Ищу девушку, которая как и я хочет ходить или уже ходит на фитнес минимум три раза в неделю. Чтобы общаться и вдохновлять друг друга на дисциплину. На вес и возраст мне все равно, а вот характер... Хочется общаться с добродушным, веселым и милым человеком, который умеет радоваться и за себя и ни за себя.
Как ни странно утренняя запись меня смотивировала и я чувствуя ответственность перед всем сообществом худеющих свернула на право от метро к фитнес центру. Сначала супер скульпт, потом зумба.
Тренер по зумбе - новенькая, заменяла нашего постоянного. Какая огромная разница. Новая девочка - огонь, энергичная, заводная, я не заметила как пролетело время, при этом я устала, но усталость эта придающая силы. Жаль, что она проведет еще только одно занятие, а потом вернется прежняя, которая тоже хорошая...
Читать далее»
Вес все тот же - ни больше, но и не меньше. Но зато я не пью уже вторую неделю, и хотя меня от этого штормит, из апатии в раздраженное состояние, я не срываюсь. Даже на 14 февраля я отказалась от алкоголя, а это было не просто, потому что я была падавленной и расстроенной, а хотелось расслабиться. Со спортом сложнее, на той неделе занималась всего два раза, а на этой пока еще ни разу. У меня нет никаких отговорок, мне просто не хочется, хотя после фитнеса я всегда чувствую себя лучше. Может сегодня...
Читать далее»
Сегодня был день активностей и гордостей. Дочитала книжку, которую долго мурыжила, и второй раз за неделю дошла до зала и позанималась, хотя мое тело и душа этому сопротивлялась из всех сил. Сначала силовая тренировка, а потом на зумбе трясла попой. На тренировке мне было сложно, так как после понедельника немного болело тело, но тренер все время смеялась, а я вместе с ней и от этого какое-то тепло осталось. И на зумбе понравилось в этот раз...
Читать далее»
Ела сегодня гречку, салат из овощей и немного отварного мяса. Отказалась от хлеба и соли. Думала, что будет мучительно, но наоборот чувствую себя прекрасно. Так же начала пить воду: два литра. Дико не хотела в спортзал, даже выдумала теорию, что сначала надо немного похудеть, а потом уже идти, а то стыдно. Обманула себя, разрешив себе то самое отварное мясо, с утра надеялась, что продержусь на одной гречке. Но с условием, что если съем, то тогда уж точно пойду...
Читать далее»
Взглянув правде в глаза, теперь решительно буду худеть. После праздников поправилась, но это полбеды, надо приводить в порядок тело, а это значит, что нужно снова вспомнить дорогу до фитнес центра. Еще из сложного для меня сейчас : обязательный отказ от алкоголя. Итак, начну с разгрузочной диеты: завтра гречка и кефир.
Вчера утром у меня пришли КД . День в день как до Б. Похоже, цикл восстанавливается (я надеюсь).
Утром я сбегала на функционал . Жесть, жесть, жесть ! Там над нами просто нереально издеваются , а по плану у меня сегодня ещё Инсанити . Но Инсанити на фоне функционала просто легкой разминкой воспринимается. Я раньше в других клубах тоже на функционал ходила, но такой жести там не было... В общем, мне нравится .
Всю ночь у нас мело, и намело . Зима пришла . Утром записались с мальчишом на реакцию манту, встали рано, вышли из дома за час (хотя реально ехать 5 минут)... И что? Машину занесло, еле откопали!
Пришлось долго откапывать, потом минут 40 из двора не могли выехать! Когда наконец выбрались, выяснилось, что всё шоссе намертво стоит! Я психанула, отменила запись и вернулись домой. Перезаписались на следующий понедельник! Мальчиш поскольку ест по ночам, утром не ел...
Читать далее»
Сегодня открыла для себя новую тренировку, slide называется . Это супер кардио в специальных носках на специальном коврике. Вот таком:
Кому хочется кардио, но скучно монотонно преть на эллипсе/беговой очень рекомендую .
У нас наконец то пришла зима - аж минус 10, ночью обещают минус 22! С крещением !
Всем доброго времени суток! "Мостиком" я пожалуй завершу программу упражнений Екатерины, хоть у неё в книжке это упражнение и состоит предпоследним, но обо всех остальных я вам уже написала.
Это упражнение укрепляет мышцы спины и ягодиц, а я считаю, что оно ещё и развивает гибкость.
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, а руки в локтях (Екатерина пишет, что они согнуты на уровне талии, а я же делаю над головой)...
Читать далее»
жизнь продолжается!
9 часов назад