суставная гимнастика

Что хочу сказать: "Тибетская гимнастика - хорошо".
Но, как и говорилось в ней - вылазят разные болячки. У меня, есть старая травма ноги, которая периодически напоминает о себе. А тут... даже крем не помогает. И решила я найти себе еще одну "гимнастику в постели" но уже конкретно для ног (чтобы можно было присовокупить к тибетской).
Нашлась. И самое приятное - не только прошла боль в колене, но ощутила невероятную легкость в ногах... Читать далее»

Привет всем!
Я артрозница со стажем, об этом уже писала. Занимаюсь ЛФК самостоятельно. На сайте в разделе "Статьи" по теме "Фитнес" есть хороший материал. Суставная гимнастика - базовый комплекс: https://www.diets.ru/article/1091320/
Если, еще не видели - рекомендую. Это то, что надо!
Из своего опыта могу добавить, что я еще начала заниматься на велотренажере. Занимаюсь первый месяц. Пока с небольшой нагрузкой "проезжаю" по три-четыре км в день, и то в два приема - утром и вечером. Читать далее»

Девочки, дорогие мои!
Сегодня хочу поделиться суставной гимнастикой и дать парочку рекомендаций как НЕ НАДО поступать со своими шарнирчиками, дабы они нам прослужили верой и правдой:
1. Во что бы то ни стало - ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время каждый день!
2. Никогда не срывайтесь утром с постели очертя голову (иногда в прямом смысле ), потянитесь как следует, почувствуйте все свои мышИцы и связки, сладко зевните, ведь это так приятно... Читать далее»

Вчера, после интенсивной тренировки с Cathe Friedrich>>> удовлетворённая и с часом свободного времени в запасе, решила сделать что-нибудь из восстановительных программ. Остановилась на Аннет Флетчер "Совершенство фигуры".
Скачала давно, бегло просматривала он-лайн ролик ещё раньше, аннотацию и отзывы на Озоне встречала тоже неоднократно. Из всех релизов сделала вывод, что данная программа - это упражнения на растяжку, посему, собственно, и выбрала её.
Немного ошиблась... Читать далее»