фитнес

Результат поиска: найдено 7267 материалов.

Статьи (257) Дневники (846) Фото (26) Пользователи (6102) Группы (34) Видео (2)

Задания первой недели. Летний марафон	2 июня 2018 года
Ольга Латынцева

Добрый день, уважаемые марафонцы!
Наступило время заданий 1 недели.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 июня включительно.
Задания поделены на 4 блока:
* спорт
* питание
* психология
* красота
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Спорт
В первую неделю марафона мы будем гулять... Читать далее»

+26 | Комментарии (463)

	Простые истины, которые помогут прийти в форму	1 мая 2018 года
	kargusya

Одни люди сваливают плохую физическую форму на гены, другие свято верят в неработающие методы тренировок и неэффективные диеты. Вот четыре простые истины о фитнесе и здоровом образе жизни, которые помогут вам прийти в форму и избежать частых ошибок.
Истина 1. Только вы в ответе за своё здоровье и форму. Гены тут ни при чём
«Я ничего не могу сделать, во всём виноваты гены!» Так думают многие люди... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Об отдыхе	20 апреля 2018 года
	malinka-t

Хочу поплакаться.
Сегодня просто была ужасная ночь. Сначала сама не могла уснуть(спасибо соседям), хотя спать ужасно хотелось. В полпервого все-таки уснула и тут в 3 ночи доча захотела есть (хотя уже в основном спит всю ночь). Ну ладно дала одну грудь, вторую и вижу не наелась. Сделала 150 мл смеси. Вижу, что съела бы еще (задумалась может купить бутылочку побольше, а то у нас только 150 мл). Ну потом вроде успокоилась. Хотела положить в кроватку. Ага сейчас... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	17/04/18	17 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Всем привет!)
У меня сегодня утром был зажор... Да вообще эти дни тянет на еду все больше и больше... Просто ПМС скоро... Но я держусь как могу) Но с утра не сдержалась) Навернула паштет с лавашем и творожным сыром, потом еще тост и отварное яйцо и кусок кекса) Благо потом 2 часа была тренировка с в спортзале... Я же худею под присмотром тренера) 3 раза в неделю тренировки)
На обед слопала свой крем суп из шпината и один тост с паштетом...запила это еще йогуртом Вообще каша... Ненавижу ПМС... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Апрель - новое начало.	12 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Всем привет! Я вернулась с дневником!)
Как я писала в конце марта, я продолжаю худеть после 4-х месячного перерыва (обстоятельства были). За время перерыва я вес не набрала, а держала его. В конце марта перед продолжением похудения мой вес составлял 108 кг. На данный момент мой вес 105.8 кг.
Я все же записалась в тренажерный зал и мне достался прекрасный и опытный тренер. Под ее руководством я сбросила эти почти 3 кг за 2 недели. У меня в основном кардио и упражнения для живота, спины, ног... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Фитнес проект	9 апреля 2018 года
	Sveta_ua

Пошла 4 неделя, как я являюсь участницей фитнес проекта "жить легко" в Симферополе. Это было спонтанное решение, но я о нем ни разу не пожалела!
Коротко о проекте:
Тренировки 3 раза в неделю (фитнес, зал, кроссфит).
План питания составляет тренер
Лекции по питанию и уходу за кожей
Все, что кушаем - фотографируем и отправляем в общий чат.
Каждую субботу взвешивания. За лучший результат - подарки от спонсоров, за худший - наказание от тренеров
Вот прошло 3 недели... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Памятка. Планка	29 марта 2018 года
	ya ofchinka

Лед, тронулся, за неделю - 2,5 кг. И самое главное, что не пропал боевой настрой
Ну вот планку, как обещала не делала, болею(хотя это наверное не оправдание)

1 фотография

+4 | Комментарии (0)

	43 дня на сайте. Шесть недель без алкоголя. Жирок греет. А театр нет.	18 марта 2018 года
	Вихрастая_голова

На сайте я 43 дня, значит и худею столько же. Пока похудела только на полтора килограмма. И это конечно мало. Но зато бросила пить, не пью уже шесть недель и это конечно стоит похвалы: я молодец!
Со спортом сложнее, на этой неделе ходила только один раз в бассейн и меня оправдывает только одно, что я на два дня приболела и вообще не могла встать с кровати, но были и недели, когда я ходила два-три раза в фитнес центр и еще и в бассейн... Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	Мотивация, информация, фото и позитив! Не проходите мимо!	12 марта 2018 года
	Нюля

Девчули! Напоминаю! Моя полезная страничка в инстаграме от всей души для пользы вашего тела moderated Я, дипломированный фитнес - тренер с 6тилетним опытом работы в тренажерном зале, совершенно бесплатно и бескорыстно буду делиться всем, что знаю не только в сфере спорта, похудения, питания, но и в области психолого-физиологических особенностей человека... Читать далее»

+27 | Комментарии (11)

	Весна на на на	1 марта 2018 года
	Вихрастая_голова

Не пью алкоголь четвертую неделю, хожу в фитнес зал и бассейн, стала себя намного лучше чувствовать, прошла апатия, я стала пушистее внутри и солнечнее снаружи. Первый день весны один из моих любимых, потому что мороз конечно еще покалывает ладони и щеки, но в воздухе уже предчувствие... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)