Фитнес тренер Body Trimmer
Упражнения
1 Упражнения для мышц спины
Сядьте на пол, вытяньте ноги вперед.
Поместите ноги в платформы тренажера.
Возьмитесь за ручки тренажера так, чтобы обе ваши руки были выпрямлены, а ладони направлены вниз.
Держа спину прямо, потяните ручки тренажера к груди.
Задержитесь в таком положении несколько секунд. Вернитесь в исходное положение.
Упражнения для верхнего пресса
Лягьте на спину.
Поместите ноги в платформы тренажера...
Читать далее»
Как начать заниматься спортом?
Все знают, что занятия спортом положительно влияют на наш организм, укрепляют мышцы, сохраняют их эластичность, поддерживают в тонусе все наше тело, да и просто поднимают настроение (о том, как повысить настроение, читайте в статье “Как поднять настроение и вернуть энергию”). Но это все теория. На практике же, порой, бывает очень сложно заставить себя выполнять даже самые простые физические упражнения...
Читать далее»
Организуйте себе все для домашних тренировок!
И снова мы говорим о домашних тренировках.
Благодаря тому, что сегодня можно купить готовые диски с тренировками и разработанными для домашнего пользования комплексами упражнений, вы можете не отказывать себе в удовольствии физических нагрузок с целью улучшения своей физической формы...
Читать далее»
Большую часть дня работала на удаленке.
Потом посмотрела прямой эфир марафона желаний, в котором я участвую.
Потренилась конечно же, сняла на видео
Отправила тренеру, она хочет чтоб я поучаствовала в конкурсе
Конкурс нашего фитнеса клуба в инстаграмме он-лайн
Там каждый тренер выкладывает свой комплекс, а те кто у него занимаются его выполняет и отсылает тренеру отчет...
Читать далее»
Сегодня встала навесы и они меня шокировали
Уже второй день вес идет вверх, меня такая тенденция не устраивает!
Я конечно понимаю, что отек может быть от силовой и от застоя жидкости от того что меньше двигаюсь и ключевое тут все таки "меньше двигаюсь"
Сплю дольше, по квартире слоняюсь из одной комнаты в другую, там присела, тут прилегла, нет, так не пойдет
расход калорий меньше, а кушаю также, если не больше...
Читать далее»
из журнала: Всё для женщины 38-2019
из журнала: Всё для женщины 40-2019
из журнала: Всё для женщины 42-2019
Вчера проводила дочку в Ростовскую область к папе и бабушке, подальше от эпидемии. Да еще потому что у нас уже все закрыли, а там еще нет. И вот сегодня и у них обнаружили одного инфицированного
Да еще и президент сегодня объявил следующую неделю для всех выходной
я то не против в общем но это значит никто и ничто не будет работать, только социально значимые объекты
уехали называется...
Читать далее»
Сегодня провели с дочкой первую тренировку в парке, т.к. фитнес клуб закрыт, а заниматься надо
Благо, парк рядом
Людей в парке кстати было очень много, несмотря на то что было прохладно, но солнышко тоже было
Тренировка:
2 круга легкий бег (что-то среднее между ходьбой и легким бегом)
затем круговая тренировка по 15 подходов из следующих упражнений:
1. Приседания
2. Выпады с ногой на скамейке
3. Зашагивание на скамью поочередно на каждую ногу
4...
Читать далее»
Фитнес тренер Body Trimmer
