как похудеть

Результат поиска: найдено 211 материалов.

Статьи (158) Дневники (51) Фото (1) Видео (1)

	Белковый омлетик на ПП ужин	24 марта 2017 года
	Kavidora

Доказано, что для того чтобы не набирать лишний вес, основу вашего ПП ужина должны составлять белки. Именно поэтому, сегодня я подготовила рецепт очень вкусного и низкокалорийного омлетика с куриной грудкой (всего около 170 ккал на порцию). Такой омлет очень сытный, поэтому желание поесть на ночь у Вас уж точно не появится.
Ингредиенты:
Два яичных белка (можно и с желтками, но так будет жирнее)
Куриная грудка (уже приготовленная - запеченая, вареная и т.д.)- 60 г
Сыр нежирный - 2-3 ломтика... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Несколько способов как быстро обмануть себя и скинуть пару килограмм	21 февраля 2017 года
	nvp1901

Только что прочла забавную статью. Сначала поулыбалась, а потом подумала, что кое-что из нее может быть полезным. Короче - цитирую частями:
"Хотите узнать, как быстро похудеть на 2 кг? Так я вам расскажу.
Способ первый – избавляемся от лишней жидкости
Тут пути два:
Быстро и радикально. Я использовал мочегонное. Про него узнал по причине наличия у меня гипертонии. Оказывается, избавление от излишней жидкости плавно снижает артериальное давление. Можно за пару часов скинут 1-2 кг... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	Низкокаллорийные оладушки на завтрак	28 января 2017 года
	Kavidora

Как и говорила в последней записи в дневнике, сегодня я представляю вам вариант вкусных, диетических и очень полезных оладушек с яблоком Самое главное в этом рецепте то, что тут нет ни грамма пшеничной муки!
Ингредиенты:
Одно яблоко
Молотая овсянка (овсяная мука) - по консистенции
Корица - по-вкусу
Подсластитель - берите тот, который вам больше нравится (я использовала мед)
Йогурт без добавок или кефир (можно и с добавками, но это будет калорийнее) - ~ 200-300 мл... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Несколько советов для худеющих :)	15 января 2017 года
	Kavidora

Сегодня я бы хотела поделиться с вами несколькими советами по похудению. Все мы хотим быть стройными и красивыми, и почему-то многие думают что это сложно, но на самом деле всё очень просто.
Если следовать простым правилам, то можно достичь больших результатов.
Итак, советы, которые помогут вам легче жить, если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса:
1. Этот совет самый банальный : пейте воду... Читать далее»

+18 | Комментарии (13)

	Диетический салат "Цезарь"	10 января 2017 года
	Kavidora

Сегодня я была в аквапарке с подругой, мы плескались 3 часа и, естественно, после этого нам захотелось кушать. Поскольку я - вечнохудеющая девушка, мне пришлось потрудиться, чтобы купить именно то, что не нанесет вред моей фигуре и здоровью. В общем я взяла салат Цезарь в KFC. Позже я почитала в интернете, что он довольно калорийный из-за сухариков, соуса и курицы в панировке. НО МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ (хотя раньше я салаты вообще не ела)... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Вот дошла до разбора гормонального уровня	28 июня 2016 года
	Caricagrinta

После очередного переедания, пытаясь проанализировать все психологические причины зажоров, всё-таки опять вернулась к "материальной" составляющей. Т.е. анализу того, сколько и что я ем в последние дни, недели, месяцы и уже даже годы.
И вот наткнулась на такой, на мой взгляд исчерпывающий список. Эта ссылка была встроена в программу похудения, и почему-то не видно автора, но огромное спасибо этому человеку за такие выкладки. Итак (своими словами и применительно к себе):... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Весёлые полезные советы, как похудеть	20 февраля 2016 года
	Морячка-новичок

Если вы хотите похудеть, ходите ежедневно в кондитерское кафе. Сядьте в уголок и, глотая слюни, наблюдайте, как народ ест пирожные. Каждый день от зависти вы будете усыхать на 2 кг.
Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.
Если не можешь усидеть на двух стульях, возьми третий!
Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым. (Джим Неон)
Первое правило диетологии: если что-то вкусно, значит, это вредно для вас... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (1)

	все о похудении в одном посте	21 января 2016 года
	Радмила 11111

Цинично разрушаем мечты о похудении:
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно «на пресс» не работай, и внутренняя сторона бедер — тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.
4. Один из самых НЕэффективных способов похудеть — бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение — наличие мышечной массы.
6... Читать далее»

+20 | Комментарии (17)

	Топ-10 причин, почему ты не можешь похудеть.	6 октября 2014 года
	Магиня

Топ-10 причин, почему ты не можешь похудеть.
1)Вы мало пьете
Наше тело примерно на 75% состоит из воды, поэтому ее нужно регулярно «обновлять». Для этого выпивайте до 8 стаканов чистой негазированной воды в день. Воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды. И через 1-1,5 часа после еды. Питье воды во время еды и сразу после еды не рекомендуется для хорошего пищеварения. Воду необходимо пить равномерно, небольшими порциями в течение всего дня, каждый день всю жизнь... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Паника продолжается	29 июля 2014 года
	Submarin

Паника продолжается... я не знаю, как, черт возьми, похудеть.. Читаю отзывы... решила сесть на японскую диету. 1 день.. Что-то мне подсказывает что я пожалею об этом. Очень хочется есть и плакать)))) плакать и снова есть)) весы предательски молчат. Успокаиваю себя, что все не так быстро... Держусь

+5 | Комментарии (16)