Привет идущие к стройности!
Мне путь к стройности преградил пожар Пожар в любимом фитнес-клубе, прямо на моей улице.
Загорелось в 6.30 утра, никого в комплексе не было, никто не пострадал.
В 7.00 уже полыхало и я получила в ВК от дочкина фото горящего фитнес-центра - оплота моей красоты
Теперь только ходьба и диета.
Выгорела женская сауна и полностью женские душевые.
Три недели в клубе только мужчины...
Читать далее»
Кто такой ай-да молодец, сделал в понедельник 20 приседаний с ровной спинкой?! А потом в течение дня ещё сорок?
У того пятый день болят мышцы в самых труднодоступных местах... Вот без фанатизма, Карл! Без фанатизма!!!
Подумалось вдруг, что имеет смысл рассказать мою похудательную историю.
Возможно, кому-то будет интересен мой опыт. Возможно, поможет избежать каких-то моих ошибок...
Здесь я только третий день. Этого слишком мало, чтобы подводить итоги, но достаточно, чтобы понять - я тут задержусь всерьез и надолго.
За последние десять лет у меня уже не раз опускались руки, поскольку вес несколько раз доходила до веса 80-82 кг. И не раз опускались руки...
Читать далее»
Поскольку сегодня я получила так сказать официальное известие о кетозе в моём организме я собралась голопом на треню.
Прошлую неделю прослакала, тк то ноги болели, то ещё чего ( буду условно считать переходным периодом).
Неожиданно я прибавила в весах ( не напольных, а в упражнениях) появилось нечто типа взрывной силы. Просто на низкоуглеводке я была как варёный овощ. А тут опа-опа бодрячком. Но бодрячком только на силовых, кардио ваааще никак не идёт. Я моментально скукоживаюсь...
Читать далее»
Итак, я начинаю опять новую жизнь. Не с понедельника, а для разнообразия - с воскресенья.
К чему я пришла? Сбросила 7 лет назад 22 кг и, увы, бездарно, растеряла все свои достижения. Непозволительно расслабилась. Но уже то хорошо, что в этот раз я стартую с 78, а не с 82 кг.
И сейчас я уже отлично представляю, что надо делать. И надеюсь избежать своих прошлых ошибок.
Дано: 78 кг.
Надо: 64 кг.
Что делать: жить по формуле ЗОЖ = правильное питание + фитнес...
Читать далее»
А вам уступали место в транспорте, принимая килограммы сосисок, конфет и прочей кулинарной дряни в вашем животе за ребеночка возрастом 6-8 месяцев? Мне уступали . Ощущение, скажу я вам, просто катастрофа для нервной системы. А чем успокоить свою нервную систему? Правильно, плотным ужином и десятком конфеток перед сном)))...
Читать далее»
Всем привет )) А вот и моя залитая спинка ))
К лету поднаберу еще массы чуток и просушу - будет огонь )
Все так заходят молча, даже интересно )) Прикреплю опросик к темке )
Всем привет
Вчера купила таки абонемент в фитнес клуб. Сходили с мужем на пробную бесплатную тренировку. Всё отлично, тренер вроде ничего так. Дальше видно будет. Теперь вот думаю как поставить правильно физическую нагрузку. Пн, ср, пт у меня теперь тренировки в зале. Силовые в тренажёрке с тренером + кардио по 20 минут до и после тренировки. Что делать в остальные дни? Отдыхать? Или добавить другую нагрузку? Посоветуйте как правильно восстанавливаться. Устала вчера...
Читать далее»
"Пора худеть" я сказала своему отражению в зеркале год назад, когда не влезла в недавно купленное платье.
Да и купальник как-то предательски показывал все лишнее.
Никогда не сидела на диетах. Мой вес всегда был завистью подруг и коллег.
Некоторые крутили у виска и говорили что я себя накручиваю и 67 кг мне очень даже идут.
Но мне хотелось снова увидеть 42-44 размер вместо 46-48.
Диеты я исключила сразу. Баловство.
Самым оптимальным для меня стали ПП+ПК+фитнес...
Читать далее»
жизнь продолжается!
19 часов назад