тренажерный зал

Результат поиска: найдено 109 материалов.

Статьи (5) Дневники (101) Пользователи (2) Группы (1)

	обжорка:)	26 января 2013 года
	Даашаа

всем привет! вот и я решила отписаться)) обжорка - дада, все верно)
чтобы не было недоразумений, как ранее, пишу свое примерное меню (да, Там много и вредно)
завтрак: овсянка(большая порция), какао, печеньки 3-4 штуки
перекус: яблоко, шоколад
обед: немного сельди под шубой, приличный кусок запеченого в рукаве мяса. творожная запеканка с вареньем, пряники.
перекус: запеканка, творожок, конфетки.
ужин после тренировки - запеканка (*большой кусок с вареньем)... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	эмоции и пара вопросов о тренажерном зале:)	20 января 2013 года
	Даашаа

Всем привет! И вот я тут На почту пришло оповещение о новостях в диетс, и я решила написать пост.
В общем я теперь хожу 2 раза в неделю в тренажерный зал) Начинаю с 1 минуты на беговой дорожке, потом силовые (где-то 2 часа получается) но я не тупо тренируюсь, а после каждого подхода отдыхаю минуту. Заканчиваю 2-3 минутами на беговой дорожке и пара минут на велотренажере. Пока что помалу, т.к. тренер говорит начинать с малого, постепенно будем увеличивать... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Тренажерка или фитнес?	26 декабря 2012 года
	Кать-Кать

Здравствуйте))) Сижу здесь давным-давно, а написать только сейчас решилась. Устроилась на стабильно-сидячую работу и понеслась...вернее понеслись бока да живот вперед и вперед... ем вроде немного, а в зеркало и на весы с каждым днем все страшнее смотреть. вот и озадачилась, что лучше поможет - тренажерка или фитнес??? все находится в одном здании и очень хочется выбрать, причем правильно, но я в этом деле полный профан. может кто уже пробовал и то и то??? Помогите пожалуйста с решением

+5 | Комментарии (4)

	Тренажерный зал...	24 ноября 2012 года
	Танюсик77

В тренажерном зале последний раз была 5 лет назад. Ходила заниматься к нашему приятелю ( у него был свой зал) - все очень нравилось, приятель сам был тренером, уделял всем внимание и за год я тогда достигла значительных успехов. Но потом по ряду обстоятельств бросила. За это время у приятеля отобрали помещение (это был бывший детсад, который вернули в муниципалитет) и он устроился работать тренером в клуб на другом конце города. Это предыстория.
Собссно теперь сама история... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Собираюсь в тренажерку!	3 ноября 2012 года
	alohaa

Девочки, рассказывайте о впечатлениях, кто ходит. Можно открыть пару секретиков.
Вообщем, жду советов по поводу тренажерного зала, с тренером, без, в какой именно, в общем нужна помощь

0 | Комментарии (4)

	Шесть лепестков. День первый. РРРРРРРыба)))))	22 октября 2012 года
	na-nikonova

Девочки, решила я таки сдвинуть свой вес с мертвой точки монодиетой шесть лепестков, очень надеюсь, что все получится, так как вес стоит уже больше месяца. Может я, конечно, что-то не так делаю с Миримановой диетой, нарушаю иногда... Но решилась, так решилась и сегодня у меня в меню рыба)))) Вес утром был 61,6, посмотрим, что будет завтра... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ!	5 сентября 2012 года
	Наденька777

Вопрос к девушкам, которые тренируются в тренажерном зале с весом. ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ! Очень нужны советы по тренировкам, в частности тренировкам мышц ног и ягодиц! с каким весом нужно приседать для большего эффекта? ну и вообще, расскажите, что знаете...спасибо огромное заранее!

+4 | Комментарии (61)

	Утренняя мотивашка)	27 августа 2012 года
	Vikilaluna

Всем доброе утро... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (7)

	Бодрое утречко)	22 августа 2012 года
	Vikilaluna

Всем доброе утро!!! Я сегодня встала в 6.30 утра и отправилась на пробежку, вчера мама подарила мне мп3 плеер, ура!!! Как долго я его хотела, теперь бегать в сто раз веселее))На улице было холодно, все люди шли в куртках, а я в футболочке бегу себе и бегу, счастливая))Прихожу домой вся румяная, муж еще спит))Непривычно, обычно он встает раньше))я решила что это время для бега более подходящее, никого нет, бежишь себе и бежишь... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (11)

	Снова в седле!	8 августа 2012 года
	Siana

Наконец-то я снова занималась по своей программе! Ух!
1. Французский жим лежа 1/15 (10 кг) 1/15 (15 кг) 1/9 (15 кг) 1/5 (10 кг)
2. Трицепс с гантелей из-за головы сидя 1/15 2/8 (4 кг)
3. Трицепс на блоке с веревкой 1/25 1/20 1/15 (15 кг)
4. Бицепс с гантелей стоя поочередно 1/20 (4 кг) 1/20 (6 кг) 1/15 (7 кг)
5. Бицепс с гантелями на скамье Скотта 3/15 (6 кг)
6. Бицепс в тренажере 1/15 1/6 (10 кг)
7. Плие присед 2/15 1/12 (штанга 25 кг)
8. 7 подходов на пресс
Вот как-то так... Читать далее»

0 | Комментарии (2)