Против эффекта плато рекомендуют:
1. Диет-качели. 1 раз в 10 дней "загрузочный день" - 2000-2500 кКалл (не употреблять одновременно углеводы и жиры, между приёмами пищи 3 часа перерыв). На следующий день - 1000 кКалл (белки)
2. В неделю 2 силовые тренировки + 2-3 кардио
3. Коктейль. 1 взбитый в пену белок смешать с 3 ст.л. творога и соком 1 лимона. Выпить перед сном.
4. Коктейль. 1 л кипятка, 1 ч.л. корицы, 5 листиков лавра, немного имбиря. Пить 1 стакан натощак.
5. 2 недели чередовать:
Читать далее»
Приветствую вас, дамы! Наверное многие из вас хоть раз в жизни сталкивались с необходимостью СРОЧНО скинуть достаточно не малое количество кг. У меня такой момент наступил сейчас. Собственно поэтому я и обращаюсь, хочется послушать истории из вашего опыта, что обычно делаете Вы, для того, чтобы в короткие сроки избавить себя от "лишнего". Дело в том, что сейчас 3 апреля, а 20 апреля предположительно я отправлюсь в жаркие страны, соответственно что для этого требуется... КУПАЛЬНИК ОДЕВАТЬ. В первую
Читать далее»
Три пациентки находятся в палате, в институте питания. Одна бывшая очень толстая, другая бывшая очень худая, а третья вообще, просто идиотка, помешенная на феншуе, бывшая толстая.
- Ой девочки, скоро я похудею, выйду молодая, стройная, 200 кг как не бывало. Найду себе красивого мужика, приведу домой, сядем мы с ним на диван и как начнем жрать. Ой, колбаску, сало, булочки с маком, картошечку с яишенкой, ветчину жаренную с пельмешками вареными и наполеон. Он большими кусками, молча!
- Анна Никитишна,
Читать далее»
Сегодня решила (внезапно, т.к. была уже приготовленная рыба) повторить круг лепестков. За первый ушло 1,5 кг, но т.к. это было под 8-е марта, то почти все благополучно и вернулось (и еще я 6-й день просто отменила)
В общем сегодня первый день - рыбка
день прошел удачно, продержалась легко, завтра овощи, уже натушила капусту с грибами и на работе есть свежие овощи в холодильнике
Цель дойти до 80 кг.
Перед диетой параметры:
Вес: 85.6
Объем талии: 87
над пупком: 93
ниже пупка 107
Задачи: 2 разгрузочных дня на гречке с помидорами, творогом, кефиром.
Далее 2 недели на японкской диете.
Начало на японке с пятницы 21 марта.
Окончание японки - 3 апреля.
что то не пойму может не подходит мне эта диета вчера на 500 калорий ела и то без конфет без хлеба прям горжусь а вес ни ни 100 гр. ушло я прям в ужасе с 8 марта до сегодня всего 2 кг сбросила скоро прибью себя не пойму что не так((((причем самое интересное голодной себя не чувствую а читала что если вы себя хорошо чувствуете на диете вес уходит без пробkkм!
кто сидел на АВС с веса хотя бы в 70 кг какие результаты?что кушали может я чего не понимаю?мне она нравиться просто хотелось бы ну как то
Читать далее»
Рост: 165
Вес: 58-59
Возраст: через месяц 18
хочу похудеть на 4-5 килограмм к дню рождению
помогите советами, как сделать это эффективно, если мне нужны силы для учёбы и голодать не получается при таких условиях (
И еще вопрос: как убрать живот? Недавно появился, полгода уже не могу избавиться, раньше таких проблем не было
Сегодня, 22.02.2013, я наткнулась на этот блог случайным образом: вбила в Яндексе "Я жирная". Так я здесь и очутилась.
Планирую вести здесь что-то типа блога-дневника очень странной девочки. Как только наберу достаточное кол-во рейтинга, создам группу, где опишу хорошие диеты, упражнения и способы питания.
Надеюсь подружусь со многими
Решила посидеть на "Любимой". В прошлом году она мне здорово помогла! А теперь снова разъелась за осень-зиму. Кто-то еще на ней худеет?
Итак... Я бы хотела начать свой рассказ с предыстории
С детства я всегда была лидером, участвовала в конкурсах, побеждала в школьных олимпиадах. На смену детству пришёл переходный возраст. И я начала недовольно разглядывать в зеркало свою фигуру, попутно выбирая самую жёсткую диету для похудения. А так как, я всегда любила поесть, больше 2 х дней не продерживалась. И естественно мой бедный организм "благодарил" меня, одаривая волчим аппетитом, во время которого я пожирала всё. Эта история длится и по
Читать далее»
