фитнес

Результат поиска: найдено 7267 материалов.

Статьи (257) Дневники (846) Фото (26) Пользователи (6102) Группы (34) Видео (2)

	Книжка "-60". Интересные моменты65. Физические нагрузки по системе Миримановой	15 июня 2017 года
	beautiful dance

В целом, мы с физическими нагрузками уже определились. Это ежедневная гимнастика.
На сколько я поняла, она не очень сложная и можно начать с 5 минут!
Но это ещё не всё. Екатерина пишет, что если у вас до системы был фитнес, либо какой-то вид спорта (тот же бассейн), то не нужно их бросать, тем более если вам это нравится! Лучше совмещать и вашу нагрузку и ежедневную гимнастику, так как её вам придётся "вклинить" в свою жизнь.
p.s... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Книжка "-60". Интересные моменты64. Не регулярные физические нагрузки. Выводы	14 июня 2017 года
	beautiful dance

Книжка "-60". Интересные моменты64. Не регулярные физические нагрузки. Выводы

Мне очень понравилось КАК Екатерина описала данную тему. К сожалению копировать нельзя Поэтому придётся просто рассказать о сути.
Итак. Екатерина пишет, что лучше заниматься ежедневно чем 1-3 раза в неделю. И вот почему.
Если мы занимаемся не постоянно, допустим ходим в бассейн и ещё на фитнес, то в начале мы конечно же воспринимаем это всё с энтузиазмом и не пропускаем занятия. Мы бодры, энергичны, нам интересно и мы в предвкушении похудения/ улучшения результата... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Бикини на БУЧ день 8. Моя история вернуть форму после соревнований.	20 мая 2017 года
	KiVifit

Всем приветик.
После соревнований, я как и все мои коллеги, поправилась за считаные дни. И убила гормональную систему.
Вот уже год, как я пытаюсь вернуть себе форму, которая меня устроит. Так, как мы семьей, скоро уезжаем в Польшу, а работать там я планирую тренером трен. зала, фигура мне очень важна. И вот я здесь
Сегодня 8-й день БУЧ.
Чувствую себя отлично. Срывов нет, как и сладкого даже в углеводные дни.
Кушаю по схеме ББ-У-ББ.. Без смешанных дней.
Строго по БЖУ... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Хожу на фитнес, вес уходит медленно...((	25 апреля 2017 года
	КсюшаКсюха87

Очень хочется быстро похудеть. Хожу на фитнес уже более месяца, а вес особо не уходит. как можно ускорить этот процесс?

+1 | Комментарии (11)

	вторая неделя занятий йогой	19 апреля 2017 года
	Arike

Сегодня вторая неделя как я занялась йогой
Начальный комплекс упражнений
Тадасана
Уттихата триконасана
Вирабхасана 2
Вирабхасана 1

4 фотографии

+6 | Комментарии (1)

	Скелет меню	17 апреля 2017 года
	LauraMur

Это скелет меню. Остальное подстраивай под свой вкус.
Продумывать и готовить лучше заранее и сразу дня на два, чтоб если лень великая напала, не было отговорок на тему почему я заказала пиццу
Не забываем о воде 💦 соуса, можно соевый, #ппмайонез =йогурт нат. +горчица+соевый+ чеснок (по желанию).
Вкусняхи- курага, мёд, орешки, батончики джойфилд- отлично отбивают тягу к сладкому!
Сама схема: углеводы-утро; белки-вечер; днём-фрукты; овощи-молочка-день/вечер... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	отчет по тренировкам	11 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Сегодня снова тренировалась дома. Не зал с тренером, конечно, но пока получается только так
Очень хочу к пляжному сезону выглядеть достойно, чтобы на пляже не прятаться за полотенцем
Вчера по плану был пресс+кардио:
1. Джампинг джек
2. Подъем ног с толчком
3. Джампинг джек
4. Скручивания (ноги наверху, угол 90)
5. Джампинг джек
6. Сит-ап
7. Джампинг джек.
8. Планка на локтях
Сегодня были ноги:
1. Джампинг джек
2. Присед "сумо"
3. Разгибание ноги стоя... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Спортивная актуальность)	21 марта 2017 года
	Veza

Скоро лето. Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)