тренажерный зал

Результат поиска: найдено 109 материалов.

Статьи (5) Дневники (101) Пользователи (2) Группы (1)

	Как мы сходили в фитнес-клуб)) с иллюстрациями	11 мая 2013 года
	Наранха

Как меня туда вытащили, сама удивляюсь
Первый раз в жизни бывшая спортсменка пошла в фитнес-клуб!
Он такой огромный,4 этажа...
Изначально мы хотели на программу dance-party, но вчера ее в этом клубе не оказалось.
Зато были групповые занятия LowBodyPower (ноги и пресс, с использованием степ-платформ и бодибаров) и Sab’n’Stretch (спина, пресс довольно круто, и растяжка для "чайников").
Между этими двумя занятиями был промежуток в час, и мы решили догнаться на тренажерах и дорожках... Читать далее»

5 фотографий

+54 | Комментарии (29)

	Ура! Тренажерка!	1 мая 2013 года
	Lenchik19051981

А мне на новой работе предложила начальник отдела ходить вместе утра в тренажерный зал (бесплатно). Неделю там отработала и два дня (перед выходными). А я хочу, мне надо, но времени совсем не остается. Вообще-то зал для наших клиентов - трудных подростков. Но наши, как выяснилось иногда в удовольствие ходят туда по утрам. При ходят на час раньше, получают заряд бодрости перед работой. И Вы знаете, так я этому рада! Это здорово. А то с работы приезжаю достаточно поздно. Ни сил, ни времени на зал уже нет... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Упражнения для ягодиц	30 апреля 2013 года
	Olga2147

Девочки, хочу поделиться своими излюбленными упражнениями для попы. Упражнений для этой части тела море, но эти мне нравятся больше всего. Делаю их после базы, так сказать для "добивания".
1. Болгарские выпады
Встаньте спиной к скамье, положите туда не рабочую ногу, в руки возьмите гантели. Медленно согнитесь в колене опорной ноги. Бедро опорной ноги должно быть параллельно полу. Следите, чтоб колено рабочей ноги не выходило за носок, а колено не рабочей не касалось пола... Читать далее»

4 фотографии

+15 | Комментарии (3)

	Из опыта: не сложные упражнения для красивого тела.	28 апреля 2013 года
	Kkristina

Из опыта: не сложные упражнения для красивого тела.

Привет!
Ни для кого не секрет, что ежедневные тренировки подходят не всем. Причин масса: лень, усталость, график работы, маленькие дети, сложность некоторых упражнений, большой лишний вес и т.п.
Заниматься я никогда не любила. Фитнес всегда нагонял на меня истеричное состояние. Я так и видела себя: вспотевшая, толстая, среди сухих и худых
Осознание необходимости, для меня, здорового образа жизни очень долго шло до моего сознания. Но вот пришло... Читать далее»

+29 | Комментарии (29)

	Мои тренировки	2 апреля 2013 года
	lamia905

Сегодня тренировка прошла очень странно.
Во-первых, я пришла на нее страшно голодная. На работе не успела хорошо поесть, а после работы было мероприятие, которое я обязана была посетить. В итоге поела я в четыре, а тренировка была с восьми. Поужинала только вот в десять горсточкой кешью, сейчас еще чем-нибудь закинусь. Творогом, наверное.
Во-вторых, сегодня меня не слушались снаряды... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Калланетика или тренажерный зал? Вот в чем вопрос!	24 марта 2013 года
	Kkristina

Хочу в тренажерный зал, очень нравится, люблю напряжение в мышцах. Подруга попробовала заниматься калланетикой. Пищит от восторга, зовет с собой. Прочитала отзывы: один позитив и отличные результаты.
Что же лучше и эффективнее в борьбе за красивое тело?
PS Справочная информация из Wiki:
Калланетика — это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны... Читать далее»

+10 | Комментарии (12)

	Хочу совет от занимающихся в тренажерном зале	21 марта 2013 года
	Valrus

В мае у меня день рождение, хочу на подарок абонемент в тренажерку на занятия с тренером. Вопрос собественно вот в чем: на что стоит обратить внимание при выборе зала? на что стоит обратить внимание при разговоре с тренером? Что вообще должен делать теренер во время моих трень? Нужно ли мне спорт.питание?
Моя цель похудеть и немного рельефа приобрести, с декабря занимаюсь каждый день с Джил, разные курсы уже прошла, потеряла 11 кг, осталось еще 5-7 кг.

+3 | Комментарии (3)

	... С чего все началось...	13 февраля 2013 года
	Stase4ka

. Я никогда в своей жизни не была тонкой, звонкой девчушкой, моей фигуре, увы, никогда никто не завидовал...слишком далека она была от среднестатистической нормы красоты... Сейчас, дожив до 28 лет и 118 кг, имея за плечами не один десяток самых разнообразных диет, я все таки пришла к выводу... Нужно двигаться...и не просто двигаться...а бегать, прыгать, скакать, танцевать... И самое главное меньше жрать... Совсем не обязательно садиться на какую то сверхмодную диету... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Трен. зал затем йога или наоборот	6 февраля 2013 года
	зура

Девочки начинаю ходить на йогу и арабские танцы. Параллельно хочу подкачать мышцы в трен.зале.
Как вы считаете с чего начать с тренажеров или йоги с танцами?

+8 | Комментарии (19)

	Готова к бою!!!)))	27 января 2013 года
	Колькин Катёнок

Сегодня с мужем записались в тренажерный зал) Он подкачиваться будет, а я стройнеть! Вместе все же веселей Наконец осуществила задуманное. Полгода не было времени посетить спорт.клуб. В общем взялась серьезно за свои телеса. К лету добьюсь поставленной цели. Я уверена!)
20 кг - раз плюнуть! А если серьезно, то буду очень стараться и верну своей фигурке былой вид 58 кг)
Удачи вам в борьбе с лишними килограммами) Ну и мне тоже!!!) И в бой!...

+8 | Комментарии (22)