Что важно сделать 18.11.2017? Конкретное маленькое задание на день:
Предлагаю такое 1-е "упражнение" на завтра. Всё складывается настолько благоприятно, что было бы глупо пропустить такой момент . Новолуние, да еще и суббота (выходной для тех, кто работает на 5-ти дневке).
В течение завтрашнего дня воздерживаемся от кофеиносодержащих (чай, кофе, какао) и сахаросодержащих продуктов. К ухудшению самочувствия отнестись философски, это ведь только один день...
Читать далее»
Привет худеющим. Возобновила метаболическую диету. Уже придерживалась такой, эффект отличный. За 3 месяца 20 кг. Это было три года назад. Набрала сброшенные кг. Сама виновата. Надо не лениться готовить для себя. Уже есть опыт: готовишь и ешь 5 раз в день - худеешь. Не готовишь и питаешся кусочками - толстеешь.
Кто со мной? Вместе веселей.
Отвесы идут так медленно, прямо ползут. За эту неделю 300 грамм всего. Такими темпами я похудею до нормального веса года этак через 2-3. А хотелось бы к лету, ну или к августу По всем расчетам должна грамм по 700-1000 скидывать. Но это не мой вариант(((
Вес 96,9
Отвес за неделю 300грамм
Про инсулиновые ключики
Сама люблю твердить миру о том, что главное - дефицит калорий. Так-то оно так, но есть продукты, которые позволяют жиру запасаться быстро и качественно. А можно есть нормально (больше, чем на любой диете) и ни разу не запасать. Это не теоретические выкладки. Это опыт.
Все вопросы для себя я решила этой осенью. Фишка даже не в количестве инсулинопровоцирующего продукта. Дело в его наличии (даже несколько граммов ой как хватит!).
Как я к этому пришла...
Читать далее»
Все-таки устроила я себе день читтинга. ДР мужа прошел без изменения калорийности, но уж в свой-то ДР оторваться можно (у нас разница в днях рождениях 4 дня). Да, я люблю пожрать, и вот решила сделать себе такой подарок, увеличила дневную калорийность почти вдвое. Эх, как все было вкусно, и салатик, и картошечка, и жульен! А тортик, мммм, это божественно!
В самом конце дня пошла на рынок и купила четверть арбуза (вопреки закону у нас их продают резанными), Схомячила и его...
Читать далее»
Как всегда, зафиксирую. Так жалею, что 4 года назад удобные рационы не записывала...
Калорийность 1200, шаг до 1400. Меньше не делаю.
ЗАВТРАК. Блин на соевой муке или клетчатке молотой. 20 г муки, 2 белка, яйцо, 70 г тертого кабачка, разрыхлитель. Все смешать на ночь, вылить на раскаленную АП-сковородку, сразу убавить огонь до минимума, накрыть крышкой. Когда верх подсохнет, перевернуть. Одну половинку мажу домашним паштетом из куриной печени(600 г печени + луковица) и сверху кладу легкий сыр...
Читать далее»
Всем привет!
36-й день моей диеты.
Вчера был очень сложной день в плане физической нагрузки. С утра быстрым шагом помогла отцу закинуть вещи в машину, так как он отправлялся на пикник с друзьями в лес. Машина находилась в дали от подъезда и было много вещей, поэтому было несколько заходов туда-обратно (быстрым шагом).
На завтрак я съела один бутер с твердым сыром и мы с сестрой отправились в Москву по-делам (Живу в Балашихе). Около 3 часов на ногах и пила только воду...
Читать далее»
Хочется, но не можется(
Листая свой архив "Диеты", отыскала интересный вариант диеты для живота. Когда-то эта диета помогла мне. Делюсь с вами. Меню диеты разделено на 3 декады:
Первая декада. Направлена на очищение кишечника. 2000 ккал.
Вторая декада. Ценность рациона 1200 ккал
Третья декада. Ценность рациона 1500 ккал.
Меню первой декады:
Завтрак. Всегда одинаковый: 2 спелых банана( с черными точками), стакан кефира.
Обед. Легкий овощной суп.
100 гр...
Читать далее»
Диета, диета - нельзя не то, не это!
Четвёртый день на "лепестках" отвесы просто превосходные, сегодня злаковый день. Каши я люблю, правда на молоке, но и вода не плохо. Не голодаю, всё прекрасно.
Ну, отсижу я две недели на "лепестках", как вес удержать, как дальше? Может кто подскажет какой диетой дальше можно продолжить? Буду рада советам.
Диета для живота.
жизнь продолжается!
1 час назад