варите мясо или филе. добавьте два мелко резанных репчатых лука.1 сладкий перец.1 морковочку.помидорчик.соль.куркуму(желты корень.кстати хорошее желчегонное средство)
когда мясо уже готово добавьте полтора ст.ложки овсяных отрубей.в конце-- зелень.прекрасный супчик!
приятного аппетита!!
Привет, дорогие мои! У меня всё замечательно. Ничего особенного не происходит. Уже 2 недели как началась учеба, а я пытаюсь отлынивать. Вес держу в районе 65.5, особых усилий не прилагая к тому. Пока решила остановиться на этой цифре. Возможно, к Новому году немного снижу вес, но пока не до того.
А вот собственно чего я пишу. Вопрос у меня есть. Мой милый обожаемый на днях сделал операцию по надрезанию губы, чтобы она не стягивала десны с зубов и не оголяла корни.
Читать далее»
Суп-пюре из кабачков. Наконец-то попробовала приготовить этот удивительный супчик. Очень легкий, диетический, но в то же время невероятно вкусный и сытный суп. Можно есть как горячим, так и холодным. Отличный вариант для лета)) В составе только кабачок, немного воды, соль, перец, зубчик чеснока и 10% сливки. Так просто, но зато результат никого не оставит равнодушным) Приятного всем аппетита...
Читать далее»
Продукты: огурцы — 500г, простокваша — 500г, яйца - 4 шт., чеснок — 3-4 зубчика, укроп, зелень — 50г, соль — по вкусу.
Огурцы вымыть, с переросших срезать твердую кожицу и удалить семена. Натереть на крупной терке огурцы, смешать с простоквашей. Яйца отварить вкрутую, очистить и порубить. Чеснок растереть. Разделить порубленные яйца и растертый чеснок на 4 порции, залить приготовленной смесью из огурцов и простокваши, посолить и добавить мелко на¬резанную зелень петрушки.
И калорий мало...
Читать далее»
Много есть и при этом избавляться от лишних килограммов – кажется, что это неосуществимо
Однако именно такой подход предлагает новая система питания – волюметрика.
Диеты не работают
Название этой диеты происходит от английского слова «volume» – объем. Ее разработала американский нутрициолог Барбара Роллс.
Основной принцип системы питания можно сформулировать так: еда должна быть объемной...
Читать далее»
Приготовила сегодня суп из кальмаров, картошки, моркошки и лука. Только не представляю как считать калорийность
Ингредиенты:
Бульон с мясом (я брала уже готовый бульон из свинины);
Горох - 200 грамм;
Цветная капуста - 200 грамм ( я использовала замороженную);
Картофель - 4 штуки;
Сладкий перец - 1 штука.
Морковь - 1 штука;
Лук репчатый - 1 штука.
Растительное масло немного.
Соль, специи по вкусу.
Зелень петрушки ( я использовала замороженную).
Способ приготовления:
Итак, приступим! Готовить гороховый суп в мультиварке панасоник начинаем с режима "ВЫПЕЧКА"...
Читать далее»
Диета с боннским супчиком - за 7 дней можно сбросить 4-5 кг
500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л...
Читать далее»
57 ккал
500 г креветок
4 листа базилика
3 стакан молока
3 зубчика чеснока
3 пера зеленого лука
2 стакан бульона
2 стебля сельдерея
1 лавровый лист
½ головки репчатого лука
4 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. томатной пасты
2 ст. л. муки
соль
Креветки очистить.
Стебель сельдерея и лук очистить, мелко нарезать, обжарить, добавив томатную пасту и муку, примерно 2 мин...
Читать далее»
Очень экономный (в плане финансов) супчик получается.
Вода 2 литра
Сайра консерв. 250 гр
Фасоль белая консерв. 234 гр(можно и красную, можно и в томате)
Картофель 344 гр (4 ср. клубня)
Лук репч. 60 (1 ср. лук.)
Морковь 85 (2 мал.)
Укроп 25 (но это на любителя) калорийность не меняется я просчитывала, что с ним что без него...
Читать далее»
Волюметрика---новая система питания
жизнь продолжается!
1 день назад