Вообщем, с моими весами что то не то происходит, но вроде бы нашла одно место, где показывает один и тот же вес.сколько бы раз не взвесилась. Итак вес на сегодня 84,1-ушло 2 кг воды, немного спали и отеки, но с ними я продолжаю бороться. Пью лекарства выводящие воду и укрепляющие стенки сосудов, мажу кремы и гели 2-3 раза в день. В ногах появилась небольшая легкость. Пью в день по 1,5-2 литра чистой воды(иногда через нехочу)...
Читать далее»
Значит теперь стало понятно, что на 1-м месте все-таки силовые тренировки! Я думаю, что это не случайно, ведь они помогают не только сбросить вес, но и смоделировать прекрасную спортивную фигуру !
Опрос на diets.ru: спорт в радость
Девчонки делитесь, у кого какой любимый вид спорта или тренировок!
В опросе приняли участие 15 пользователей.
Хочу фигуру мечты! Выбираем фитнес системно
Современный мир диктует свои стереотипы. Эталон нашего времени - пышущий естественным здоровьем человек, без лишнего веса, подтянутый и физически ладный. В погоне за тем, что навязывают нам глянцевые журналы и телевидение, мужчины и женщины вынуждены заниматься своим внешним видом, даже если тортик с диваном и пиво с чипсами сговорились об обратном.
Фитнес индустрия процветает, предлагая тренировки на любой вкус и кошелёк...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня я купила себе абонемент на месяц в фитнес зал. Два часа проработала, и такая приятноя усталость. Ходила со старшим сыном, так он вообще в восторге. И никакого дискомфорта. Были и новенькие и старенькие, все доброжелательные и позитивные. Так что не стесняйтесь.
Особо поразило, сколько надо отработать, чтобы сжечь немного ккал. Теперь и кушать не хочется.
Всем хороших отвесов)))
Позанималась сегодня 1-й день по программе 21 Day Fix, сделала Total Body Cardio Fix, тренировка мне понравилась, прошла очень быстро, некоторые упражнения с гантелями давались трудно, видать гантели были для меня тяжелые по 2,5 кг, потом сняла кольца делала только с грифами по 1,5 кг, потом стало все ок .
Ведущая и все остальные кто делал меня очень мотивируют и вдохновляют, буду с удовольствием продолжать .
Создала клуб для худеющих на подсчете калорий. Правильное питание приветствуется!
Вместе худеть интереснее!
Худеем на калораже не более 1200 кКал в день, правильное питание, 10 000 шагов, спортзал (дом) 3 тренировки в неделю.
Без ощущения голода. Худеем с удовольствием!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Это шведская фитнес-модель Анна Нистром:
Она любит делать селфи и выкладывать в свой инстаграм, там у нее уже более 2,5 миллионов подписчиков. Как, наверное, многие, иногда Анна фотографируется со своей мамой. А теперь внимательно смотрим, где тут мама, а где дочка
Сегодня случайно попался мне на глаза вот такой раритет:
"Боди Дэнс" - лучшая на сегодняшний день *в мире фитнес-программа для женщин, намного эффективнее аэробики и шейпинга!
Фитнесс-программа "Боди Дэнс - 1" комплекс из разминки, одиннадцати упражнений и заминки. Упражнения основаны на простых танцевальных движениях, выполняются тремя инструкторами с различной степенью сложности...
Читать далее»
с марта месяца, я решила добавить к своим ежедневным занятиям на Эллипсоиде еще и тренировку в зале, только вот не могу решить.что же мне выбрать... А вы как думаете?
пока, остановилась на двух вариантах
Body-made (Боди-мейд) – это интенсивная тренировка, включающая в себя упражнения на растяжку мышц, упражнения на укрепление всех групп мышц и коррекцию фигуры. Все это делается под зажигательную танцевальную музыку...
Читать далее»
Спортом я начала заниматься 4 месяца назад, на новый год конечно разьела все что убрала до этого.
Мышцы растут и твердеют активно, жир особо не уходит.за 4 месяца всего 4 см с талии. Все потому что не соблюдаю диету.
Не хватает силы воли.
На этой неделе хочу серьезно взяться за похудение. 30-ти дневная диета, будет состоять из трех этапов...
Читать далее»
Мы выбираем? Нас выбирают? Оно совпадает, или не совпадает?
жизнь продолжается!
1 день назад