В поселке несколько тренажерных залов: в школе, во внешкольном центре и в ДК. ДК оккупирован молодежью, а во внешкольном тренажеры в основном на руки (ни штанги, ни нормальны гантелей нет). Школа тоже не айс, так как тренажеры вынесены в коридор (в бывшую раздевалку) и заниматься там не уютно. Тренажеры старые, но есть и штанги, и гантели и т.д., и т.п. Дорожку беговую, правда, уже "убегали".
Короче, о чем я...
Читать далее»
Сколько раз в неделю вы ходите в спортзал и чем занимаетесь?
На дворе лето. Рабочий график у меня свободный. А это значит, что я могу ходить на понравившиеся групповые занятия в тренажерном зале практически в любое время.
Мой план - три раза по рабочим дням (пн, ср, пт). Выходные без силовых нагрузок, только свежий воздух, прогулки/пробежки и велосипед. Вот как например сегодня:
По понедельникам скорее всего буду ходить на пилатес...
Читать далее»
Всем привет!
Давненько тут не отписывалась, все писала диплом да экзамены сдавала, теперь осталось два госа впереди и сама защита, что радует. С похудением в это время было непросто. Очень нелегко было ввести спорт, но зато смогла постепенно приблизить свое питание к правильному. А потом совершенно случайно звонит моя сестра, к слову ооооочень худая девочка (при росте 165-167 ее вес варьируется от 40 к 45), и говорит, мол пошли покупать абономенты...
Читать далее»
почти два года прошло с тех пор, как я пришла в тренажерный зал.я не планировала худеть, не планировала качать мышцы, это было чистое любопытство.я не была пышных форм, но всегда имела парочку лишних кг, от которых мечтала избавиться.и даже когда избавилась (я не ела после 4 часов дня) не от парочки, а от целых 6! мне все равно казалось, что я полновата. да и сейчас мне многое в себе не нравится.
я вообще склонна к самокопанию...
Читать далее»
Добрый вечер всем!
Лазила в Ютубе и натолкнулась на эти ролики. Очень удивилась, ибо я каждый день делаю эти упражнения точь - в -точь со своим тренером! Кое-где правда у меня веса есть! Решила поделится. Может кому надо. Вещь хорошая!
К этим упражнениям для своего жирненького живота, делаю упражнение книжка. В роликах к сожалению этого упражнения нет!
В первый день, после одного только комплекса упражнений умирала. На сегодня, все эти упражнения делаю по несколько подходов...
Читать далее»
Доброе утро! Или день! У кого что У нас сейчас 11 часов, я наблюдаю, как раскрывается цветок в прозрачном чайнике, пью зелёный чай, закусываю грейпфрутом и яблочком. Сегодня у меня понедельник - совсем не день тяжёлый. Так хочется, чтоб вся неделя прошла в таком настроении - спокойствие и бодрость, лёгкость и улыбка.
Наверное, моему настроению начало положил ещё вчерашний вечер, точнее, один крохотный его момент. Бывают даже посреди зимы моменты, когда совершенно неожиданно ты чувствуешь запах весны...
Читать далее»
Прочитала тут про то, как нужно распределять время в тренажерке:
1) Разогрев на дорожке 10 минут.
2) Суставная разминка тела. 7-10 минут.
3) Тренажеры не жалея себя 1,4-2 часа.
4) Дорожка или иное кардио. 25-30 минут.
5) Растяжка. Основательно и правильно.
Привет девчонки - похудалочки
С тренажерным залом, как я ранее упоминала, определилась. Решила показать "просвятить", как он выглядит. По мне, оч даже симпатично! Была во многих, понравился именно он. ЛюбоФ - с первого взгляда
Итак, вот он... Зал моей мечты:
Посещаю зал с 4 января. Ходила - ходила в него такая, и вдруг решила "приобрести" себе персонального тренера . Просмотрела я за эти пару дней много "кандидатов" и мужского и женского пола...
Читать далее»
Кхм... Раз... Раз-Два... Ну окей, всё вроде работает.
Итак, начну всё заново. Меня зовут Вероника, мне 22 года, и я снова на этом сайте с искренним, стойким и вскоре реализуемым желанием превратиться в стройную прекрасную Деву.
Начинала я много-много-много раз, как и большинство худеющих. И сдавалась я довольно быстро, так как жалость к себе охватывала надо мной верх! Ах, бедняжка, голодом себя морит, надо ей шоколадку позволить. Ой, она так хочет в макдак, ну от одного раза ничего не буде...
Читать далее»
Последний раз была в зале в четверг, но не отписалась, пришла и упала спать.
Сделала 2 полных круга все по 30-35 раз.
Вчера только у брата день рождения был по весу все назад наела и сразу пузяк вылез(.
Сегодня хоть и без зала, но не бездельничаю совсем:
Перед сном сделала 20 приседаний с гантелями весом по 2 кг, 20 выпада с этими же гантелями и 10 покрутила обруч.
Не много, но может хоть в плюс не пойдет
Упражнения. Кому надо забирайте!
жизнь продолжается!
2 дня назад