вес остановился на отметке 72 кг +- 0,8 кг... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Тренажерка, пост фактум.	28 ноября 2015 года
	Jasnozirka

Для меня тренажерка была открытием)
1) реальная встреча с Нати-Фокс
2) так много людей работают над собой
3) для меня было мотивашкой и признаком силы духа занятие в зале мужчины в коляске, у которого ноги вообще не работали
(не фоткала) и люди намного старше меня, и выглядящие тоже лучше
4) На самом деле первый взгяд обманчив. При взгляде на тренера
я никогда бы не подумала, что там, за олимпийкой этого милого и безобидного маличика скрывается вот это:
.
.
.
.
.
... Читать далее»

3 фотографии 1 видеоролик

+12 | Комментарии (10)

	Первый раз в первый клас (зачеркнуто) в тренажерный зал	16 ноября 2015 года
	Jasnozirka

Приветик!
Я сегодня приехала в командировку в город, где живет замечательная Нати-фокс. Мы связались зарание и приобрели абонемент в тренажерный зал.
Спасибо Джане , что напомнила о сайте мой тренер, откуда мы взяли програму женской тренировки для женщин.
Итак, коротко о главном:
Позже попробуем сфоткаться.
Как ваши делишки?

+9 | Комментарии (8)

	Девочки, что вы думаете о таком тренировочном плане?	4 ноября 2015 года
	JuliFed

Доброй ночи, девочки!
Хожу вторую неделю в тренажерку, вот тренер мне составила такой план занятий, завтра буду первое занятие без тренера заниматься.
Обо мне - рост 161, вес почти 96.
Спортивной подготовки - 0, последние 3,5 года - сидение дома и 2 беременности, еще кормлю грудью.
Короче ужас и безобразие.
Что скажете о такой программе?
Еще хотела спросить, занимаясь по такому плану, как мне скорректировать питание по калориям (хочу начать считать)... Читать далее»

+15 | Комментарии (56)

	Кардиоутро	17 октября 2015 года
	Vereleya_Vereya

Доброе утро, друзья! Не знаю как ваше, а мое солнечное начинается в спорт зале. Бегу я, значит, на беговой дорожке, и смотрю как за окном солнышко встает. И рассвет красивый красивый!! В Москве обещается хорошая погода)
А я, тем временем, устроила себе кардионагрузку. Отработав свои 10 км на дорожке (2 км.-быстрая ходьба; 6 км. - бег; 2 км. - спокойный шаг) пересела на велотренажер и под хороший сериальчик напедалила для идеальных ножек 20 км (~ 70 минут) на минимальной нагрузке... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Вернулась в спортзал: про тренировки с коксартрозом	3 августа 2015 года
	Jemaima

Два года назад мне поставили диагноз: двусторонний коксартроз, левый сустав - 1 степени, правый - 2-й.
Тогда после горных лыж состояние мое резко ухудшилось, правую ногу даже поднимать было трудновато, и я с перепугу оставила тренажерку. Перешла в бассейн, занималась дома ЛФК, ходила к массажисту.
За два года болезь ушла в стойкую ремиссию, и я решила что пора возвращаться к силовым... Читать далее»

+38 | Комментарии (63)