фитнес

Результат поиска: найдено 7267 материалов.

Статьи (257) Дневники (846) Фото (26) Пользователи (6102) Группы (34) Видео (2)

	Запись первая	11 февраля 2016 года
	woizick

Мне 22 года, рост - 160, вес - 80. Умные калькуляторы подсчитали, что в день мне необходимо 1100 калорий и совершать максимум движений. Этот максимум я хочу восполнить в фитнес-зале, который пойду смотреть на этой неделе. А еще я хочу в бассейн, очень.
Мой молодой человек снисходительно посмеивается, глядя на мои ужимки, и, время от времени, даёт ценные рекомендации. Например, периодическое питание (чаще 3-х раз в день), подсчет калорий, силовые и кардио тренировки, система упражнений, рацион... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Я худею...	8 февраля 2016 года
	NatalyaSS

С сегодняшшнего дня я начинаю худеть - и это осознанно и обдуманно. Последний раз я сидела на диете - это после рождения ребенка. Сейчас моему ребенку - 7 лет, это было так давно.
Обещаю себя сильно не истязать диетой - но ограничиваю себя жестко.
Цель моей диеты- вернуться к своему нормальному весу -60 кг. Кроме диеты - я еще решила заниматься фитнесом - но дома. Еще хорошая деталь моей диеты - это скакалка. Начинаю с прыжков 30 раз, и пресс 20 раз... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Продолжение следует..	26 января 2016 года
	Ainoo

Сейчас сижу на диете Дюкана, но последний месяц ушла в отрыв в рамках диеты(если можно так сказать). То есть так же оставалась на этапе чередования но при этом ела допустимые продукты не по норме, а сколько захочу. Так же отказалась от отрубей и в дальнейшем скорее всего заменю их на 2 ложки гречки в день.
Этой диеты придерживаюсь уже 3 месяца за которые удалось похудеть на 17 кг... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	минус 10 кг к свадьбе - чужой, ну и что :)	20 января 2016 года
	la_tierchen

минус 10 кг к свадьбе - чужой, ну и что :)

Итак, после всего предыдущего миллиона попыток, пора бы уже подойти к той самой, которая удачная. Теорию знаю, возможность найдем, не хватает как всегда дисциплины
Неделю держалась, ела по 1300ккал, баланс БЖУ, спорт. все дела - взвесилась и получила - минус 400г. что, серьезно? вот эти все мучения весят всего как упаковка макаронов??
Расстроилась, ну и как всегда, запивать шоколадку борщом вчера и борщом и шоколадкой были, собственно, те же макароны... Читать далее»

+18 | Комментарии (7)

	Как правильно поступить после фитнеса???	18 января 2016 года
	Кузенька 91

Я всегда думала, что после зарядки нельзя кушать 2 часа (так говорят тренеры).
Но сегодня уже другой тренер мне сказала что нужно после тренировки через 30 мин скушать белковую пищу для восстановления мышц.
Вот у меня и делема произошла...
Как правильно поступить подскажите. Спасибо!

+3 | Комментарии (4)

	монодиета на оладушках)))	17 января 2016 года
	Дина Попова

Отчетик за сегодня:
С утра напекла оладушек из говяжьей печенки, их целый день и ела. Не знаю, это наверное плохо, но как такового завтрака, обеда и ужина не было, таскала весь день по оладушку, когда захочется.
На всякий случай рецептик: печень + головка лука+ морковка (сегодня без нее делала) - пропустить через мясорубку, добавить соль и специи (я сыплю специи для плова, очень люблю вкус печенки с зирой), для вязкости добавить яйцо, ложку крахмала, для пользы добавить горсть отрубей... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

Милон	12 января 2016 года
Wasja

Всем привет!
Расскажу про милон.
Я даже не знаю как объяснить. Взялась, блин.
Это высокоинтенсивная силовая нагрузка на полуавтоматических тренажёрах.
Каждое упражнение выполняется минуту. В течении трёх месяцев, по 2 раза в неделю тренируешься по 35 минут+ 10 минут предварительного разогрева на беговой дорожке.
Тренажёры запаролены магнитной карточкой... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (9)

	Жирненький Кит	4 января 2016 года
	Urahara Kicuke

Хей всем^^
Начну, пожалуй, с небольшой информации о себе. Зовут меня, ну пусть будет Urahara х) Мне 17 годиков, совсем скоро будет 18 живу в культурнейшей столице России - Санкт-Петербурге. Несколько лет назад закончила музыкальную школу по классу фортепиано.
А собстна, по какому поводу я сюда пишу?
Недавно встала на весы, увидела нехилую такую цифру: 63,4. Ну и подумала, подумаешь, 63,4. Вроде норм выгляжу (это я пока что не смотрела на свою попу в отражении зеркала)... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	Звездный час давно настал	15 декабря 2015 года
	klio_klio

Вот и решила запилить первый пост.
На данный момент во мне 70 кг, и примерно из этих 70-ти лишнего жира кг 20.
Всегда был лишний вес, сколько себя помню. Крепыш такой взбитый.
Боролась с природой и диетами, и тренировками и т.п.
Пришла к тому, что только вечный контроль над аппетитом и тренировки в зале помогут держать вес в крепкой узде.
Так и жила, горя не знала. Держала вес 55-57 кг. В принципе все устраивало.
А год назад скатилась... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (10)

	Решено! Покупаю	27 ноября 2015 года
	Natalchik

Сходила я только что на экскурсию в фитнес - клуб, поперла, как и собиралась вечером в половине седьмого. Ну что сказать по размерам нельзя, назвать его очень большим, скорее средним. Осмотрелась - вроде чисто, бахилы у гардероба в свободном доступе. Менеджер провела меня по залам, их несколько - два зала групповых тренировок, кардио-зона, свободных весов и еще что-то. Народа как мне показалось не очень много было, но девочка - менеджер сказала, что сегодня для пятницы мало... Читать далее»

+24 | Комментарии (21)